17 Fit Calorías de los alimentos Platos
Sopa de ajo calorías y valor nutricional
Sopa de ajo: 40 kcal por 100 g, proteínas 2,1 g, grasas 1,1 g, carbohidratos 5,2 g. Ración habitual (300 g): 119 kcal.
En Castilla, cuando aprieta el frío, la sopa de ajo o castellana se hace con pan duro, ajo, pimentón y caldo, y muchas veces con un huevo escalfado o unos taquitos de jamón. Esta ficha refleja una versión ligera, tipo caldo, de 40 kcal por 100 g. La receta tradicional, con más pan y el aceite del sofrito, suele salir bastante más calórica.
- Bajo valor energético
- Alto contenido de proteínas
- Bajo contenido de grasa
- Proteínas 22%
- Grasas 25%
- Carbohidratos 53%
En raciones habituales
- Ración habitual · 300 g 119 kcal P 6,5 · G 3,3 · C 15,5 g
- 100 kcal son 255 g la cantidad que aporta 100 kcal
- Densidad energética Muy baja 0,4 kcal por gramo: cuanto más baja, más comida tienes por las mismas calorías
Valor nutricional por 100 g
El porcentaje compara lo que contienen 100 g con las ingestas de referencia (IR) que fija el Reglamento (UE) n.º 1169/2011 para un adulto medio, las mismas que usan las etiquetas; en vitaminas y minerales, con los valores de referencia de nutrientes (VRN). Qué significa el %
Energía y macros
- Energía 40 kcal 166 kJ 2%
- Proteínas 2,1 g 4%
- Grasas 1,1 g 2%
- Carbohidratos disponibles, sin fibra 5,2 g 2%
- Fibra 0,397 g
- Sal 0,86 g 14%
De dónde vienen las calorías
- Proteínas 22%
- Grasas 25%
- Carbohidratos 53%
Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.
Vitaminas
- Vitamina A 5 µg <1%
- Vitamina D 0,021 µg <1%
- Vitamina E 0,038 mg <1%
- Vitamina K 0,364 µg <1%
- Vitamina C 1,7 mg 2%
- Vitamina B1 tiamina 0,03 mg 3%
- Vitamina B2 riboflavina 0,048 mg 3%
- Vitamina B3 niacina 0,579 mg 4%
- Vitamina B5 ácido pantoténico sin datos
- Vitamina B6 0,071 mg 5%
- Folato B9 3,3 µg 2%
- Vitamina B12 0,078 µg 3%
- Colina 4,1 mg
Minerales
- Potasio 83,9 mg 4%
- Calcio 32,5 mg 4%
- Fósforo 35,7 mg 5%
- Magnesio 6,3 mg 2%
- Hierro 0,235 mg 2%
- Zinc 0,241 mg 2%
- Cobre 0,039 mg 4%
- Manganeso sin datos
- Selenio 1,8 µg 3%
- Yodo sin datos
- Sodio 344 mg 14%
Criterios de la UE para declaraciones nutricionales
Los que cumplen 100 g de este alimento, según el Reglamento (CE) n.º 1924/2006.
- Bajo valor energético
- Alto contenido de proteínas
- Bajo contenido de grasa
Platos
Entre los platos
En el catálogo de 17 Fit, esta categoría tiene 699 alimentos. Comparación por 100 g.
- 97% Menos calorías que el 97% de los platos.
De composición parecida
Los alimentos con las calorías y los macros más cercanos.
- Sopa agripicante 39 kcal
- Minestrone 40 kcal
- Borsch 49 kcal
- Sopa wonton 33 kcal
- Pozole 43 kcal
- Sopa de albóndigas 52 kcal
De la misma categoría: Platos
- Patatas bravas 199 kcal
- Salmorejo 162 kcal
- Pierogi 148 kcal
- Pizza 250 kcal
- Pilaf 160 kcal
- Ensalada César 150 kcal
17 Fit
Cuenta calorías sin báscula ni tablas
Haz una foto a tu plato o simplemente di lo que has comido: 17 Fit reconoce los platos, estima los gramos y cuenta las calorías, los macros, las vitaminas y los minerales.
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De dónde salen estas cifras
Calculado a partir de una receta de 5 ingredientes. Fuentes: ANSES-CIQUAL (Francia), USDA FoodData Central (FNDDS, EE. UU.), USDA FoodData Central (SR Legacy, EE. UU.).
Carbohidratos: los disponibles, sin fibra, como en las etiquetas de la UE.