17 Fit Calorías de los alimentos Frutas y bayas
Durián calorías y valor nutricional
Durián: 147 kcal por 100 g, proteínas 1,5 g, grasas 5,3 g, carbohidratos 23,3 g.
El durián es la fruta de olor más polémico del sudeste asiático, prohibida en muchos hoteles y transportes de Singapur por su aroma, aunque su pulpa es cremosa y dulce. Tiene 147 kcal por 100 g, más que casi cualquier fruta fresca por su azúcar y su grasa. Es rico en tiamina.
- Fuente de fibra
- Sin sal
- Alto contenido de vitamina B1
- Fuente de vitamina C
- Proteínas 4%
- Grasas 33%
- Carbohidratos 63%
En raciones habituales
- 100 kcal son 70 g la cantidad que aporta 100 kcal
- Densidad energética Baja 1,5 kcal por gramo: cuanto más baja, más comida tienes por las mismas calorías
Valor nutricional por 100 g
El porcentaje compara lo que contienen 100 g con las ingestas de referencia (IR) que fija el Reglamento (UE) n.º 1169/2011 para un adulto medio, las mismas que usan las etiquetas; en vitaminas y minerales, con los valores de referencia de nutrientes (VRN). Qué significa el %
Energía y macros
- Energía 147 kcal 615 kJ 7%
- Proteínas 1,5 g 3%
- Grasas 5,3 g 8%
- Carbohidratos disponibles, sin fibra 23,3 g 9%
- Fibra 3,8 g
- Sal <0,01 g <1%
De dónde vienen las calorías
- Proteínas 4%
- Grasas 33%
- Carbohidratos 63%
Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.
Vitaminas
- Vitamina A 2 µg <1%
- Vitamina D sin datos
- Vitamina E sin datos
- Vitamina K sin datos
- Vitamina C 19,7 mg 25%
- Vitamina B1 tiamina 0,374 mg 34%
- Vitamina B2 riboflavina 0,2 mg 14%
- Vitamina B3 niacina 1,1 mg 7%
- Vitamina B5 ácido pantoténico 0,23 mg 4%
- Vitamina B6 0,316 mg 23%
- Folato B9 sin datos
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina sin datos
Minerales
- Potasio 436 mg 22%
- Calcio 6 mg <1%
- Fósforo 39 mg 6%
- Magnesio 30 mg 8%
- Hierro 0,43 mg 3%
- Zinc 0,28 mg 3%
- Cobre 0,207 mg 21%
- Manganeso 0,325 mg 16%
- Selenio sin datos
- Yodo sin datos
- Sodio 2 mg <1%
Criterios de la UE para declaraciones nutricionales
Los que cumplen 100 g de este alimento, según el Reglamento (CE) n.º 1924/2006.
- Fuente de fibra
- Sin sal
- Alto contenido de vitamina B1
- Fuente de vitamina C
- Fuente de vitamina B6
- Fuente de potasio
- Fuente de cobre
- Fuente de manganeso
Frutas y bayas
Entre las frutas y bayas
En el catálogo de 17 Fit, esta categoría tiene 145 alimentos. Comparación por 100 g.
- 82% Más calorías que el 82% de las frutas y bayas.
- 77% Más proteínas que el 77% de las frutas y bayas.
- 71% Más fibra que el 71% de las frutas y bayas.
- 98% Más vitamina B1 que el 98% de las frutas y bayas.
- 94% Más vitamina B6 que el 94% de las frutas y bayas.
De composición parecida
Los alimentos con las calorías y los macros más cercanos.
- Yaca 95 kcal
- Plátano macho 122 kcal
- Compota de manzana 102 kcal
- Plátano 89 kcal
- Granada 83 kcal
- Maracuyá 97 kcal
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De dónde salen estas cifras
USDA FoodData Central (SR Legacy, EE. UU.), código 168192.
Carbohidratos: los disponibles, sin fibra, como en las etiquetas de la UE.