17 Fit Calorias dos alimentos Pratos
Café da manhã inglês calorias e tabela nutricional
Café da manhã inglês: 160 kcal por 100 g, proteínas 8,9 g, gorduras 9,4 g, carboidratos 9,9 g. Porção habitual (330 g): 529 kcal.
O café da manhã inglês completo reúne ovos, bacon, linguiça, feijão ao molho de tomate, torrada ou pão frito, tomate grelhado e cogumelos, muitas vezes com black pudding, a morcela britânica. Um prato típico de uns 330 g dá cerca de 528 kcal, mas cada item é opcional, então registrar um por um é mais preciso. Grelhar em vez de fritar é o que mais muda a conta.
- Rico em proteínas
- Fonte de vitamina B1
- Fonte de fósforo
- Fonte de selênio
- Proteínas 22%
- Gorduras 53%
- Carboidratos 25%
Em porções do dia a dia
- Porção habitual · 330 g 529 kcal P 29,3 · G 30,9 · C 32,7 g
- 100 kcal estão em 60 g a quantidade que fornece 100 kcal
- 20 g de proteína estão em 225 g o quanto comer para obter 20 g de proteína
- Densidade calórica Média 1,6 kcal por grama: quanto menor, mais comida você come com as mesmas calorias
Tabela nutricional por 100 g
A porcentagem mostra quanto 100 g cobrem do valor de referência de nutrientes (VRN) que a União Europeia define para um adulto (Regulamento (UE) 1169/2011). O que significa o %
Energia e macros
- Energia 160 kcal 671 kJ 8%
- Proteínas 8,9 g 18%
- Gorduras 9,4 g 13%
- Carboidratos disponíveis, sem fibras 9,9 g 4%
- Fibras 1,9 g
- Sal 0,9 g 15%
De onde vêm as calorias
- Proteínas 22%
- Gorduras 53%
- Carboidratos 25%
Proteínas e carboidratos fornecem 4 kcal por grama; gorduras, 9. “Outros” são fibras, álcool e ácidos orgânicos.
Vitaminas
- Vitamina A 33,7 µg 4%
- Vitamina D 0,509 µg 10%
- Vitamina E 1,2 mg 10%
- Vitamina K sem dados
- Vitamina C 5,4 mg 7%
- Vitamina B1 tiamina 0,214 mg 19%
- Vitamina B2 riboflavina 0,168 mg 12%
- Vitamina B3 niacina 2 mg 13%
- Vitamina B5 ácido pantotênico 0,871 mg 15%
- Vitamina B6 0,16 mg 11%
- Folato B9 19,9 µg 10%
- Vitamina B12 0,394 µg 16%
- Colina sem dados
Minerais
- Potássio 263 mg 13%
- Cálcio 57,2 mg 7%
- Fósforo 133 mg 19%
- Magnésio 19,2 mg 5%
- Ferro 1,1 mg 8%
- Zinco 0,924 mg 9%
- Cobre 0,158 mg 16%
- Manganês 0,2 mg 10%
- Selênio 10,2 µg 19%
- Iodo 11,8 µg 8%
- Sódio 358 mg 15%
Critérios da UE para alegações nutricionais
Os que 100 g deste alimento atendem, segundo o Regulamento (CE) 1924/2006.
- Rico em proteínas
- Fonte de vitamina B1
- Fonte de fósforo
- Fonte de selênio
- Fonte de cobre
- Fonte de vitamina B12
Pratos
No grupo dos pratos
No catálogo do 17 Fit, esta categoria tem 699 alimentos. Comparação por 100 g.
- 74% Mais fibras que 74% dos pratos.
- 90% Mais vitamina B1 que 90% dos pratos.
- 90% Mais cobre que 90% dos pratos.
Composição parecida
Os alimentos com as calorias e os macros mais próximos.
- Salada Caesar 150 kcal
- Manicotti 160 kcal
- Strogonoff de carne 150 kcal
- Enchiladas de frango 178 kcal
- Pad thai 154 kcal
- Tamales 174 kcal
Mais na categoria “Pratos”
- Quibe 218 kcal
- Cachorro-quente 260 kcal
- Panqueca de banana 150 kcal
- Panqueca 220 kcal
- Macarrão com queijo 223 kcal
- Fish and chips 224 kcal
17 Fit
Conte calorias sem balança e sem tabela
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De onde vêm estes números
Calculado a partir de uma receita de 7 ingredientes. Fontes: CoFID (Reino Unido).
Carboidratos: os disponíveis, sem fibras, como nos rótulos da UE.