17 Fit Kalorie potravin Hotová jídla
Kuřecí satay kalorie a nutriční hodnoty
Kuřecí satay: 191 kcal na 100 g, bílkoviny 21,7 g, tuky 10,3 g, sacharidy 2,8 g. 1 ks (30 g): 57 kcal.
Kuřecí satay jsou špízky z kuřecího masa marinovaného v kurkumě a koření, grilované a podávané s arašídovou omáčkou – pouliční klasika Indonésie, Malajsie a Thajska, kterou asijská bistra nabízejí jako předkrm. Jeden špíz 30 g má asi 57 kcal a vysoký obsah bílkovin a niacinu. Arašídová omáčka je velmi kalorická, zapiš ji zvlášť.
- S vysokým obsahem bílkovin
- S vysokým obsahem vitamínu B3
- S vysokým obsahem fosforu
- Zdroj selenu
- Bílkoviny 46 %
- Tuky 49 %
- Sacharidy 6 %
V běžných porcích
- 1 ks ≈ 30 g 57 kcal B 6,5 · T 3,1 · S 0,8 g
- Běžná porce · 150 g 287 kcal B 32,5 · T 15,4 · S 4,2 g
- 100 kcal odpovídá 50 g tolik této potraviny má 100 kcal
- 20 g bílkovin odpovídá 90 g tolik je potřeba sníst pro 20 g bílkovin
- Energetická hustota Střední 1,9 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 191 kcal 799 kJ 10 %
- Bílkoviny 21,7 g 43 %
- Tuky 10,3 g 15 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 2,8 g 1 %
- Vláknina 2 g
- Sůl 1,5 g 26 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 46 %
- Tuky 49 %
- Sacharidy 6 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 6,9 µg <1 %
- Vitamín D bez údajů
- Vitamín E 1,4 mg 12 %
- Vitamín K bez údajů
- Vitamín C 0 mg 0 %
- Vitamín B1 thiamin 0,07 mg 6 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,07 mg 5 %
- Vitamín B3 niacin 11 mg 69 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,93 mg 16 %
- Vitamín B6 0,22 mg 16 %
- Folát B9 27 µg 14 %
- Vitamín B12 0 µg 0 %
- Cholin bez údajů
Minerály
- Draslík 363 mg 18 %
- Vápník 30 mg 4 %
- Fosfor 223 mg 32 %
- Hořčík 43 mg 11 %
- Železo 1 mg 7 %
- Zinek 0,9 mg 9 %
- Měď 0,14 mg 14 %
- Mangan 0,39 mg 20 %
- Selen 12 µg 22 %
- Jód 23 µg 15 %
- Sodík 613 mg 26 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
- S vysokým obsahem bílkovin
- S vysokým obsahem vitamínu B3
- S vysokým obsahem fosforu
- Zdroj selenu
- Zdroj manganu
- Zdroj draslíku
- Zdroj vitamínu B6
- Zdroj vitamínu B5
- Zdroj jódu
Hotová jídla
Srovnání v kategorii hotových jídel
Kategorie má v katalogu 17 Fit 699 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 65 % Více kalorií než 65 % hotových jídel.
- 97 % Více bílkovin než 97 % hotových jídel.
- 74 % Více vlákniny než 74 % hotových jídel.
- 99 % Více vitamínu B3 než 99 % hotových jídel.
- 95 % Více fosforu než 95 % hotových jídel.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Vitello tonnato 197 kcal
- Krevetová tempura 194 kcal
- Španělský ptáček 195 kcal
- Kuřecí vindaloo 192 kcal
- Cordon bleu 210 kcal
- Svíčková 182 kcal
Další z kategorie „Hotová jídla“
- Kuře na paprice 188 kcal
- Bramborové knedlíky 177 kcal
- Gulášová polévka 67 kcal
- Lečo 97 kcal
- Zelňačka 52 kcal
- Rajská polévka 61 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
CoFID (Spojené království), kód 19-323.
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.