17 Fit Calorias dos alimentos Pratos
Carne com batata calorias e tabela nutricional
Carne com batata: 130 kcal por 100 g, proteínas 7,3 g, gorduras 5,6 g, carboidratos 11,8 g. Porção habitual (300 g): 389 kcal.
Carne em cubos — acém, músculo ou paleta — cozida na panela de pressão até amaciar, depois com batatas que engrossam o caldo: carne com batata é comida de casa, de marmita e de restaurante de bairro, quase sempre com arroz branco. Tem cerca de 130 kcal por 100 g, e um prato de 300 g fica perto de 389 kcal. É rica em proteína e fonte de potássio. O arroz do lado entra à parte.
- Rico em proteínas
- Muito baixo teor de sal
- Fonte de vitamina B1
- Fonte de vitamina B6
- Proteínas 23%
- Gorduras 40%
- Carboidratos 37%
Em porções do dia a dia
- Porção habitual · 300 g 389 kcal P 21,8 · G 16,8 · C 35,4 g
- 100 kcal estão em 75 g a quantidade que fornece 100 kcal
- 20 g de proteína estão em 275 g o quanto comer para obter 20 g de proteína
- Densidade calórica Baixa 1,3 kcal por grama: quanto menor, mais comida você come com as mesmas calorias
Tabela nutricional por 100 g
A porcentagem mostra quanto 100 g cobrem do valor de referência de nutrientes (VRN) que a União Europeia define para um adulto (Regulamento (UE) 1169/2011). O que significa o %
Energia e macros
- Energia 130 kcal 543 kJ 6%
- Proteínas 7,3 g 14%
- Gorduras 5,6 g 8%
- Carboidratos disponíveis, sem fibras 11,8 g 5%
- Fibras 1,4 g
- Sal 0,1 g 2%
De onde vêm as calorias
- Proteínas 23%
- Gorduras 40%
- Carboidratos 37%
Proteínas e carboidratos fornecem 4 kcal por grama; gorduras, 9. “Outros” são fibras, álcool e ácidos orgânicos.
Vitaminas
- Vitamina A 44,5 µg 6%
- Vitamina D 0,2 µg 4%
- Vitamina E 1,1 mg 9%
- Vitamina K 3,4 µg 5%
- Vitamina C 5,3 mg 7%
- Vitamina B1 tiamina 0,208 mg 19%
- Vitamina B2 riboflavina 0,081 mg 6%
- Vitamina B3 niacina 1,8 mg 11%
- Vitamina B5 ácido pantotênico 0,458 mg 8%
- Vitamina B6 0,252 mg 18%
- Folato B9 7,4 µg 4%
- Vitamina B12 0,118 µg 5%
- Colina sem dados
Minerais
- Potássio 301 mg 15%
- Cálcio 11,9 mg 1%
- Fósforo 68,3 mg 10%
- Magnésio 17,9 mg 5%
- Ferro 0,599 mg 4%
- Zinco 1 mg 10%
- Cobre 0,134 mg 13%
- Manganês 0,108 mg 5%
- Selênio 3,6 µg 6%
- Iodo sem dados
- Sódio 39,3 mg 2%
Critérios da UE para alegações nutricionais
Os que 100 g deste alimento atendem, segundo o Regulamento (CE) 1924/2006.
- Rico em proteínas
- Muito baixo teor de sal
- Fonte de vitamina B1
- Fonte de vitamina B6
- Fonte de potássio
Pratos
No grupo dos pratos
No catálogo do 17 Fit, esta categoria tem 699 alimentos. Comparação por 100 g.
- 67% Menos calorias que 67% dos pratos.
- 89% Mais vitamina B1 que 89% dos pratos.
- 89% Mais vitamina B6 que 89% dos pratos.
- 89% Mais potássio que 89% dos pratos.
Composição parecida
Os alimentos com as calorias e os macros mais próximos.
- Lámen 127 kcal
- Pad see ew 135 kcal
- Lasanha 139 kcal
- Guioza e dumplings 113 kcal
- Shepherd’s pie 123 kcal
- Dal 145 kcal
Mais na categoria “Pratos”
- Plov 160 kcal
- Salada Caesar 150 kcal
- Charutinho de repolho 105 kcal
- Pimentão recheado 95 kcal
- Espetinho 230 kcal
- Bolinho de carne 240 kcal
17 Fit
Conte calorias sem balança e sem tabela
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De onde vêm estes números
Calculado a partir de uma receita de 7 ingredientes. Fontes: ANSES-CIQUAL (França), USDA FoodData Central (FNDDS, EUA), USDA FoodData Central (SR Legacy, EUA).
Carboidratos: os disponíveis, sem fibras, como nos rótulos da UE.