17 Fit Kalorie potravin Hotová jídla
Batátové hranolky kalorie a nutriční hodnoty
Batátové hranolky: 192 kcal na 100 g, bílkoviny 2,3 g, tuky 9,4 g, sacharidy 31,4 g. Běžná porce (150 g): 288 kcal.
Batátové hranolky ze sladkých brambor patří ke stálicím burgerových restaurací a mražené se dají koupit v supermarketu na přípravu v troubě nebo horkovzdušné fritéze. Porce 150 g má asi 288 kcal (192 kcal na 100 g). Mají vysoký obsah vitamínu A a vlákniny.
- S vysokým obsahem vlákniny
- S vysokým obsahem vitamínu A
- Zdroj draslíku
- Zdroj mědi
- Bílkoviny 4 %
- Tuky 39 %
- Sacharidy 57 %
V běžných porcích
- Běžná porce · 150 g 288 kcal B 3,4 · T 14,1 · S 47,2 g
- 100 kcal odpovídá 50 g tolik této potraviny má 100 kcal
- Energetická hustota Střední 1,9 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 192 kcal 803 kJ 10 %
- Bílkoviny 2,3 g 5 %
- Tuky 9,4 g 13 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 31,4 g 12 %
- Vláknina 6 g
- Sůl 0,39 g 6 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 4 %
- Tuky 39 %
- Sacharidy 57 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 457 µg 57 %
- Vitamín D 0 µg 0 %
- Vitamín E 1,6 mg 13 %
- Vitamín K 4,8 µg 6 %
- Vitamín C 7,5 mg 9 %
- Vitamín B1 thiamin 0,092 mg 8 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,097 mg 7 %
- Vitamín B3 niacin 0,734 mg 5 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,415 mg 7 %
- Vitamín B6 0,186 mg 13 %
- Folát B9 32 µg 16 %
- Vitamín B12 0 µg 0 %
- Cholin 27,4 mg
Minerály
- Draslík 431 mg 22 %
- Vápník 55 mg 7 %
- Fosfor 62 mg 9 %
- Hořčík 27 mg 7 %
- Železo 0,81 mg 6 %
- Zinek 0,4 mg 4 %
- Měď 0,186 mg 19 %
- Mangan 0,235 mg 12 %
- Selen 0,4 µg <1 %
- Jód 0 µg 0 %
- Sodík 154 mg 6 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
- S vysokým obsahem vlákniny
- S vysokým obsahem vitamínu A
- Zdroj draslíku
- Zdroj mědi
- Zdroj folátu
Hotová jídla
Srovnání v kategorii hotových jídel
Kategorie má v katalogu 17 Fit 699 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 65 % Více kalorií než 65 % hotových jídel.
- 99 % Více vlákniny než 99 % hotových jídel.
- 98 % Více vitamínu A než 98 % hotových jídel.
- 97 % Více draslíku než 97 % hotových jídel.
- 92 % Více mědi než 92 % hotových jídel.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Rösti 182 kcal
- Lívance 220 kcal
- Bramboráky 196 kcal
- Hash browns 190 kcal
- Palačinky s tvarohem 207 kcal
- Smažená rýže 165 kcal
Další z kategorie „Hotová jídla“
- Kuře na paprice 188 kcal
- Bramborové knedlíky 177 kcal
- Gulášová polévka 67 kcal
- Španělský ptáček 195 kcal
- Lečo 97 kcal
- Zelňačka 52 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kód 2709709.
Vitamíny a minerály, které v záznamu chyběly: Frida (Dánsko).
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.