17 Fit Калорійність продуктів Страви
Галушки з бринзою калорійність і поживна цінність
Галушки з бринзою: 235 ккал на 100 г, білки 9,8 г, жири 7,5 г, вуглеводи 29,8 г. Звичайна порція (300 г): 705 ккал.
Словацька національна страва: дрібні галушки з тертої сирої картоплі й борошна змішують з овечою бринзою й посипають шкварками. Від полтавських галушок їх відрізняють картопляне тісто й солоний сир. Тарілка на 300 г дає близько 705 ккал, і чималу частку з них приносять бринза та шкварки.
- Джерело білка
- Джерело селену
- Джерело фосфору
- Джерело вітаміну B6
- Білки 17%
- Жири 30%
- Вуглеводи 53%
У звичних порціях
- Звичайна порція · 300 г 705 ккал Б 29,3 · Ж 22,4 · В 89,4 г
- 100 ккал — це 43 г стільки продукту дає 100 ккал
- 20 г білка — це 205 г стільки треба з’їсти заради 20 г білка
- Енергетична щільність Середня 2,4 ккал на грам: що нижча щільність, то більший об’єм їжі на ті самі калорії
Склад на 100 г
Відсоток — частка референсної величини споживання, яку ЄС установлює для етикеток (Регламент 1169/2011). Що означає цей відсоток
Енергія й БЖВ
- Енергія 235 ккал 983 кДж 12%
- Білки 9,8 г 20%
- Жири 7,5 г 11%
- Вуглеводи засвоювані 29,8 г 11%
- Клітковина 1,5 г
- Сіль 0,8 г 13%
Звідки калорії
- Білки 17%
- Жири 30%
- Вуглеводи 53%
Частка енергії: білки й вуглеводи дають 4 ккал на грам, жири — 9. «Інше» — клітковина, алкоголь, органічні кислоти.
Вітаміни
- Вітамін A 32,3 мкг 4%
- Вітамін D 0,096 мкг 2%
- Вітамін E 0,13 мг 1%
- Вітамін K 1,3 мкг 2%
- Вітамін C 3 мг 4%
- Вітамін B1 тіамін 0,14 мг 13%
- Вітамін B2 рибофлавін 0,168 мг 12%
- Вітамін B3 ніацин 2 мг 13%
- Вітамін B5 пантотенова кислота 0,655 мг 11%
- Вітамін B6 0,232 мг 17%
- Фолат B9 20,8 мкг 10%
- Вітамін B12 0,369 мкг 15%
- Холін немає даних
Мінерали
- Калій 228 мг 11%
- Кальцій 120 мг 15%
- Фосфор 149 мг 21%
- Магній 21 мг 6%
- Залізо 0,635 мг 5%
- Цинк 1,1 мг 11%
- Мідь 0,129 мг 13%
- Марганець 0,271 мг 14%
- Селен 15,6 мкг 28%
- Йод немає даних
- Натрій 321 мг 13%
Критерії ЄС для харчових заяв
Що з цього виконує 100 г продукту за Регламентом (ЄС) 1924/2006.
- Джерело білка
- Джерело селену
- Джерело фосфору
- Джерело вітаміну B6
- Джерело кальцію
Страви
Серед страв
Категорія в каталозі 17 Fit: 699 продуктів. Порівняння на 100 г.
- 80% Калорійність вища, ніж у 80% страв.
- 76% Селену більше, ніж у 76% страв.
- 78% Фосфору більше, ніж у 78% страв.
- 86% Вітаміну B6 більше, ніж у 86% страв.
- 91% Кальцію більше, ніж у 91% страв.
Схожі за складом
Продукти з найближчими калоріями й БЖВ.
- Тортеліні 236 ккал
- Піца 250 ккал
- Бань мі 233 ккал
- Млинці 220 ккал
- Протеїнові панкейки 237 ккал
- Буріто 219 ккал
Ще з категорії «Страви»
- Бао 273 ккал
- Плов 160 ккал
- Салат «Цезар» 150 ккал
- Пельмені 275 ккал
- Фарширований перець 95 ккал
- Оселедець під шубою 190 ккал
17 Fit
Рахуй калорії без ваг і таблиць
Сфотографуй тарілку або скажи, що з’їв, — 17 Fit впізнає страви, оцінить грами й порахує калорії, БЖВ, вітаміни й мінерали.
- Фото, голос або пошук серед 2 592 продукти й страви
- План, що щотижня підлаштовується під твою вагу
- Безкоштовний щоденник, без реєстрації й реклами
Звідки ці цифри
Розраховано за рецептурою з 5 інгредієнтів за даними ANSES-CIQUAL (Франція), USDA FoodData Central (SR Legacy, США).
Вуглеводи — засвоювані, без клітковини, як на етикетках у ЄС.