17 Fit Kalorie potravin Hotová jídla
Vitello tonnato kalorie a nutriční hodnoty
Vitello tonnato: 197 kcal na 100 g, bílkoviny 21,3 g, tuky 12,1 g, sacharidy 0,7 g. Běžná porce (150 g): 296 kcal.
Vitello tonnato je piemontský studený předkrm: tenké plátky vařeného nebo pečeného telecího přelité krémovou omáčkou z tuňáka, majonézy, ančoviček a kaparů. V italských restauracích se podává hlavně v létě. Porce 150 g má asi 296 kcal a vysoký obsah bílkovin a vitamínů B12 a E.
- S vysokým obsahem bílkovin
- S vysokým obsahem vitamínu B12
- S vysokým obsahem vitamínu E
- S vysokým obsahem vitamínu B3
- Bílkoviny 43 %
- Tuky 55 %
- Sacharidy 1 %
V běžných porcích
- Běžná porce · 150 g 296 kcal B 31,9 · T 18,1 · S 1,1 g
- 100 kcal odpovídá 50 g tolik této potraviny má 100 kcal
- 20 g bílkovin odpovídá 95 g tolik je potřeba sníst pro 20 g bílkovin
- Energetická hustota Střední 2 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 197 kcal 824 kJ 10 %
- Bílkoviny 21,3 g 43 %
- Tuky 12,1 g 17 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 0,7 g <1 %
- Vláknina 0,1 g
- Sůl 0,7 g 12 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 43 %
- Tuky 55 %
- Sacharidy 1 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 20 µg 2 %
- Vitamín D 0,3 µg 6 %
- Vitamín E 4,8 mg 40 %
- Vitamín K bez údajů
- Vitamín C 0 mg 0 %
- Vitamín B1 thiamin 0,04 mg 4 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,2 mg 14 %
- Vitamín B3 niacin 5,8 mg 36 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,74 mg 12 %
- Vitamín B6 0,23 mg 16 %
- Folát B9 9,9 µg 5 %
- Vitamín B12 1,7 µg 66 %
- Cholin bez údajů
Minerály
- Draslík 200 mg 10 %
- Vápník 26 mg 3 %
- Fosfor 160 mg 23 %
- Hořčík 23 mg 6 %
- Železo 1,3 mg 9 %
- Zinek 3,2 mg 32 %
- Měď bez údajů
- Mangan bez údajů
- Selen bez údajů
- Jód 6,9 µg 5 %
- Sodík 280 mg 12 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
- S vysokým obsahem bílkovin
- S vysokým obsahem vitamínu B12
- S vysokým obsahem vitamínu E
- S vysokým obsahem vitamínu B3
- S vysokým obsahem zinku
- Zdroj fosforu
- Zdroj vitamínu B6
Hotová jídla
Srovnání v kategorii hotových jídel
Kategorie má v katalogu 17 Fit 699 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 68 % Více kalorií než 68 % hotových jídel.
- 97 % Více bílkovin než 97 % hotových jídel.
- 96 % Více vitamínu B12 než 96 % hotových jídel.
- 97 % Více vitamínu E než 97 % hotových jídel.
- 97 % Více vitamínu B3 než 97 % hotových jídel.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Kuřecí satay 191 kcal
- Kuřecí vindaloo 192 kcal
- Krevetová tempura 194 kcal
- Španělský ptáček 195 kcal
- Sekaná 199 kcal
- Špíz 230 kcal
Další z kategorie „Hotová jídla“
- Saltimbocca 216 kcal
- Caesar salát 150 kcal
- Řecký salát 110 kcal
- Smažená rýže 165 kcal
- Cheesecake 321 kcal
- Zelné závitky 105 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
Švýcarská databáze složení potravin, kód 1679.
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.