17 Fit Калорійність продуктів Солодощі
Арахіс у шоколаді калорійність і поживна цінність
Арахіс у шоколаді: 499 ккал на 100 г, білки 9,5 г, жири 25 г, вуглеводи 55,9 г. Звичайна порція (30 г): 150 ккал.
Смажений арахіс у молочній чи темній шоколадній глазурі продають на вагу й у пакетиках — у кіно, в дорогу, до чаю. Жир горіха й цукор шоколаду разом дають 499 ккал на 100 г, а невелика жменя на 30 г — близько 150 ккал. Драже дрібні й легкі, тому їх простіше відсипати на ваги, ніж рахувати.
- Джерело клітковини
- Мало солі
- Багато міді
- Багато фолату
- Білки 8%
- Жири 46%
- Вуглеводи 46%
У звичних порціях
- Звичайна порція · 30 г 150 ккал Б 2,9 · Ж 7,5 · В 16,8 г
- 100 ккал — це 20 г стільки продукту дає 100 ккал
- 20 г білка — це 210 г стільки треба з’їсти заради 20 г білка
- Енергетична щільність Висока 5 ккал на грам: що нижча щільність, то більший об’єм їжі на ті самі калорії
Склад на 100 г
Відсоток — частка референсної величини споживання, яку ЄС установлює для етикеток (Регламент 1169/2011). Що означає цей відсоток
Енергія й БЖВ
- Енергія 499 ккал 2 088 кДж 25%
- Білки 9,5 г 19%
- Жири 25 г 36%
- Вуглеводи засвоювані 55,9 г 22%
- Клітковина 5,9 г
- Сіль 0,12 г 2%
Звідки калорії
- Білки 8%
- Жири 46%
- Вуглеводи 46%
Частка енергії: білки й вуглеводи дають 4 ккал на грам, жири — 9. «Інше» — клітковина, алкоголь, органічні кислоти.
Вітаміни
- Вітамін A немає даних
- Вітамін D 0,75 мкг 15%
- Вітамін E 2,3 мг 19%
- Вітамін K 2,1 мкг 3%
- Вітамін C немає даних
- Вітамін B1 тіамін 0,34 мг 31%
- Вітамін B2 рибофлавін 0,17 мг 12%
- Вітамін B3 ніацин 2,3 мг 14%
- Вітамін B5 пантотенова кислота 0,78 мг 13%
- Вітамін B6 0,034 мг 2%
- Фолат B9 80,4 мкг 40%
- Вітамін B12 немає даних
- Холін немає даних
Мінерали
- Калій 500 мг 25%
- Кальцій 100 мг 12%
- Фосфор 230 мг 33%
- Магній 95 мг 25%
- Залізо 2,9 мг 21%
- Цинк 1,4 мг 14%
- Мідь 0,52 мг 52%
- Марганець 0,7 мг 35%
- Селен 10 мкг 18%
- Йод 10 мкг 7%
- Натрій 47 мг 2%
Критерії ЄС для харчових заяв
Що з цього виконує 100 г продукту за Регламентом (ЄС) 1924/2006.
- Джерело клітковини
- Мало солі
- Багато міді
- Багато фолату
- Багато марганцю
- Багато фосфору
- Багато вітаміну B1
- Джерело магнію
- Джерело калію
- Джерело заліза
- Джерело вітаміну E
- Джерело селену
- Джерело вітаміну D
Солодощі
Серед солодощів
Категорія в каталозі 17 Fit: 269 продуктів. Порівняння на 100 г.
- 88% Калорійність вища, ніж у 88% солодощів.
- 95% Білка більше, ніж у 95% солодощів.
- 96% Клітковини більше, ніж у 96% солодощів.
- 95% Міді більше, ніж у 95% солодощів.
- 97% Фолату більше, ніж у 97% солодощів.
Схожі за складом
Продукти з найближчими калоріями й БЖВ.
- Цукрове печиво 496 ккал
- Нуга 508 ккал
- Турон 508 ккал
- Печиво «Вушка» 490 ккал
- Кукурудзяні чипси 497 ккал
- Козинаки 478 ккал
Ще з категорії «Солодощі»
Уся таблиця: Солодощі17 Fit
Рахуй калорії без ваг і таблиць
Сфотографуй тарілку або скажи, що з’їв, — 17 Fit впізнає страви, оцінить грами й порахує калорії, БЖВ, вітаміни й мінерали.
- Фото, голос або пошук серед 2 592 продукти й страви
- План, що щотижня підлаштовується під твою вагу
- Безкоштовний щоденник, без реєстрації й реклами
Звідки ці цифри
ANSES-CIQUAL (Франція), код 31042.
Вуглеводи — засвоювані, без клітковини, як на етикетках у ЄС.