17 Fit Calorías de los alimentos Carnes y aves
Faisán calorías y valor nutricional
Faisán: 220 kcal por 100 g, proteínas 27,9 g, grasas 12 g, carbohidratos 0 g. Ración habitual (150 g): 330 kcal.
El faisán es una de las piezas de caza menor más apreciadas, y se asa, se estofa o se prepara en escabeche. Asado tiene unas 220 kcal por 100 g, y una ración de 150 g, unas 330. Es rico en vitamina B12 y niacina.
- Alto contenido de proteínas
- Bajo contenido de sal
- Alto contenido de vitamina B12
- Alto contenido de vitamina B3
- Proteínas 51%
- Grasas 49%
- Carbohidratos 0%
En raciones habituales
- Ración habitual · 150 g 330 kcal P 41,9 · G 18 · C 0 g
- 100 kcal son 45 g la cantidad que aporta 100 kcal
- 20 g de proteínas son 70 g lo que hay que comer para obtener 20 g de proteínas
- Densidad energética Media 2,2 kcal por gramo: cuanto más baja, más comida tienes por las mismas calorías
Valor nutricional por 100 g
El porcentaje compara lo que contienen 100 g con las ingestas de referencia (IR) que fija el Reglamento (UE) n.º 1169/2011 para un adulto medio, las mismas que usan las etiquetas; en vitaminas y minerales, con los valores de referencia de nutrientes (VRN). Qué significa el %
Energía y macros
- Energía 220 kcal 920 kJ 11%
- Proteínas 27,9 g 56%
- Grasas 12 g 17%
- Carbohidratos disponibles, sin fibra 0 g 0%
- Fibra 0 g
- Sal 0,17 g 3%
De dónde vienen las calorías
- Proteínas 51%
- Grasas 49%
- Carbohidratos 0%
Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.
Vitaminas
- Vitamina A sin datos
- Vitamina D sin datos
- Vitamina E sin datos
- Vitamina K sin datos
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina B1 tiamina 0,02 mg 2%
- Vitamina B2 riboflavina 0,29 mg 21%
- Vitamina B3 niacina 9,2 mg 57%
- Vitamina B5 ácido pantoténico 0,96 mg 16%
- Vitamina B6 0,57 mg 41%
- Folato B9 20 µg 10%
- Vitamina B12 3 µg 120%
- Colina sin datos
Minerales
- Potasio 360 mg 18%
- Calcio 28 mg 4%
- Fósforo 220 mg 31%
- Magnesio 26 mg 7%
- Hierro 2,2 mg 16%
- Zinc 1,3 mg 13%
- Cobre 0,1 mg 10%
- Manganeso 0,02 mg 1%
- Selenio 14 µg 25%
- Yodo sin datos
- Sodio 66 mg 3%
Criterios de la UE para declaraciones nutricionales
Los que cumplen 100 g de este alimento, según el Reglamento (CE) n.º 1924/2006.
- Alto contenido de proteínas
- Bajo contenido de sal
- Alto contenido de vitamina B12
- Alto contenido de vitamina B3
- Alto contenido de vitamina B6
- Alto contenido de fósforo
- Fuente de selenio
- Fuente de vitamina B2
- Fuente de potasio
- Fuente de vitamina B5
- Fuente de hierro
Carnes y aves
Entre las carnes y aves
En el catálogo de 17 Fit, esta categoría tiene 214 alimentos. Comparación por 100 g.
- 85% Más proteínas que el 85% de las carnes y aves.
- 82% Más vitamina B12 que el 82% de las carnes y aves.
- 84% Más vitamina B3 que el 84% de las carnes y aves.
- 87% Más vitamina B6 que el 87% de las carnes y aves.
- 77% Más vitamina B2 que el 77% de las carnes y aves.
De composición parecida
Los alimentos con las calorías y los macros más cercanos.
- Magret de pato 222 kcal
- Oca asada 238 kcal
- Pavo ahumado 208 kcal
- Pollo asado 239 kcal
- Jamón serrano 229 kcal
- Salchichas de pavo 196 kcal
De la misma categoría: Carnes y aves
- Codillo de cerdo 239 kcal
- Cortezas de cerdo 580 kcal
- Pechuga de pollo 110 kcal
- Chorizo 476 kcal
- Contramuslo de pollo 121 kcal
- Pechuga de pavo 114 kcal
17 Fit
Cuenta calorías sin báscula ni tablas
Haz una foto a tu plato o simplemente di lo que has comido: 17 Fit reconoce los platos, estima los gramos y cuenta las calorías, los macros, las vitaminas y los minerales.
- Foto, voz o búsqueda entre 2.592 alimentos y platos
- Un plan que se ajusta a tu peso cada semana
- Diario de comidas gratis, sin registro ni anuncios
De dónde salen estas cifras
CoFID (Reino Unido), código 18-383.
Carbohidratos: los disponibles, sin fibra, como en las etiquetas de la UE.