17 Fit Kalórie potravín Mäso a hydina
Bažant kalórie a výživové hodnoty
Bažant: 220 kcal na 100 g, bielkoviny 27,9 g, tuky 12 g, sacharidy 0 g. Bežná porcia (150 g): 330 kcal.
Bažant je poľovnícka klasika: na jeseň sa pečie na slanine, dusí na víne alebo varí do silného vývaru a podáva s červenou kapustou a knedľou. Mladý bažant sa pečie celý, starší sa radšej dusí. Pečené mäso má okolo 220 kcal na 100 g a porcia 150 g asi 330 kcal. Má vysoký obsah bielkovín, vitamínu B12, niacínu a vitamínu B6.
- S vysokým obsahom bielkovín
- S nízkym obsahom soli
- S vysokým obsahom vitamínu B12
- S vysokým obsahom vitamínu B3
- Bielkoviny 51 %
- Tuky 49 %
- Sacharidy 0 %
V bežných porciách
- Bežná porcia · 150 g 330 kcal B 41,9 · T 18 · S 0 g
- 100 kcal je 45 g toľko tejto potraviny má 100 kcal
- 20 g bielkovín je 70 g toľko treba zjesť pre 20 g bielkovín
- Energetická hustota Stredná 2,2 kcal na gram: čím nižšia, tým viac jedla dostaneš za rovnaké kalórie
Výživové hodnoty na 100 g
Percento je podiel z denného referenčného príjmu dospelého, ktorý stanovuje EÚ (nariadenie 1169/2011). Čo znamenajú percentá
Energia a makrá
- Energia 220 kcal 920 kJ 11 %
- Bielkoviny 27,9 g 56 %
- Tuky 12 g 17 %
- Sacharidy využiteľné, bez vlákniny 0 g 0 %
- Vláknina 0 g
- Soľ 0,17 g 3 %
Odkiaľ pochádzajú kalórie
- Bielkoviny 51 %
- Tuky 49 %
- Sacharidy 0 %
Bielkoviny a sacharidy dávajú 4 kcal na gram, tuky 9. „Iné“ sú vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A bez údajov
- Vitamín D bez údajov
- Vitamín E bez údajov
- Vitamín K bez údajov
- Vitamín C 0 mg 0 %
- Vitamín B1 tiamín 0,02 mg 2 %
- Vitamín B2 riboflavín 0,29 mg 21 %
- Vitamín B3 niacín 9,2 mg 57 %
- Vitamín B5 kyselina pantoténová 0,96 mg 16 %
- Vitamín B6 0,57 mg 41 %
- Folát B9 20 µg 10 %
- Vitamín B12 3 µg 120 %
- Cholín bez údajov
Minerály
- Draslík 360 mg 18 %
- Vápnik 28 mg 4 %
- Fosfor 220 mg 31 %
- Horčík 26 mg 7 %
- Železo 2,2 mg 16 %
- Zinok 1,3 mg 13 %
- Meď 0,1 mg 10 %
- Mangán 0,02 mg 1 %
- Selén 14 µg 25 %
- Jód bez údajov
- Sodík 66 mg 3 %
Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia
Ktoré z nich spĺňa 100 g tejto potraviny podľa nariadenia (ES) 1924/2006.
- S vysokým obsahom bielkovín
- S nízkym obsahom soli
- S vysokým obsahom vitamínu B12
- S vysokým obsahom vitamínu B3
- S vysokým obsahom vitamínu B6
- S vysokým obsahom fosforu
- Zdroj selénu
- Zdroj vitamínu B2
- Zdroj draslíka
- Zdroj vitamínu B5
- Zdroj železa
Mäso a hydina
Porovnanie v rámci mäsa a hydiny
Kategória v katalógu 17 Fit: 214 potravín. Porovnanie na 100 g.
- 85 % Viac bielkovín ako 85 % mäsa a hydiny.
- 82 % Viac vitamínu B12 ako 82 % mäsa a hydiny.
- 84 % Viac vitamínu B3 ako 84 % mäsa a hydiny.
- 87 % Viac vitamínu B6 ako 87 % mäsa a hydiny.
- 77 % Viac vitamínu B2 ako 77 % mäsa a hydiny.
Podobné zložením
Potraviny s najbližšími kalóriami a makrami.
- Kačacie prsia 222 kcal
- Pečená hus 238 kcal
- Údené morčacie mäso 208 kcal
- Pečené kura 239 kcal
- Sušená šunka 229 kcal
- Serrano šunka 229 kcal
Ďalšie v kategórii „Mäso a hydina“
- Bravčová kotleta 170 kcal
- Bravčový bôčik 518 kcal
- Kačica 404 kcal
- Hovädzí steak 131 kcal
- Hovädzia pečeň 135 kcal
- Kuracie srdiečka 153 kcal
17 Fit
Počítaj kalórie bez váhy a tabuliek
Odfoť tanier alebo len povedz, čo ješ – 17 Fit rozpozná jedlá, odhadne gramy a zráta kalórie, makrá, vitamíny a minerály.
- Fotka, hlas alebo vyhľadávanie v katalógu: 2 592 potravín a jedál
- Plán, ktorý sa každý týždeň prispôsobí tvojej váhe
- Stravovací denník zadarmo, bez registrácie a reklám
Odkiaľ sú tieto čísla
CoFID (Spojené kráľovstvo), kód 18-383.
Sacharidy sú využiteľné sacharidy bez vlákniny, ako na etiketách v EÚ.