17 Fit Calories des aliments Plats
English breakfast calories et valeurs nutritionnelles
English breakfast : 160 kcal pour 100 g, protéines 8,9 g, lipides 9,4 g, glucides 9,9 g. Portion type (330 g) : 529 kcal.
Œufs, bacon, saucisses, haricots à la tomate, champignons, tomate grillée et toast, parfois boudin noir : le full English breakfast est le petit-déjeuner complet des cafés et des hôtels britanniques, servi en assiette bien remplie. Il compte 160 kcal pour 100 g, soit environ 529 kcal pour une assiette de 330 g ; une version de pub, plus copieuse et plus grasse, va facilement au‑delà. Il est riche en protéines.
- Excellente source de protéines
- Source de vitamine B1
- Source de phosphore
- Source de sélénium
- Protéines 22 %
- Lipides 53 %
- Glucides 25 %
En portions courantes
- Portion type · 330 g 529 kcal P 29,3 · L 30,9 · G 32,7 g
- 100 kcal, c’est 60 g la quantité qui apporte 100 kcal
- 20 g de protéines, c’est 225 g la quantité à manger pour 20 g de protéines
- Densité énergétique Moyenne 1,6 kcal par gramme : plus la densité est basse, plus la portion est copieuse pour les mêmes calories
Valeurs nutritionnelles pour 100 g
Le pourcentage correspond à la part de la valeur nutritionnelle de référence (VNR) fixée pour un adulte-type par le règlement (UE) n° 1169/2011, ou de l’apport de référence (AR) pour l’énergie et les macros. Comprendre le % VNR
Énergie et macros
- Énergie 160 kcal 671 kJ 8 %
- Protéines 8,9 g 18 %
- Lipides 9,4 g 13 %
- Glucides hors fibres 9,9 g 4 %
- Fibres 1,9 g
- Sel 0,9 g 15 %
D’où viennent les calories
- Protéines 22 %
- Lipides 53 %
- Glucides 25 %
Les protéines et les glucides apportent 4 kcal par gramme, les lipides 9. « Autres » : fibres, alcool et acides organiques.
Vitamines
- Vitamine A 33,7 µg 4 %
- Vitamine D 0,509 µg 10 %
- Vitamine E 1,2 mg 10 %
- Vitamine K pas de données
- Vitamine C 5,4 mg 7 %
- Vitamine B1 thiamine 0,214 mg 19 %
- Vitamine B2 riboflavine 0,168 mg 12 %
- Vitamine B3 niacine 2 mg 13 %
- Vitamine B5 acide pantothénique 0,871 mg 15 %
- Vitamine B6 0,16 mg 11 %
- Folates B9 19,9 µg 10 %
- Vitamine B12 0,394 µg 16 %
- Choline pas de données
Minéraux
- Potassium 263 mg 13 %
- Calcium 57,2 mg 7 %
- Phosphore 133 mg 19 %
- Magnésium 19,2 mg 5 %
- Fer 1,1 mg 8 %
- Zinc 0,924 mg 9 %
- Cuivre 0,158 mg 16 %
- Manganèse 0,2 mg 10 %
- Sélénium 10,2 µg 19 %
- Iode 11,8 µg 8 %
- Sodium 358 mg 15 %
Critères de l’UE pour les allégations nutritionnelles
Ceux que remplissent 100 g de cet aliment selon le règlement (CE) n° 1924/2006.
- Excellente source de protéines
- Source de vitamine B1
- Source de phosphore
- Source de sélénium
- Source de cuivre
- Source de vitamine B12
Plats
Parmi les plats
Cette catégorie du catalogue 17 Fit compte 699 aliments. Comparaison pour 100 g.
- 74 % Plus de fibres que 74 % des plats.
- 90 % Plus de vitamine B1 que 90 % des plats.
- 90 % Plus de cuivre que 90 % des plats.
De composition proche
Les aliments les plus proches en calories et en macros.
- Salade César 150 kcal
- Bœuf Stroganoff 150 kcal
- Enchiladas 178 kcal
- Pad thaï 154 kcal
- Parmigiana d’aubergines 155 kcal
- Nouilles sautées au poulet 147 kcal
Autres aliments de la catégorie « Plats »
- Bortsch 49 kcal
- Pierogi 148 kcal
- Pizza 250 kcal
- Plov 160 kcal
- Chou farci 105 kcal
- Poivrons farcis 95 kcal
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D’où viennent ces chiffres
Calculé d’après une recette de 7 ingrédients. Données : CoFID (Royaume-Uni).
Les glucides sont donnés hors fibres, comme sur les étiquettes dans l’UE.