17 Fit Calorie degli alimenti Piatti
Colazione all’inglese calorie e valori nutrizionali
Colazione all’inglese: 160 kcal per 100 g, proteine 8,9 g, grassi 9,4 g, carboidrati 9,9 g. Porzione tipica (330 g): 529 kcal.
Uova, bacon, salsicce, fagioli in salsa di pomodoro, pomodoro e funghi alla piastra, pane tostato e a volte black pudding: la full English breakfast è la colazione abbondante dei pub e dei bed and breakfast britannici. Un piatto da 330 g vale circa 529 kcal, con 160 kcal per 100 g. È ricca di proteine.
- Ad alto contenuto di proteine
- Fonte di vitamina B1
- Fonte di fosforo
- Fonte di selenio
- Proteine 22%
- Grassi 53%
- Carboidrati 25%
Nelle porzioni di tutti i giorni
- Porzione tipica · 330 g 529 kcal P 29,3 · G 30,9 · C 32,7 g
- 100 kcal sono 60 g la quantità che fornisce 100 kcal
- 20 g di proteine sono 225 g quanto ne serve per avere 20 g di proteine
- Densità energetica Media 1,6 kcal per grammo: più è bassa, più cibo ottieni a parità di calorie
Valori nutrizionali per 100 g
La percentuale si riferisce ai valori di riferimento giornalieri per un adulto medio usati nelle etichette UE (Regolamento (UE) n. 1169/2011). Cosa significa la %
Energia e macro
- Energia 160 kcal 671 kJ 8%
- Proteine 8,9 g 18%
- Grassi 9,4 g 13%
- Carboidrati disponibili, senza fibre 9,9 g 4%
- Fibre 1,9 g
- Sale 0,9 g 15%
Da dove vengono le calorie
- Proteine 22%
- Grassi 53%
- Carboidrati 25%
Proteine e carboidrati danno 4 kcal per grammo, i grassi 9. «Altro» comprende fibre, alcol e acidi organici.
Vitamine
- Vitamina A 33,7 µg 4%
- Vitamina D 0,509 µg 10%
- Vitamina E 1,2 mg 10%
- Vitamina K nessun dato
- Vitamina C 5,4 mg 7%
- Vitamina B1 tiamina 0,214 mg 19%
- Vitamina B2 riboflavina 0,168 mg 12%
- Vitamina B3 niacina 2 mg 13%
- Vitamina B5 acido pantotenico 0,871 mg 15%
- Vitamina B6 0,16 mg 11%
- Folati B9 19,9 µg 10%
- Vitamina B12 0,394 µg 16%
- Colina nessun dato
Minerali
- Potassio 263 mg 13%
- Calcio 57,2 mg 7%
- Fosforo 133 mg 19%
- Magnesio 19,2 mg 5%
- Ferro 1,1 mg 8%
- Zinco 0,924 mg 9%
- Rame 0,158 mg 16%
- Manganese 0,2 mg 10%
- Selenio 10,2 µg 19%
- Iodio 11,8 µg 8%
- Sodio 358 mg 15%
Criteri UE per le indicazioni nutrizionali
Quali criteri rispettano 100 g di questo alimento, secondo il Regolamento (CE) n. 1924/2006.
- Ad alto contenuto di proteine
- Fonte di vitamina B1
- Fonte di fosforo
- Fonte di selenio
- Fonte di rame
- Fonte di vitamina B12
Piatti
Rispetto al resto dei piatti
La categoria nel catalogo di 17 Fit: 699 alimenti. Confronto per 100 g.
- 74% 74% dei piatti ha meno fibre di questo alimento.
- 90% 90% dei piatti ha meno vitamina B1 di questo alimento.
- 90% 90% dei piatti ha meno rame di questo alimento.
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17 Fit
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Da dove vengono questi numeri
Calcolato in base a una ricetta di 7 ingredienti. Fonti dei dati: CoFID (Regno Unito).
I carboidrati sono quelli disponibili, senza fibre, come sulle etichette UE.