17 Fit Kalorie produktów Owoce
Durian kaloryczność i wartości odżywcze
Durian: 147 kcal w 100 g, białko 1,5 g, tłuszcz 5,3 g, węglowodany 23,3 g.
Durian, w Azji Południowo-Wschodniej nazywany królem owoców, słynie z tak intensywnego zapachu, że w Singapurze nie wolno go wnosić do metra – a pod kolczastą skorupą kryje kremowy, słodki miąższ. 100 g miąższu ma około 147 kcal, wyraźnie więcej niż większość owoców, i dużo tiaminy. Waż sam miąższ, bez skorupy i pestek.
- Źródło błonnika
- Nie zawiera soli
- Wysoka zawartość witaminy B1
- Źródło witaminy C
- Białko 4%
- Tłuszcz 33%
- Węglowodany 63%
W zwykłych porcjach
- 100 kcal to 70 g tyle produktu daje 100 kcal
- Gęstość energetyczna Niska 1,5 kcal na gram: im niższa, tym więcej jedzenia za te same kalorie
Skład w 100 g
Procent to część referencyjnej wartości spożycia (RWS), ustalonej w UE dla przeciętnej osoby dorosłej (rozporządzenie 1169/2011). Co oznacza ten procent
Energia i makroskładniki
- Energia 147 kcal 615 kJ 7%
- Białko 1,5 g 3%
- Tłuszcz 5,3 g 8%
- Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 23,3 g 9%
- Błonnik 3,8 g
- Sól <0,01 g <1%
Skąd kalorie
- Białko 4%
- Tłuszcz 33%
- Węglowodany 63%
Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.
Witaminy
- Witamina A 2 µg <1%
- Witamina D brak danych
- Witamina E brak danych
- Witamina K brak danych
- Witamina C 19,7 mg 25%
- Witamina B1 tiamina 0,374 mg 34%
- Witamina B2 ryboflawina 0,2 mg 14%
- Witamina B3 niacyna 1,1 mg 7%
- Witamina B5 kwas pantotenowy 0,23 mg 4%
- Witamina B6 0,316 mg 23%
- Foliany B9 brak danych
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina brak danych
Składniki mineralne
- Potas 436 mg 22%
- Wapń 6 mg <1%
- Fosfor 39 mg 6%
- Magnez 30 mg 8%
- Żelazo 0,43 mg 3%
- Cynk 0,28 mg 3%
- Miedź 0,207 mg 21%
- Mangan 0,325 mg 16%
- Selen brak danych
- Jod brak danych
- Sód 2 mg <1%
Kryteria UE dla oświadczeń żywieniowych
Co z tego spełnia 100 g produktu według rozporządzenia (WE) 1924/2006.
- Źródło błonnika
- Nie zawiera soli
- Wysoka zawartość witaminy B1
- Źródło witaminy C
- Źródło witaminy B6
- Źródło potasu
- Źródło miedzi
- Źródło manganu
Owoce
Na tle innych owoców
Kategoria w katalogu 17 Fit: 145 produktów. Porównanie w 100 g.
- 82% Więcej kalorii niż 82% owoców.
- 77% Więcej białka niż 77% owoców.
- 71% Więcej błonnika niż 71% owoców.
- 98% Więcej witaminy B1 niż 98% owoców.
- 94% Więcej witaminy B6 niż 94% owoców.
Podobne pod względem składu
Produkty o najbliższej kaloryczności i makroskładnikach.
- Jackfruit 95 kcal
- Mus jabłkowy 102 kcal
- Banan 89 kcal
- Rambutan 84 kcal
- Granat 83 kcal
- Marakuja 97 kcal
Więcej w kategorii „Owoce”
Cała tabela: Owoce17 Fit
Licz kalorie bez wagi i tabel
Zrób zdjęcie talerza albo powiedz, co jesz — 17 Fit rozpozna dania, oszacuje gramy i policzy kalorie, makro, witaminy i składniki mineralne.
- Zdjęcie, głos albo wyszukiwanie wśród 2 592 produkty i dania
- Plan, który co tydzień dopasowuje się do twojej wagi
- Darmowy dziennik żywienia, bez rejestracji i reklam
Skąd te liczby
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kod 168192.
Węglowodany przyswajalne, bez błonnika, jak na etykietach w UE.