17 Fit Kalorier i mat Brød og bakevarer
Engelske muffins kalorier og næringsinnhold
Engelske muffins: 227 kcal per 100 g, 8,9 g protein, 1,7 g fett, 40,7 g karbohydrater. 1 stk. (60 g): 136 kcal.
Engelske muffins er flate, gjærhevede brød stekt på takke og drysset med semulegryn eller maismel, delt og ristet til egg Benedict eller et frokostsmørbrød – og helt ulike de kakeaktige amerikanske muffinsene. En muffins på 60 g er rundt 136 kcal, lettere enn de fleste bagels og croissanter. De er rike på selen og inneholder folat og tiamin.
- Kilde til protein
- Kilde til fiber
- Lavt fettinnhold
- Høyt innhold av selen
- Protein 16 %
- Fett 7 %
- Karbohydrater 72 %
- Annet 6 %
I vanlige porsjoner
- 1 stk. ≈ 60 g 136 kcal P 5,3 · F 1 · K 24,4 g
- 100 kcal er 44 g denne mengden gir 100 kcal
- 20 g protein er 225 g så mye må du spise for å få 20 g protein
- Energitetthet Middels 2,3 kcal per gram: jo lavere tallet er, jo mer mat får du for de samme kaloriene
Næringsinnhold per 100 g
Prosenten viser andelen av EUs referanseverdier per dag for en voksen (forordning (EU) nr. 1169/2011). Hva prosenten betyr
Energi og makroer
- Energi 227 kcal 950 kJ 11 %
- Protein 8,9 g 18 %
- Fett 1,7 g 2 %
- Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 40,7 g 16 %
- Fiber 3,5 g
- Salt 1,1 g 18 %
Hvor kaloriene kommer fra
- Protein 16 %
- Fett 7 %
- Karbohydrater 72 %
- Annet 6 %
Protein og karbohydrater gir 4 kcal per gram, fett 9. «Annet» er fiber, alkohol og organiske syrer.
Vitaminer
- A-vitamin 0 µg 0 %
- D-vitamin 0 µg 0 %
- E-vitamin 0,31 mg 3 %
- K-vitamin 1,2 µg 2 %
- C-vitamin 1,8 mg 2 %
- Tiamin B1 0,181 mg 16 %
- Riboflavin B2 0,154 mg 11 %
- Niacin B3 1,6 mg 10 %
- Pantotensyre B5 0,363 mg 6 %
- B6-vitamin 0,054 mg 4 %
- Folat B9 37 µg 18 %
- B12-vitamin 0,04 µg 2 %
- Kolin 16 mg
Mineraler
- Kalium 109 mg 5 %
- Kalsium 52 mg 6 %
- Fosfor 92 mg 13 %
- Magnesium 24 mg 6 %
- Jern 0,89 mg 6 %
- Sink 1,1 mg 11 %
- Kobber 0,135 mg 14 %
- Mangan 0,505 mg 25 %
- Selen 22,4 µg 41 %
- Jod ingen data
- Natrium 425 mg 18 %
EUs kriterier for ernæringspåstander
Hvilke av dem 100 g av denne matvaren oppfyller etter forordning (EF) nr. 1924/2006.
- Kilde til protein
- Kilde til fiber
- Lavt fettinnhold
- Høyt innhold av selen
- Kilde til mangan
- Kilde til folat
- Kilde til tiamin
Brød og bakevarer
Blant brødene og bakevarene
Kategorien i 17 Fit-katalogen: 136 matvarer. Sammenlignet per 100 g.
- 88 % Færre kalorier enn 88 % av brødene og bakevarene.
- 86 % Mer selen enn 86 % av brødene og bakevarene.
- 81 % Mer folat enn 81 % av brødene og bakevarene.
Lignende sammensetning
Matvarene som ligger nærmest i kalorier og makroer.
- Speltbrød 221 kcal
- Crumpets 207 kcal
- Grovbrød 247 kcal
- Rugbrød 259 kcal
- Landbrød 253 kcal
- Potetbrød 266 kcal
Mer fra «Brød og bakevarer»
- Sjokoladecroissant 421 kcal
- Wienerbrød 403 kcal
- Hot cross buns 312 kcal
- Chapati 299 kcal
- Brioche 401 kcal
- Paratha 326 kcal
17 Fit
Tell kalorier uten kjøkkenvekt og tabeller
Ta bilde av tallerkenen eller bare si hva du spiste – 17 Fit kjenner igjen rettene, anslår grammene og teller kalorier, makroer, vitaminer og mineraler.
- Bilde, stemme eller søk blant 2 592 matvarer og retter
- En plan som tilpasses vekten din hver uke
- Gratis matdagbok, uten registrering og uten reklame
Hvor tallene kommer fra
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kode 174994.
Uten tilsetningene amerikansk lov krever i mel, melk og juice: vitaminene og mineralene gjelder matvaren slik den lages i Europa.
Karbohydrater er oppgitt som fordøyelige karbohydrater uten fiber, slik som på næringsdeklarasjoner i EU.