17 Fit Kalorie produktów Dania
Fajita z kurczakiem kaloryczność i wartości odżywcze
Fajita z kurczakiem: 206 kcal w 100 g, białko 11,3 g, tłuszcz 9,8 g, węglowodany 16,5 g. Zwykła porcja (250 g): 515 kcal.
Paski kurczaka smażone z papryką i cebulą na mocno rozgrzanej patelni zawija się w ciepłe tortille z salsą, guacamole i kwaśną śmietaną. Porcja 250 g fajity z kurczakiem ma około 515 kcal. Najwięcej zmieniają dodatki — każda łyżka guacamole czy śmietany i każda kolejna tortilla.
- Wysoka zawartość białka
- Źródło witaminy C
- Źródło selenu
- Źródło fosforu
- Białko 23%
- Tłuszcz 44%
- Węglowodany 33%
W zwykłych porcjach
- Zwykła porcja · 250 g 515 kcal B 28,3 · T 24,5 · W 41,2 g
- 100 kcal to 49 g tyle produktu daje 100 kcal
- 20 g białka to 175 g tyle trzeba zjeść, by dostać 20 g białka
- Gęstość energetyczna Średnia 2,1 kcal na gram: im niższa, tym więcej jedzenia za te same kalorie
Skład w 100 g
Procent to część referencyjnej wartości spożycia (RWS), ustalonej w UE dla przeciętnej osoby dorosłej (rozporządzenie 1169/2011). Co oznacza ten procent
Energia i makroskładniki
- Energia 206 kcal 862 kJ 10%
- Białko 11,3 g 23%
- Tłuszcz 9,8 g 14%
- Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 16,5 g 6%
- Błonnik 1,5 g
- Sól 1,1 g 19%
Skąd kalorie
- Białko 23%
- Tłuszcz 44%
- Węglowodany 33%
Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.
Witaminy
- Witamina A 21 µg 3%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 1,4 mg 11%
- Witamina K 9 µg 12%
- Witamina C 23,9 mg 30%
- Witamina B1 tiamina 0,074 mg 7%
- Witamina B2 ryboflawina 0,095 mg 7%
- Witamina B3 niacyna 2,9 mg 18%
- Witamina B5 kwas pantotenowy brak danych
- Witamina B6 0,165 mg 12%
- Foliany B9 14 µg 7%
- Witamina B12 0,12 µg 5%
- Cholina 25,4 mg
Składniki mineralne
- Potas 188 mg 9%
- Wapń 29,7 mg 4%
- Fosfor 148 mg 21%
- Magnez 18 mg 5%
- Żelazo 0,601 mg 4%
- Cynk 0,73 mg 7%
- Miedź 0,069 mg 7%
- Mangan brak danych
- Selen 14,6 µg 27%
- Jod brak danych
- Sód 451 mg 19%
Kryteria UE dla oświadczeń żywieniowych
Co z tego spełnia 100 g produktu według rozporządzenia (WE) 1924/2006.
- Wysoka zawartość białka
- Źródło witaminy C
- Źródło selenu
- Źródło fosforu
- Źródło witaminy B3
Dania
Na tle innych dań
Kategoria w katalogu 17 Fit: 699 produktów. Porównanie w 100 g.
- 71% Więcej kalorii niż 71% dań.
- 73% Więcej białka niż 73% dań.
- 97% Więcej witaminy C niż 97% dań.
- 77% Więcej fosforu niż 77% dań.
- 84% Więcej witaminy B3 niż 84% dań.
Podobne pod względem składu
Produkty o najbliższej kaloryczności i makroskładnikach.
- Pierogi z mięsem 191 kcal
- Muffin z jajkiem i szynką 222 kcal
- Cannelloni 191 kcal
- Kebab 215 kcal
- Burrito 219 kcal
- Gyros 184 kcal
Więcej w kategorii „Dania”
- Pilaw 160 kcal
- Sałatka Cezar 150 kcal
- Sałatka jarzynowa 198 kcal
- Pielmieni 275 kcal
- Gołąbki 105 kcal
- Papryka faszerowana 95 kcal
17 Fit
Licz kalorie bez wagi i tabel
Zrób zdjęcie talerza albo powiedz, co jesz — 17 Fit rozpozna dania, oszacuje gramy i policzy kalorie, makro, witaminy i składniki mineralne.
- Zdjęcie, głos albo wyszukiwanie wśród 2 592 produkty i dania
- Plan, który co tydzień dopasowuje się do twojej wagi
- Darmowy dziennik żywienia, bez rejestracji i reklam
Skąd te liczby
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kod 2708604.
Bez tego, co przepisy w USA nakazują dodawać do mąki, mleka i soków — witaminy i składniki mineralne są takie jak w tym samym produkcie wytwarzanym w Europie.
Węglowodany przyswajalne, bez błonnika, jak na etykietach w UE.