17 Fit Kalorie potravin Hotová jídla
Minestrone kalorie a nutriční hodnoty
Minestrone: 40 kcal na 100 g, bílkoviny 1,7 g, tuky 0,5 g, sacharidy 5,8 g. Běžná porce (300 g): 120 kcal.
Minestrone je hustá italská zeleninová polévka s fazolemi, rajčaty, cuketou, mrkví a krátkými těstovinami nebo rýží; každá rodina ji vaří z toho, co je zrovna na zahradě. Talíř 300 g má asi 120 kcal, nastrouhaný parmazán a lžíce pesta navrch ale přidají. Má vysoký obsah vlákniny.
- Bílkoviny 17 %
- Tuky 11 %
- Sacharidy 58 %
- Ostatní 14 %
V běžných porcích
- Běžná porce · 300 g 120 kcal B 5,1 · T 1,5 · S 17,4 g
- 100 kcal odpovídá 250 g tolik této potraviny má 100 kcal
- Energetická hustota Velmi nízká 0,4 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 40 kcal 167 kJ 2 %
- Bílkoviny 1,7 g 3 %
- Tuky 0,5 g <1 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 5,8 g 2 %
- Vláknina 1,5 g
- Sůl 0,6 g 10 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 17 %
- Tuky 11 %
- Sacharidy 58 %
- Ostatní 14 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 31 µg 4 %
- Vitamín D 0 µg 0 %
- Vitamín E 0,17 mg 1 %
- Vitamín K 12,1 µg 16 %
- Vitamín C 5,9 mg 7 %
- Vitamín B1 thiamin 0,037 mg 3 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,025 mg 2 %
- Vitamín B3 niacin 0,366 mg 2 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová bez údajů
- Vitamín B6 0,058 mg 4 %
- Folát B9 22,4 µg 11 %
- Vitamín B12 0 µg 0 %
- Cholin 7,2 mg
Minerály
- Draslík 147 mg 7 %
- Vápník 13 mg 2 %
- Fosfor 32 mg 5 %
- Hořčík 13 mg 3 %
- Železo 0,442 mg 3 %
- Zinek 0,24 mg 2 %
- Měď 0,057 mg 6 %
- Mangan bez údajů
- Selen 1,5 µg 3 %
- Jód bez údajů
- Sodík 241 mg 10 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
- S nízkou energetickou hodnotou
- Zdroj bílkovin
- S vysokým obsahem vlákniny
- Bez tuku
- Zdroj vitamínu K
Hotová jídla
Srovnání v kategorii hotových jídel
Kategorie má v katalogu 17 Fit 699 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 97 % Méně kalorií než 97 % hotových jídel.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Česnečka 40 kcal
- Pekingská polévka 39 kcal
- Houbová polévka 36 kcal
- Zeleninová polévka 27 kcal
- Boršč 49 kcal
- Gazpacho 26 kcal
Další z kategorie „Hotová jídla“
- Pizza 250 kcal
- Guláš 145 kcal
- Lívance 220 kcal
- Burger 260 kcal
- Sushi 150 kcal
- Plněné papriky 95 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kód 2710114.
Bez toho, co americké předpisy přidávají do mouky, mléka a džusů: vitamíny a minerály odpovídají téže potravině vyrobené v Evropě.
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.