17 Fit Kalorie produktów Dania
Zupa czosnkowa kaloryczność i wartości odżywcze
Zupa czosnkowa: 40 kcal w 100 g, białko 2,1 g, tłuszcz 1,1 g, węglowodany 5,2 g. Zwykła porcja (300 g): 119 kcal.
Czeska česnečka to bulion z czosnkiem, ziemniakami i grzankami, a w polskich karczmach zupę czosnkową podaje się często jako krem w wydrążonym bochenku chleba. Talerz 300 ml ma około 120 kcal. Grzanki, ser i chlebowa miska potrafią jednak zrobić z niej cały obiad.
- Niska wartość energetyczna
- Wysoka zawartość białka
- Niska zawartość tłuszczu
- Białko 22%
- Tłuszcz 25%
- Węglowodany 53%
W zwykłych porcjach
- Zwykła porcja · 300 g 119 kcal B 6,5 · T 3,3 · W 15,5 g
- 100 kcal to 255 g tyle produktu daje 100 kcal
- Gęstość energetyczna Bardzo niska 0,4 kcal na gram: im niższa, tym więcej jedzenia za te same kalorie
Skład w 100 g
Procent to część referencyjnej wartości spożycia (RWS), ustalonej w UE dla przeciętnej osoby dorosłej (rozporządzenie 1169/2011). Co oznacza ten procent
Energia i makroskładniki
- Energia 40 kcal 166 kJ 2%
- Białko 2,1 g 4%
- Tłuszcz 1,1 g 2%
- Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 5,2 g 2%
- Błonnik 0,397 g
- Sól 0,86 g 14%
Skąd kalorie
- Białko 22%
- Tłuszcz 25%
- Węglowodany 53%
Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.
Witaminy
- Witamina A 5 µg <1%
- Witamina D 0,021 µg <1%
- Witamina E 0,038 mg <1%
- Witamina K 0,364 µg <1%
- Witamina C 1,7 mg 2%
- Witamina B1 tiamina 0,03 mg 3%
- Witamina B2 ryboflawina 0,048 mg 3%
- Witamina B3 niacyna 0,579 mg 4%
- Witamina B5 kwas pantotenowy brak danych
- Witamina B6 0,071 mg 5%
- Foliany B9 3,3 µg 2%
- Witamina B12 0,078 µg 3%
- Cholina 4,1 mg
Składniki mineralne
- Potas 83,9 mg 4%
- Wapń 32,5 mg 4%
- Fosfor 35,7 mg 5%
- Magnez 6,3 mg 2%
- Żelazo 0,235 mg 2%
- Cynk 0,241 mg 2%
- Miedź 0,039 mg 4%
- Mangan brak danych
- Selen 1,8 µg 3%
- Jod brak danych
- Sód 344 mg 14%
Kryteria UE dla oświadczeń żywieniowych
Co z tego spełnia 100 g produktu według rozporządzenia (WE) 1924/2006.
- Niska wartość energetyczna
- Wysoka zawartość białka
- Niska zawartość tłuszczu
Dania
Na tle innych dań
Kategoria w katalogu 17 Fit: 699 produktów. Porównanie w 100 g.
- 97% Mniej kalorii niż 97% dań.
Podobne pod względem składu
Produkty o najbliższej kaloryczności i makroskładnikach.
- Zupa kwaśno-ostra 39 kcal
- Minestrone 40 kcal
- Zupa szczawiowa 40 kcal
- Barszcz z uszkami 42 kcal
- Barszcz ukraiński 49 kcal
- Krupnik 49 kcal
Więcej w kategorii „Dania”
- Sałatka jarzynowa 198 kcal
- Pielmieni 275 kcal
- Gołąbki 105 kcal
- Papryka faszerowana 95 kcal
- Śledź pod pierzynką 190 kcal
- Szaszłyk 230 kcal
17 Fit
Licz kalorie bez wagi i tabel
Zrób zdjęcie talerza albo powiedz, co jesz — 17 Fit rozpozna dania, oszacuje gramy i policzy kalorie, makro, witaminy i składniki mineralne.
- Zdjęcie, głos albo wyszukiwanie wśród 2 592 produkty i dania
- Plan, który co tydzień dopasowuje się do twojej wagi
- Darmowy dziennik żywienia, bez rejestracji i reklam
Skąd te liczby
Obliczone na podstawie przepisu z 5 składników według danych: ANSES-CIQUAL (Francja), USDA FoodData Central (FNDDS, USA), USDA FoodData Central (SR Legacy, USA).
Węglowodany przyswajalne, bez błonnika, jak na etykietach w UE.