17 Fit Kalorie potravin Hotová jídla
Cordon bleu kalorie a nutriční hodnoty
Cordon bleu: 210 kcal na 100 g, bílkoviny 22,6 g, tuky 9,2 g, sacharidy 8,7 g. 1 ks (200 g): 420 kcal.
Kuřecí řízek plněný šunkou a sýrem, obalený a usmažený, je stálicí českých restaurací i jídelen; doma se cordon bleu často jen zapéká v troubě. Kus kolem 200 g má asi 420 kcal (210 kcal na 100 g), bez přílohy. Má vysoký obsah bílkovin, selenu a niacinu. Hranolky nebo bramborovou kaši a tatarku přičti zvlášť.
- S vysokým obsahem bílkovin
- S vysokým obsahem selenu
- S vysokým obsahem vitamínu B3
- S vysokým obsahem fosforu
- Bílkoviny 44 %
- Tuky 40 %
- Sacharidy 17 %
V běžných porcích
- 1 ks ≈ 200 g 420 kcal B 45,3 · T 18,3 · S 17,4 g
- 100 kcal odpovídá 48 g tolik této potraviny má 100 kcal
- 20 g bílkovin odpovídá 90 g tolik je potřeba sníst pro 20 g bílkovin
- Energetická hustota Střední 2,1 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 210 kcal 879 kJ 10 %
- Bílkoviny 22,6 g 45 %
- Tuky 9,2 g 13 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 8,7 g 3 %
- Vláknina 0,6 g
- Sůl 1,5 g 25 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 44 %
- Tuky 40 %
- Sacharidy 17 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 52 µg 6 %
- Vitamín D 0,2 µg 4 %
- Vitamín E 0,68 mg 6 %
- Vitamín K 24,6 µg 33 %
- Vitamín C 1,8 mg 2 %
- Vitamín B1 thiamin 0,095 mg 9 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,151 mg 11 %
- Vitamín B3 niacin 6,5 mg 40 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová 1,6 mg 27 %
- Vitamín B6 0,247 mg 18 %
- Folát B9 9,4 µg 5 %
- Vitamín B12 0,39 µg 16 %
- Cholin 57,5 mg
Minerály
- Draslík 255 mg 13 %
- Vápník 82,7 mg 10 %
- Fosfor 244 mg 35 %
- Hořčík 25 mg 7 %
- Železo 0,675 mg 5 %
- Zinek 1,2 mg 12 %
- Měď 0,065 mg 6 %
- Mangan 0,1 mg 5 %
- Selen 23,4 µg 43 %
- Jód 8 µg 5 %
- Sodík 589 mg 25 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
- S vysokým obsahem bílkovin
- S vysokým obsahem selenu
- S vysokým obsahem vitamínu B3
- S vysokým obsahem fosforu
- S vysokým obsahem vitamínu K
- Zdroj vitamínu B5
- Zdroj vitamínu B6
- Zdroj vitamínu B12
Hotová jídla
Srovnání v kategorii hotových jídel
Kategorie má v katalogu 17 Fit 699 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 72 % Více kalorií než 72 % hotových jídel.
- 98 % Více bílkovin než 98 % hotových jídel.
- 92 % Více selenu než 92 % hotových jídel.
- 98 % Více vitamínu B3 než 98 % hotových jídel.
- 96 % Více fosforu než 96 % hotových jídel.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Španělský ptáček 195 kcal
- Krevetová tempura 194 kcal
- Kuřecí satay 191 kcal
- Svíčková 182 kcal
- Sekaná 199 kcal
- Vitello tonnato 197 kcal
Další z kategorie „Hotová jídla“
- Yakitori 172 kcal
- Rajská polévka 61 kcal
- Houbová polévka 36 kcal
- Langoš 351 kcal
- Brynzové halušky 235 kcal
- Rybí polévka 36 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kód 2706441.
Vitamíny a minerály, které v záznamu chyběly: BLS (Německo).
Bez toho, co americké předpisy přidávají do mouky, mléka a džusů: vitamíny a minerály odpovídají téže potravině vyrobené v Evropě.
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.