17 Fit Calorie degli alimenti Piatti
Patate dolci fritte calorie e valori nutrizionali
Patate dolci fritte: 192 kcal per 100 g, proteine 2,3 g, grassi 9,4 g, carboidrati 31,4 g. Porzione tipica (150 g): 288 kcal.
Tagliate a bastoncino come le patatine, le patate dolci fritte sono il contorno alternativo di hamburgerie e pub, più dolci e morbide delle classiche. Hanno 192 kcal per 100 g e una porzione da 150 g vale circa 288 kcal, salse escluse. Sono ricche di vitamina A grazie al betacarotene, lo stesso pigmento che le colora d’arancio.
- Ad alto contenuto di fibre
- Ad alto contenuto di vitamina A
- Fonte di potassio
- Fonte di rame
- Proteine 4%
- Grassi 39%
- Carboidrati 57%
Nelle porzioni di tutti i giorni
- Porzione tipica · 150 g 288 kcal P 3,4 · G 14,1 · C 47,2 g
- 100 kcal sono 50 g la quantità che fornisce 100 kcal
- Densità energetica Media 1,9 kcal per grammo: più è bassa, più cibo ottieni a parità di calorie
Valori nutrizionali per 100 g
La percentuale si riferisce ai valori di riferimento giornalieri per un adulto medio usati nelle etichette UE (Regolamento (UE) n. 1169/2011). Cosa significa la %
Energia e macro
- Energia 192 kcal 803 kJ 10%
- Proteine 2,3 g 5%
- Grassi 9,4 g 13%
- Carboidrati disponibili, senza fibre 31,4 g 12%
- Fibre 6 g
- Sale 0,39 g 6%
Da dove vengono le calorie
- Proteine 4%
- Grassi 39%
- Carboidrati 57%
Proteine e carboidrati danno 4 kcal per grammo, i grassi 9. «Altro» comprende fibre, alcol e acidi organici.
Vitamine
- Vitamina A 457 µg 57%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1,6 mg 13%
- Vitamina K 4,8 µg 6%
- Vitamina C 7,5 mg 9%
- Vitamina B1 tiamina 0,092 mg 8%
- Vitamina B2 riboflavina 0,097 mg 7%
- Vitamina B3 niacina 0,734 mg 5%
- Vitamina B5 acido pantotenico 0,415 mg 7%
- Vitamina B6 0,186 mg 13%
- Folati B9 32 µg 16%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 27,4 mg
Minerali
- Potassio 431 mg 22%
- Calcio 55 mg 7%
- Fosforo 62 mg 9%
- Magnesio 27 mg 7%
- Ferro 0,81 mg 6%
- Zinco 0,4 mg 4%
- Rame 0,186 mg 19%
- Manganese 0,235 mg 12%
- Selenio 0,4 µg <1%
- Iodio 0 µg 0%
- Sodio 154 mg 6%
Criteri UE per le indicazioni nutrizionali
Quali criteri rispettano 100 g di questo alimento, secondo il Regolamento (CE) n. 1924/2006.
- Ad alto contenuto di fibre
- Ad alto contenuto di vitamina A
- Fonte di potassio
- Fonte di rame
- Fonte di folati
Piatti
Rispetto al resto dei piatti
La categoria nel catalogo di 17 Fit: 699 alimenti. Confronto per 100 g.
- 65% 65% dei piatti ha meno calorie di questo alimento.
- 99% 99% dei piatti ha meno fibre di questo alimento.
- 98% 98% dei piatti ha meno vitamina A di questo alimento.
- 97% 97% dei piatti ha meno potassio di questo alimento.
- 92% 92% dei piatti ha meno rame di questo alimento.
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Da dove vengono questi numeri
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), codice 2709709.
Vitamine e minerali assenti in quella banca dati: Frida (Danimarca).
I carboidrati sono quelli disponibili, senza fibre, come sulle etichette UE.