17 Fit Kalorier i mat Frukt og bær
Durian kalorier og næringsinnhold
Durian: 147 kcal per 100 g, 1,5 g protein, 5,3 g fett, 23,3 g karbohydrater.
Piggete utenpå, myk som vaniljekrem inni og så illeluktende at Singapore forbyr den på offentlig transport: durian er Sørøst-Asias mest omstridte frukt. Til frukt å være er den kaloririk, rundt 147 kcal per 100 g fruktkjøtt, og den er rik på tiamin og en kilde til C‑vitamin og kalium. De spiselige fruktkjøttbitene utgjør bare en liten del av vekten, så vei fruktkjøttet og ikke skallet. I Norge finnes den mest frossen i asiatiske butikker.
- Kilde til fiber
- Saltfri
- Høyt innhold av tiamin
- Kilde til C‑vitamin
- Protein 4 %
- Fett 33 %
- Karbohydrater 63 %
I vanlige porsjoner
- 100 kcal er 70 g denne mengden gir 100 kcal
- Energitetthet Lav 1,5 kcal per gram: jo lavere tallet er, jo mer mat får du for de samme kaloriene
Næringsinnhold per 100 g
Prosenten viser andelen av EUs referanseverdier per dag for en voksen (forordning (EU) nr. 1169/2011). Hva prosenten betyr
Energi og makroer
- Energi 147 kcal 615 kJ 7 %
- Protein 1,5 g 3 %
- Fett 5,3 g 8 %
- Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 23,3 g 9 %
- Fiber 3,8 g
- Salt <0,01 g <1 %
Hvor kaloriene kommer fra
- Protein 4 %
- Fett 33 %
- Karbohydrater 63 %
Protein og karbohydrater gir 4 kcal per gram, fett 9. «Annet» er fiber, alkohol og organiske syrer.
Vitaminer
- A-vitamin 2 µg <1 %
- D-vitamin ingen data
- E-vitamin ingen data
- K-vitamin ingen data
- C-vitamin 19,7 mg 25 %
- Tiamin B1 0,374 mg 34 %
- Riboflavin B2 0,2 mg 14 %
- Niacin B3 1,1 mg 7 %
- Pantotensyre B5 0,23 mg 4 %
- B6-vitamin 0,316 mg 23 %
- Folat B9 ingen data
- B12-vitamin 0 µg 0 %
- Kolin ingen data
Mineraler
- Kalium 436 mg 22 %
- Kalsium 6 mg <1 %
- Fosfor 39 mg 6 %
- Magnesium 30 mg 8 %
- Jern 0,43 mg 3 %
- Sink 0,28 mg 3 %
- Kobber 0,207 mg 21 %
- Mangan 0,325 mg 16 %
- Selen ingen data
- Jod ingen data
- Natrium 2 mg <1 %
EUs kriterier for ernæringspåstander
Hvilke av dem 100 g av denne matvaren oppfyller etter forordning (EF) nr. 1924/2006.
- Kilde til fiber
- Saltfri
- Høyt innhold av tiamin
- Kilde til C‑vitamin
- Kilde til B6‑vitamin
- Kilde til kalium
- Kilde til kobber
- Kilde til mangan
Frukt og bær
Blant fruktene og bærene
Kategorien i 17 Fit-katalogen: 145 matvarer. Sammenlignet per 100 g.
- 82 % Flere kalorier enn 82 % av fruktene og bærene.
- 77 % Mer protein enn 77 % av fruktene og bærene.
- 71 % Mer fiber enn 71 % av fruktene og bærene.
- 98 % Mer tiamin enn 98 % av fruktene og bærene.
- 94 % Mer B6‑vitamin enn 94 % av fruktene og bærene.
Lignende sammensetning
Matvarene som ligger nærmest i kalorier og makroer.
- Jackfrukt 95 kcal
- Kokebanan 122 kcal
- Eplemos 102 kcal
- Banan 89 kcal
- Granateple 83 kcal
- Pasjonsfrukt 97 kcal
Mer fra «Frukt og bær»
- Avokado 160 kcal
- Dadler 277 kcal
- Tørkede aprikoser 241 kcal
- Svisker 240 kcal
- Rosiner 299 kcal
- Lime 30 kcal
17 Fit
Tell kalorier uten kjøkkenvekt og tabeller
Ta bilde av tallerkenen eller bare si hva du spiste – 17 Fit kjenner igjen rettene, anslår grammene og teller kalorier, makroer, vitaminer og mineraler.
- Bilde, stemme eller søk blant 2 592 matvarer og retter
- En plan som tilpasses vekten din hver uke
- Gratis matdagbok, uten registrering og uten reklame
Hvor tallene kommer fra
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kode 168192.
Karbohydrater er oppgitt som fordøyelige karbohydrater uten fiber, slik som på næringsdeklarasjoner i EU.