17 Fit Kalorie potravin Hotová jídla
Krevetová tempura kalorie a nutriční hodnoty
Krevetová tempura: 194 kcal na 100 g, bílkoviny 20 g, tuky 10,3 g, sacharidy 6,5 g. 1 ks (30 g): 58 kcal.
Ebi tempura jsou krevety v lehkém, křehkém japonském těstíčku, krátce usmažené; objednávají se v sushi barech samostatně nebo zabalené v rolkách. Jedna kreveta kolem 30 g má asi 58 kcal, porce čtyř kusů, 120 g, kolem 233 kcal. Mají vysoký obsah bílkovin, selenu a vitamínu B12; omáčku zapiš zvlášť.
- S vysokým obsahem bílkovin
- S vysokým obsahem selenu
- S vysokým obsahem vitamínu B12
- S vysokým obsahem vitamínu E
- Bílkoviny 40 %
- Tuky 47 %
- Sacharidy 13 %
V běžných porcích
- 1 ks ≈ 30 g 58 kcal B 6 · T 3,1 · S 1,9 g
- Běžná porce · 120 g 233 kcal B 24 · T 12,4 · S 7,8 g
- 100 kcal odpovídá 50 g tolik této potraviny má 100 kcal
- 20 g bílkovin odpovídá 100 g tolik je potřeba sníst pro 20 g bílkovin
- Energetická hustota Střední 1,9 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 194 kcal 812 kJ 10 %
- Bílkoviny 20 g 40 %
- Tuky 10,3 g 15 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 6,5 g 2 %
- Vláknina 0,9 g
- Sůl 0,35 g 6 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 40 %
- Tuky 47 %
- Sacharidy 13 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 1 µg <1 %
- Vitamín D 0 µg 0 %
- Vitamín E 3,6 mg 30 %
- Vitamín K 13 µg 17 %
- Vitamín C 0 mg 0 %
- Vitamín B1 thiamin 0,04 mg 4 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,06 mg 4 %
- Vitamín B3 niacin 3,3 mg 21 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,23 mg 4 %
- Vitamín B6 0,1 mg 7 %
- Folát B9 34 µg 17 %
- Vitamín B12 1,1 µg 44 %
- Cholin bez údajů
Minerály
- Draslík 250 mg 12 %
- Vápník 96 mg 12 %
- Fosfor 200 mg 29 %
- Hořčík 36 mg 10 %
- Železo 0,5 mg 4 %
- Zinek 1,3 mg 13 %
- Měď 0,29 mg 29 %
- Mangan 0,11 mg 6 %
- Selen 28 µg 51 %
- Jód 9 µg 6 %
- Sodík 140 mg 6 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
- S vysokým obsahem bílkovin
- S vysokým obsahem selenu
- S vysokým obsahem vitamínu B12
- S vysokým obsahem vitamínu E
- Zdroj mědi
- Zdroj fosforu
- Zdroj vitamínu B3
- Zdroj vitamínu K
- Zdroj folátu
Hotová jídla
Srovnání v kategorii hotových jídel
Kategorie má v katalogu 17 Fit 699 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 66 % Více kalorií než 66 % hotových jídel.
- 95 % Více bílkovin než 95 % hotových jídel.
- 97 % Více selenu než 97 % hotových jídel.
- 90 % Více vitamínu B12 než 90 % hotových jídel.
- 95 % Více vitamínu E než 95 % hotových jídel.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Španělský ptáček 195 kcal
- Sekaná 199 kcal
- Kuřecí satay 191 kcal
- Svíčková 182 kcal
- Kuřecí vindaloo 192 kcal
- Vitello tonnato 197 kcal
Další z kategorie „Hotová jídla“
- Rajská polévka 61 kcal
- Houbová polévka 36 kcal
- Langoš 351 kcal
- Brynzové halušky 235 kcal
- Rybí polévka 36 kcal
- Smažené houby 222 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
Japonské standardní tabulky složení potravin (MEXT), kód 10416.
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.