17 Fit Kalorie potravin Ovoce a bobuloviny
Durian kalorie a nutriční hodnoty
Durian: 147 kcal na 100 g, bílkoviny 1,5 g, tuky 5,3 g, sacharidy 23,3 g.
Tropický durian s ostnatou slupkou a krémovou dužinou je proslulý pronikavým zápachem, kvůli kterému je v mnoha asijských hotelech i v hromadné dopravě zakázaný; u nás se prodává mražený v asijských tržnicích. Dužina má asi 147 kcal na 100 g, tedy na ovoce hodně. Má vysoký obsah thiaminu a je zdrojem vlákniny a vitamínu C.
- Zdroj vlákniny
- Bez soli
- S vysokým obsahem vitamínu B1
- Zdroj vitamínu C
- Bílkoviny 4 %
- Tuky 33 %
- Sacharidy 63 %
V běžných porcích
- 100 kcal odpovídá 70 g tolik této potraviny má 100 kcal
- Energetická hustota Nízká 1,5 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 147 kcal 615 kJ 7 %
- Bílkoviny 1,5 g 3 %
- Tuky 5,3 g 8 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 23,3 g 9 %
- Vláknina 3,8 g
- Sůl <0,01 g <1 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 4 %
- Tuky 33 %
- Sacharidy 63 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 2 µg <1 %
- Vitamín D bez údajů
- Vitamín E bez údajů
- Vitamín K bez údajů
- Vitamín C 19,7 mg 25 %
- Vitamín B1 thiamin 0,374 mg 34 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,2 mg 14 %
- Vitamín B3 niacin 1,1 mg 7 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,23 mg 4 %
- Vitamín B6 0,316 mg 23 %
- Folát B9 bez údajů
- Vitamín B12 0 µg 0 %
- Cholin bez údajů
Minerály
- Draslík 436 mg 22 %
- Vápník 6 mg <1 %
- Fosfor 39 mg 6 %
- Hořčík 30 mg 8 %
- Železo 0,43 mg 3 %
- Zinek 0,28 mg 3 %
- Měď 0,207 mg 21 %
- Mangan 0,325 mg 16 %
- Selen bez údajů
- Jód bez údajů
- Sodík 2 mg <1 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
- Zdroj vlákniny
- Bez soli
- S vysokým obsahem vitamínu B1
- Zdroj vitamínu C
- Zdroj vitamínu B6
- Zdroj draslíku
- Zdroj mědi
- Zdroj manganu
Ovoce a bobuloviny
Srovnání v kategorii ovoce a bobulovin
Kategorie má v katalogu 17 Fit 145 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 82 % Více kalorií než 82 % ovoce a bobulovin.
- 77 % Více bílkovin než 77 % ovoce a bobulovin.
- 71 % Více vlákniny než 71 % ovoce a bobulovin.
- 98 % Více vitamínu B1 než 98 % ovoce a bobulovin.
- 94 % Více vitamínu B6 než 94 % ovoce a bobulovin.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Jackfruit 95 kcal
- Zeleninový banán 122 kcal
- Jablečné pyré 102 kcal
- Banán 89 kcal
- Granátové jablko 83 kcal
- Marakuja 97 kcal
Další z kategorie „Ovoce a bobuloviny“
- Avokádo 160 kcal
- Kokos 354 kcal
- Rozinky 299 kcal
- Sušené meruňky 241 kcal
- Sušené švestky 240 kcal
- Nektarinka 44 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kód 168192.
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.