17 Fit Calorie degli alimenti Pane e prodotti da forno
Muffin inglese calorie e valori nutrizionali
Muffin inglese: 227 kcal per 100 g, proteine 8,9 g, grassi 1,7 g, carboidrati 40,7 g. 1 pezzo (60 g): 136 kcal.
Niente a che vedere con i muffin dolci: l’english muffin è un panino tondo e piatto di pasta lievitata cotto sulla piastra, da aprire a metà e tostare. È la base delle uova alla Benedict e di molti panini da colazione dei fast food. Uno da 60 g vale circa 136 kcal, con 227 kcal per 100 g, ed è ricco di selenio.
- Fonte di proteine
- Fonte di fibre
- A basso contenuto di grassi
- Ad alto contenuto di selenio
- Proteine 16%
- Grassi 7%
- Carboidrati 72%
- Altro 6%
Nelle porzioni di tutti i giorni
- 1 pezzo ≈ 60 g 136 kcal P 5,3 · G 1 · C 24,4 g
- 100 kcal sono 44 g la quantità che fornisce 100 kcal
- 20 g di proteine sono 225 g quanto ne serve per avere 20 g di proteine
- Densità energetica Media 2,3 kcal per grammo: più è bassa, più cibo ottieni a parità di calorie
Valori nutrizionali per 100 g
La percentuale si riferisce ai valori di riferimento giornalieri per un adulto medio usati nelle etichette UE (Regolamento (UE) n. 1169/2011). Cosa significa la %
Energia e macro
- Energia 227 kcal 950 kJ 11%
- Proteine 8,9 g 18%
- Grassi 1,7 g 2%
- Carboidrati disponibili, senza fibre 40,7 g 16%
- Fibre 3,5 g
- Sale 1,1 g 18%
Da dove vengono le calorie
- Proteine 16%
- Grassi 7%
- Carboidrati 72%
- Altro 6%
Proteine e carboidrati danno 4 kcal per grammo, i grassi 9. «Altro» comprende fibre, alcol e acidi organici.
Vitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,31 mg 3%
- Vitamina K 1,2 µg 2%
- Vitamina C 1,8 mg 2%
- Vitamina B1 tiamina 0,181 mg 16%
- Vitamina B2 riboflavina 0,154 mg 11%
- Vitamina B3 niacina 1,6 mg 10%
- Vitamina B5 acido pantotenico 0,363 mg 6%
- Vitamina B6 0,054 mg 4%
- Folati B9 37 µg 18%
- Vitamina B12 0,04 µg 2%
- Colina 16 mg
Minerali
- Potassio 109 mg 5%
- Calcio 52 mg 6%
- Fosforo 92 mg 13%
- Magnesio 24 mg 6%
- Ferro 0,89 mg 6%
- Zinco 1,1 mg 11%
- Rame 0,135 mg 14%
- Manganese 0,505 mg 25%
- Selenio 22,4 µg 41%
- Iodio nessun dato
- Sodio 425 mg 18%
Criteri UE per le indicazioni nutrizionali
Quali criteri rispettano 100 g di questo alimento, secondo il Regolamento (CE) n. 1924/2006.
- Fonte di proteine
- Fonte di fibre
- A basso contenuto di grassi
- Ad alto contenuto di selenio
- Fonte di manganese
- Fonte di folati
- Fonte di vitamina B1
Pane e prodotti da forno
Rispetto al resto del pane e dei prodotti da forno
La categoria nel catalogo di 17 Fit: 136 alimenti. Confronto per 100 g.
- 88% 88% del pane e dei prodotti da forno ha più calorie di questo alimento.
- 86% 86% del pane e dei prodotti da forno ha meno selenio di questo alimento.
- 81% 81% del pane e dei prodotti da forno ha meno folati di questo alimento.
Simili per composizione
Gli alimenti con calorie e macro più vicini.
- Pane di farro 221 kcal
- Rosetta e panini 245 kcal
- Pane integrale 247 kcal
- Pane di segale 259 kcal
- Pane casereccio 253 kcal
- Pane di patate 266 kcal
Altri alimenti della categoria «Pane e prodotti da forno»
- Pancarré 278 kcal
- Pane croccante 379 kcal
- Pane bianco 265 kcal
- Focaccia 249 kcal
- Lavash 275 kcal
- Cornetto 406 kcal
17 Fit
Conta le calorie senza bilancia né tabelle
Fotografa il piatto o di’ semplicemente cosa hai mangiato: 17 Fit riconosce le pietanze, stima i grammi e conta calorie, macro, vitamine e minerali.
- Foto, voce o ricerca tra 2.592 alimenti e piatti
- Un piano che si adatta al tuo peso ogni settimana
- Diario alimentare gratuito, senza registrazione né pubblicità
Da dove vengono questi numeri
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), codice 174994.
Senza le aggiunte previste dalla legge statunitense per farine, latte e succhi: vitamine e minerali sono quelli dell’alimento prodotto in Europa.
I carboidrati sono quelli disponibili, senza fibre, come sulle etichette UE.