17 Fit Kalorie potravin Hotová jídla
Lilek parmigiana kalorie a nutriční hodnoty
Lilek parmigiana: 155 kcal na 100 g, bílkoviny 7 g, tuky 10,5 g, sacharidy 7,1 g. Běžná porce (250 g): 388 kcal.
Parmigiana di melanzane, vrstvy smaženého nebo pečeného lilku, rajčatové omáčky, mozzarelly a parmazánu zapečené v troubě, je klasikou jižní Itálie a oblíbeným vegetariánským jídlem. Porce 250 g má asi 388 kcal, na 100 g připadá 155 kcal. Je zdrojem bílkovin, vápníku a fosforu.
- Zdroj bílkovin
- Zdroj vápníku
- Zdroj fosforu
- Bílkoviny 19 %
- Tuky 63 %
- Sacharidy 19 %
V běžných porcích
- Běžná porce · 250 g 388 kcal B 17,6 · T 26,3 · S 17,6 g
- 100 kcal odpovídá 65 g tolik této potraviny má 100 kcal
- 20 g bílkovin odpovídá 285 g tolik je potřeba sníst pro 20 g bílkovin
- Energetická hustota Střední 1,6 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 155 kcal 649 kJ 8 %
- Bílkoviny 7 g 14 %
- Tuky 10,5 g 15 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 7,1 g 3 %
- Vláknina 1,9 g
- Sůl 0,88 g 15 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 19 %
- Tuky 63 %
- Sacharidy 19 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 53 µg 7 %
- Vitamín D 0,1 µg 2 %
- Vitamín E 1,7 mg 14 %
- Vitamín K 7,5 µg 10 %
- Vitamín C 2,6 mg 3 %
- Vitamín B1 thiamin 0,033 mg 3 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,124 mg 9 %
- Vitamín B3 niacin 0,629 mg 4 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová bez údajů
- Vitamín B6 0,087 mg 6 %
- Folát B9 13,7 µg 7 %
- Vitamín B12 0,37 µg 15 %
- Cholin 16,5 mg
Minerály
- Draslík 225 mg 11 %
- Vápník 180 mg 22 %
- Fosfor 152 mg 22 %
- Hořčík 18 mg 5 %
- Železo 0,563 mg 4 %
- Zinek 1 mg 10 %
- Měď 0,082 mg 8 %
- Mangan bez údajů
- Selen 8,1 µg 15 %
- Jód bez údajů
- Sodík 351 mg 15 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
- Zdroj bílkovin
- Zdroj vápníku
- Zdroj fosforu
Hotová jídla
Srovnání v kategorii hotových jídel
Kategorie má v katalogu 17 Fit 699 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 72 % Více vlákniny než 72 % hotových jídel.
- 96 % Více vápníku než 96 % hotových jídel.
- 80 % Více fosforu než 80 % hotových jídel.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Musaka 147 kcal
- Pekingská kachna 154 kcal
- Caesar salát 150 kcal
- Anglická snídaně 160 kcal
- Španělská tortilla 165 kcal
- Hovězí Stroganov 150 kcal
Další z kategorie „Hotová jídla“
- Lívance 220 kcal
- Burger 260 kcal
- Sushi 150 kcal
- Plněné papriky 95 kcal
- Karbanátek 240 kcal
- Omeleta 154 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kód 2710050.
Bez toho, co americké předpisy přidávají do mouky, mléka a džusů: vitamíny a minerály odpovídají téže potravině vyrobené v Evropě.
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.