Sztrapacska kalóriatartalom és tápérték
Sztrapacska: 235 kcal 100 g‑ban, fehérje 9,8 g, zsír 7,5 g, szénhidrát 29,8 g. Szokásos adag (300 g): 705 kcal.
A sztrapacska a szlovák és felvidéki konyhából érkezett, de itthon is sok étlapon szerepel: nyers reszelt burgonyából és lisztből szaggatott galuska, amelyet juhtúróval, tejföllel és pirított szalonnával kevernek össze. Laktató fogás: 100 g‑ja körülbelül 235 kcal, egy 300 g‑os tányér nagyjából 705 kcal. Fehérje-, kalcium-, foszfor- és szelénforrás.
- Jó forrás: fehérje
- Jó forrás: szelén
- Jó forrás: foszfor
- Jó forrás: B6‑vitamin
- Fehérje 17%
- Zsír 30%
- Szénhidrát 53%
Hétköznapi adagokban
- Szokásos adag · 300 g 705 kcal F 29,3 · Zs 22,4 · Sz 89,4 g
- 100 kcal-nyi adag 43 g ennyi ad belőle 100 kcal-t
- 20 g fehérjéhez 205 g ennyit kell megenned belőle 20 g fehérjéért
- Energiasűrűség Közepes 2,4 kcal grammonként: minél alacsonyabb, annál több ételt ehetsz ugyanannyi kalóriáért
Tápérték 100 g‑ban
A százalék azt mutatja, hogy a mennyiség mekkora része egy felnőtt uniós napi referencia-beviteli értékének (1169/2011/EU rendelet). Mit jelent a %
Energia és makrók
- Energia 235 kcal 983 kJ 12%
- Fehérje 9,8 g 20%
- Zsír 7,5 g 11%
- Szénhidrát hasznosítható, rost nélkül 29,8 g 11%
- Rost 1,5 g
- Só 0,8 g 13%
Honnan jön a kalória
- Fehérje 17%
- Zsír 30%
- Szénhidrát 53%
A fehérje és a szénhidrát grammonként 4 kcal-t ad, a zsír 9‑et. Az „Egyéb” a rost, az alkohol és a szerves savak.
Vitaminok
- A-vitamin 32,3 µg 4%
- D-vitamin 0,096 µg 2%
- E-vitamin 0,13 mg 1%
- K-vitamin 1,3 µg 2%
- C-vitamin 3 mg 4%
- B1-vitamin tiamin 0,14 mg 13%
- B2-vitamin riboflavin 0,168 mg 12%
- B3-vitamin niacin 2 mg 13%
- B5-vitamin pantoténsav 0,655 mg 11%
- B6-vitamin 0,232 mg 17%
- Folát B9 20,8 µg 10%
- B12-vitamin 0,369 µg 15%
- Kolin nincs adat
Ásványi anyagok
- Kálium 228 mg 11%
- Kalcium 120 mg 15%
- Foszfor 149 mg 21%
- Magnézium 21 mg 6%
- Vas 0,635 mg 5%
- Cink 1,1 mg 11%
- Réz 0,129 mg 13%
- Mangán 0,271 mg 14%
- Szelén 15,6 µg 28%
- Jód nincs adat
- Nátrium 321 mg 13%
A tápanyag-összetételre vonatkozó állítások uniós feltételei
Az 1924/2006/EK rendelet szerint, az élelmiszer 100 g‑jára vetítve.
- Jó forrás: fehérje
- Jó forrás: szelén
- Jó forrás: foszfor
- Jó forrás: B6‑vitamin
- Jó forrás: kalcium
Ételek
Helye az ételek között
A kategória a 17 Fit katalógusában: 699 élelmiszer. Az összevetés 100 g‑ra vonatkozik.
- 80% Több kalória van benne, mint az ételek 80%-ában.
- 76% Több szelén van benne, mint az ételek 76%-ában.
- 78% Több foszfor van benne, mint az ételek 78%-ában.
- 86% Több B6‑vitamin van benne, mint az ételek 86%-ában.
- 91% Több kalcium van benne, mint az ételek 91%-ában.
Hasonló összetételűek
A kalóriában és makrókban legközelebb álló élelmiszerek.
- Tortellini 236 kcal
- Pizza 250 kcal
- Bánh mì 233 kcal
- Palacsinta 220 kcal
- Proteinpalacsinta 237 kcal
- Burrito 219 kcal
Ételek: még több
- Túrós csusza 178 kcal
- Krumplileves 90 kcal
- Kocsonya 152 kcal
- Rántott sajt 409 kcal
- Csirkeleves 53 kcal
- Gombaleves 36 kcal
17 Fit
Kalóriaszámlálás mérleg és táblázatok nélkül
Fotózd le a tányérod, vagy csak mondd be, mit ettél – a 17 Fit felismeri a fogásokat, megbecsüli a grammokat, és kiszámolja a kalóriát, a makrókat, a vitaminokat és az ásványi anyagokat.
- Fotó, hang vagy keresés 2 592 élelmiszer és étel között
- Terv, amely hetente a súlyodhoz igazodik
- Ingyenes étkezési napló, regisztráció és reklám nélkül
Honnan származnak ezek a számok
5 összetevős receptből számolva, a következő adatbázisok alapján: ANSES-CIQUAL (Franciaország), USDA FoodData Central (SR Legacy, USA).
A szénhidrát hasznosítható szénhidrát, rost nélkül, ahogy az uniós címkéken.