17 Fit Kalorie produktów Dania
Halušky z bryndzą kaloryczność i wartości odżywcze
Halušky z bryndzą: 235 kcal w 100 g, białko 9,8 g, tłuszcz 7,5 g, węglowodany 29,8 g. Zwykła porcja (300 g): 705 kcal.
Bryndzové halušky to narodowe danie Słowacji, dobrze znane z wypadów w słowackie Tatry: drobne kluseczki z tartych surowych ziemniaków i mąki, wymieszane z owczą bryndzą i posypane skwarkami z boczku. Talerz 300 g ma około 705 kcal. Najbardziej zmieniają wynik skwarki i dodatkowa bryndza na wierzchu, a kubek żętycy, którą często się do nich pije, zapisz osobno.
- Źródło białka
- Źródło selenu
- Źródło fosforu
- Źródło witaminy B6
- Białko 17%
- Tłuszcz 30%
- Węglowodany 53%
W zwykłych porcjach
- Zwykła porcja · 300 g 705 kcal B 29,3 · T 22,4 · W 89,4 g
- 100 kcal to 43 g tyle produktu daje 100 kcal
- 20 g białka to 205 g tyle trzeba zjeść, by dostać 20 g białka
- Gęstość energetyczna Średnia 2,4 kcal na gram: im niższa, tym więcej jedzenia za te same kalorie
Skład w 100 g
Procent to część referencyjnej wartości spożycia (RWS), ustalonej w UE dla przeciętnej osoby dorosłej (rozporządzenie 1169/2011). Co oznacza ten procent
Energia i makroskładniki
- Energia 235 kcal 983 kJ 12%
- Białko 9,8 g 20%
- Tłuszcz 7,5 g 11%
- Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 29,8 g 11%
- Błonnik 1,5 g
- Sól 0,8 g 13%
Skąd kalorie
- Białko 17%
- Tłuszcz 30%
- Węglowodany 53%
Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.
Witaminy
- Witamina A 32,3 µg 4%
- Witamina D 0,096 µg 2%
- Witamina E 0,13 mg 1%
- Witamina K 1,3 µg 2%
- Witamina C 3 mg 4%
- Witamina B1 tiamina 0,14 mg 13%
- Witamina B2 ryboflawina 0,168 mg 12%
- Witamina B3 niacyna 2 mg 13%
- Witamina B5 kwas pantotenowy 0,655 mg 11%
- Witamina B6 0,232 mg 17%
- Foliany B9 20,8 µg 10%
- Witamina B12 0,369 µg 15%
- Cholina brak danych
Składniki mineralne
- Potas 228 mg 11%
- Wapń 120 mg 15%
- Fosfor 149 mg 21%
- Magnez 21 mg 6%
- Żelazo 0,635 mg 5%
- Cynk 1,1 mg 11%
- Miedź 0,129 mg 13%
- Mangan 0,271 mg 14%
- Selen 15,6 µg 28%
- Jod brak danych
- Sód 321 mg 13%
Kryteria UE dla oświadczeń żywieniowych
Co z tego spełnia 100 g produktu według rozporządzenia (WE) 1924/2006.
- Źródło białka
- Źródło selenu
- Źródło fosforu
- Źródło witaminy B6
- Źródło wapnia
Dania
Na tle innych dań
Kategoria w katalogu 17 Fit: 699 produktów. Porównanie w 100 g.
- 80% Więcej kalorii niż 80% dań.
- 76% Więcej selenu niż 76% dań.
- 78% Więcej fosforu niż 78% dań.
- 86% Więcej witaminy B6 niż 86% dań.
- 91% Więcej wapnia niż 91% dań.
Podobne pod względem składu
Produkty o najbliższej kaloryczności i makroskładnikach.
- Tortellini 236 kcal
- Pizza 250 kcal
- Naleśniki 220 kcal
- Pancakes proteinowe 237 kcal
- Kanapka ze smażoną rybą 236 kcal
- Burrito 219 kcal
Więcej w kategorii „Dania”
- Bułeczki bao 273 kcal
- Barszcz ukraiński 49 kcal
- Placuszki z twarogu 220 kcal
- Pilaw 160 kcal
- Sałatka Cezar 150 kcal
- Sałatka jarzynowa 198 kcal
17 Fit
Licz kalorie bez wagi i tabel
Zrób zdjęcie talerza albo powiedz, co jesz — 17 Fit rozpozna dania, oszacuje gramy i policzy kalorie, makro, witaminy i składniki mineralne.
- Zdjęcie, głos albo wyszukiwanie wśród 2 592 produkty i dania
- Plan, który co tydzień dopasowuje się do twojej wagi
- Darmowy dziennik żywienia, bez rejestracji i reklam
Skąd te liczby
Obliczone na podstawie przepisu z 5 składników według danych: ANSES-CIQUAL (Francja), USDA FoodData Central (SR Legacy, USA).
Węglowodany przyswajalne, bez błonnika, jak na etykietach w UE.