17 Fit Calorie degli alimenti Piatti
Fajitas calorie e valori nutrizionali
Fajitas: 206 kcal per 100 g, proteine 11,3 g, grassi 9,8 g, carboidrati 16,5 g. Porzione tipica (250 g): 515 kcal.
Strisce di pollo o manzo saltate con peperoni e cipolle, servite fumanti in padella con tortillas di grano da farcire a tavola: le fajitas sono un classico tex-mex. Questa versione con pollo e tortilla ha 206 kcal per 100 g e una porzione da 250 g vale circa 515 kcal. Guacamole, formaggio e panna acida si sommano.
- Ad alto contenuto di proteine
- Fonte di vitamina C
- Fonte di selenio
- Fonte di fosforo
- Proteine 23%
- Grassi 44%
- Carboidrati 33%
Nelle porzioni di tutti i giorni
- Porzione tipica · 250 g 515 kcal P 28,3 · G 24,5 · C 41,2 g
- 100 kcal sono 49 g la quantità che fornisce 100 kcal
- 20 g di proteine sono 175 g quanto ne serve per avere 20 g di proteine
- Densità energetica Media 2,1 kcal per grammo: più è bassa, più cibo ottieni a parità di calorie
Valori nutrizionali per 100 g
La percentuale si riferisce ai valori di riferimento giornalieri per un adulto medio usati nelle etichette UE (Regolamento (UE) n. 1169/2011). Cosa significa la %
Energia e macro
- Energia 206 kcal 862 kJ 10%
- Proteine 11,3 g 23%
- Grassi 9,8 g 14%
- Carboidrati disponibili, senza fibre 16,5 g 6%
- Fibre 1,5 g
- Sale 1,1 g 19%
Da dove vengono le calorie
- Proteine 23%
- Grassi 44%
- Carboidrati 33%
Proteine e carboidrati danno 4 kcal per grammo, i grassi 9. «Altro» comprende fibre, alcol e acidi organici.
Vitamine
- Vitamina A 21 µg 3%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1,4 mg 11%
- Vitamina K 9 µg 12%
- Vitamina C 23,9 mg 30%
- Vitamina B1 tiamina 0,074 mg 7%
- Vitamina B2 riboflavina 0,095 mg 7%
- Vitamina B3 niacina 2,9 mg 18%
- Vitamina B5 acido pantotenico nessun dato
- Vitamina B6 0,165 mg 12%
- Folati B9 14 µg 7%
- Vitamina B12 0,12 µg 5%
- Colina 25,4 mg
Minerali
- Potassio 188 mg 9%
- Calcio 29,7 mg 4%
- Fosforo 148 mg 21%
- Magnesio 18 mg 5%
- Ferro 0,601 mg 4%
- Zinco 0,73 mg 7%
- Rame 0,069 mg 7%
- Manganese nessun dato
- Selenio 14,6 µg 27%
- Iodio nessun dato
- Sodio 451 mg 19%
Criteri UE per le indicazioni nutrizionali
Quali criteri rispettano 100 g di questo alimento, secondo il Regolamento (CE) n. 1924/2006.
- Ad alto contenuto di proteine
- Fonte di vitamina C
- Fonte di selenio
- Fonte di fosforo
- Fonte di vitamina B3
Piatti
Rispetto al resto dei piatti
La categoria nel catalogo di 17 Fit: 699 alimenti. Confronto per 100 g.
- 71% 71% dei piatti ha meno calorie di questo alimento.
- 73% 73% dei piatti ha meno proteine di questo alimento.
- 97% 97% dei piatti ha meno vitamina C di questo alimento.
- 77% 77% dei piatti ha meno fosforo di questo alimento.
- 84% 84% dei piatti ha meno vitamina B3 di questo alimento.
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17 Fit
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Da dove vengono questi numeri
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), codice 2708604.
Senza le aggiunte previste dalla legge statunitense per farine, latte e succhi: vitamine e minerali sono quelli dell’alimento prodotto in Europa.
I carboidrati sono quelli disponibili, senza fibre, come sulle etichette UE.