17 Fit Calorías de los alimentos Platos
Patatas con carne calorías y valor nutricional
En 100 g: 130 kcal, con 7,3 g de proteínas, 5,6 g de grasas y 11,8 g de carbohidratos.
Las patatas guisadas con carne, con pimentón, laurel y un buen sofrito, son el guiso de diario en muchas casas españolas, de los que se hacen en olla exprés. Rondan las 130 kcal por 100 g, y la proporción de patata y carne, además del aceite del sofrito, es lo que más las mueve. Un plato hondo ronda los 300 g.
- Alto contenido de proteínas
- Muy bajo contenido de sal
- Fuente de vitamina B1
- Fuente de vitamina B6
- Proteínas 23%
- Grasas 40%
- Carbohidratos 37%
En raciones habituales
- Ración habitual · 300 g 389 kcal
- 100 kcal son 75 g la cantidad que aporta 100 kcal
- 20 g de proteínas son 275 g lo que hay que comer para obtener 20 g de proteínas
- Densidad energética Baja 1,3 kcal por gramo: cuanto más baja, más comida tienes por las mismas calorías
Valor nutricional por 100 g
El porcentaje indica qué parte de la ingesta de referencia diaria de un adulto cubren 100 g, según el Reglamento (UE) n.º 1169/2011; en vitaminas y minerales, los valores de referencia de nutrientes (VRN).
Energía y macros
- Energía 130 kcal 6%
- Proteínas 7,3 g 14%
- Grasas 5,6 g 8%
- Carbohidratos disponibles, sin fibra 11,8 g 5%
- Fibra 1,4 g
- Sal 0,1 g 2%
De dónde vienen las calorías
- Proteínas 23%
- Grasas 40%
- Carbohidratos 37%
Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.
Vitaminas
- Vitamina A 44,5 µg 6%
- Vitamina D 0,2 µg 4%
- Vitamina E 1,1 mg 9%
- Vitamina K 3,4 µg 5%
- Vitamina C 5,3 mg 7%
- Vitamina B1 tiamina 0,208 mg 19%
- Vitamina B2 riboflavina 0,081 mg 6%
- Vitamina B3 niacina 1,8 mg 11%
- Vitamina B5 ácido pantoténico 0,458 mg 8%
- Vitamina B6 0,252 mg 18%
- Folato B9 7,4 µg 4%
- Vitamina B12 0,118 µg 5%
- Colina sin datos
Minerales
- Potasio 301 mg 15%
- Calcio 11,9 mg 1%
- Fósforo 68,3 mg 10%
- Magnesio 17,9 mg 5%
- Hierro 0,599 mg 4%
- Zinc 1 mg 10%
- Cobre 0,134 mg 13%
- Manganeso 0,108 mg 5%
- Selenio 3,6 µg 6%
- Yodo sin datos
- Sodio 39,3 mg 2%
Criterios de la UE para declaraciones nutricionales
Los que cumplen 100 g de este alimento, según el Reglamento (CE) n.º 1924/2006.
- Alto contenido de proteínas
- Muy bajo contenido de sal
- Fuente de vitamina B1
- Fuente de vitamina B6
- Fuente de potasio
Platos
Entre los platos
En el catálogo de 17 Fit, esta categoría tiene 691 alimentos. Comparación por 100 g.
- 68% Menos calorías que el 68% de los platos.
- 84% Más vitamina B1 que el 84% de los platos.
- 90% Más vitamina B6 que el 90% de los platos.
- 89% Más potasio que el 89% de los platos.
De composición parecida
Los alimentos con las calorías y los macros más cercanos.
- Ramen 127 kcal
- Lasaña 139 kcal
- Gyozas y dumplings 113 kcal
- Lentejas con chorizo 118 kcal
- Cocido madrileño 129 kcal
- Paella de marisco 143 kcal
17 Fit
Cuenta calorías sin báscula ni tablas
Haz una foto a tu plato o simplemente di lo que has comido: 17 Fit reconoce los platos, estima los gramos y cuenta las calorías, los macros, las vitaminas y los minerales.
- Foto, voz o búsqueda entre 2.557 alimentos y platos
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De dónde salen estas cifras
Calculado a partir de una receta de 7 ingredientes. Fuentes: ANSES-CIQUAL (Francia), USDA FoodData Central (FNDDS, EE. UU.), USDA FoodData Central (SR Legacy, EE. UU.).
Carbohidratos: los disponibles, sin fibra, como en las etiquetas de la UE.