17 Fit Calorie degli alimenti Piatti
Spezzatino con patate calorie e valori nutrizionali
Spezzatino con patate: 130 kcal per 100 g, proteine 7,3 g, grassi 5,6 g, carboidrati 11,8 g. Porzione tipica (300 g): 389 kcal.
È il secondo delle domeniche d’inverno: carne a tocchetti rosolata e cotta a lungo con patate, cipolla, carota e un po’ di pomodoro, con il sugo da raccogliere con il pane. Ha 130 kcal per 100 g e un piatto da 300 g vale circa 389 kcal, pane escluso. È ricco di proteine.
- Ad alto contenuto di proteine
- A bassissimo contenuto di sale
- Fonte di vitamina B1
- Fonte di vitamina B6
- Proteine 23%
- Grassi 40%
- Carboidrati 37%
Nelle porzioni di tutti i giorni
- Porzione tipica · 300 g 389 kcal P 21,8 · G 16,8 · C 35,4 g
- 100 kcal sono 75 g la quantità che fornisce 100 kcal
- 20 g di proteine sono 275 g quanto ne serve per avere 20 g di proteine
- Densità energetica Bassa 1,3 kcal per grammo: più è bassa, più cibo ottieni a parità di calorie
Valori nutrizionali per 100 g
La percentuale si riferisce ai valori di riferimento giornalieri per un adulto medio usati nelle etichette UE (Regolamento (UE) n. 1169/2011). Cosa significa la %
Energia e macro
- Energia 130 kcal 543 kJ 6%
- Proteine 7,3 g 14%
- Grassi 5,6 g 8%
- Carboidrati disponibili, senza fibre 11,8 g 5%
- Fibre 1,4 g
- Sale 0,1 g 2%
Da dove vengono le calorie
- Proteine 23%
- Grassi 40%
- Carboidrati 37%
Proteine e carboidrati danno 4 kcal per grammo, i grassi 9. «Altro» comprende fibre, alcol e acidi organici.
Vitamine
- Vitamina A 44,5 µg 6%
- Vitamina D 0,2 µg 4%
- Vitamina E 1,1 mg 9%
- Vitamina K 3,4 µg 5%
- Vitamina C 5,3 mg 7%
- Vitamina B1 tiamina 0,208 mg 19%
- Vitamina B2 riboflavina 0,081 mg 6%
- Vitamina B3 niacina 1,8 mg 11%
- Vitamina B5 acido pantotenico 0,458 mg 8%
- Vitamina B6 0,252 mg 18%
- Folati B9 7,4 µg 4%
- Vitamina B12 0,118 µg 5%
- Colina nessun dato
Minerali
- Potassio 301 mg 15%
- Calcio 11,9 mg 1%
- Fosforo 68,3 mg 10%
- Magnesio 17,9 mg 5%
- Ferro 0,599 mg 4%
- Zinco 1 mg 10%
- Rame 0,134 mg 13%
- Manganese 0,108 mg 5%
- Selenio 3,6 µg 6%
- Iodio nessun dato
- Sodio 39,3 mg 2%
Criteri UE per le indicazioni nutrizionali
Quali criteri rispettano 100 g di questo alimento, secondo il Regolamento (CE) n. 1924/2006.
- Ad alto contenuto di proteine
- A bassissimo contenuto di sale
- Fonte di vitamina B1
- Fonte di vitamina B6
- Fonte di potassio
Piatti
Rispetto al resto dei piatti
La categoria nel catalogo di 17 Fit: 699 alimenti. Confronto per 100 g.
- 67% 67% dei piatti ha più calorie di questo alimento.
- 89% 89% dei piatti ha meno vitamina B1 di questo alimento.
- 89% 89% dei piatti ha meno vitamina B6 di questo alimento.
- 89% 89% dei piatti ha meno potassio di questo alimento.
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Da dove vengono questi numeri
Calcolato in base a una ricetta di 7 ingredienti. Fonti dei dati: ANSES-CIQUAL (Francia), USDA FoodData Central (FNDDS, USA), USDA FoodData Central (SR Legacy, USA).
I carboidrati sono quelli disponibili, senza fibre, come sulle etichette UE.