17 Fit Calorias dos alimentos Bebidas
Flat white calorias e tabela nutricional
Flat white: 38 kcal por 100 g, proteínas 2,4 g, gorduras 1,4 g, carboidratos 3,9 g. 1 copo (160 g): 60 kcal.
Austrália e Nova Zelândia disputam a autoria do flat white: uma dose dupla de expresso coberta de leite vaporizado aveludado e só uma camada fina de microespuma, servida numa xícara menor que a do latte. Com menos leite, sai mais leve: uma xícara de 160 ml tem cerca de 60 kcal. Tamanho maior, leite integral ou uma dose de xarope fazem a conta subir. Nas cafeterias de café especial, já é figura fácil no cardápio.
- Rico em proteínas
- Baixo teor de gordura
- Muito baixo teor de sal
- Fonte de vitamina B12
- Proteínas 25%
- Gorduras 34%
- Carboidratos 41%
Em porções do dia a dia
- 1 copo ≈ 160 g 60 kcal P 3,8 · G 2,3 · C 6,2 g
- 100 kcal estão em 265 g a quantidade que fornece 100 kcal
- Densidade calórica Muito baixa 0,38 kcal por grama: quanto menor, mais comida você come com as mesmas calorias
Tabela nutricional por 100 g
A porcentagem mostra quanto 100 g cobrem do valor de referência de nutrientes (VRN) que a União Europeia define para um adulto (Regulamento (UE) 1169/2011). O que significa o %
Energia e macros
- Energia 38 kcal 158 kJ 2%
- Proteínas 2,4 g 5%
- Gorduras 1,4 g 2%
- Carboidratos disponíveis, sem fibras 3,9 g 1%
- Fibras 0 g
- Sal 0,09 g 2%
De onde vêm as calorias
- Proteínas 25%
- Gorduras 34%
- Carboidratos 41%
Proteínas e carboidratos fornecem 4 kcal por grama; gorduras, 9. “Outros” são fibras, álcool e ácidos orgânicos.
Vitaminas
- Vitamina A 19,6 µg 2%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,024 mg <1%
- Vitamina K 0,17 µg <1%
- Vitamina C 0,2 mg <1%
- Vitamina B1 tiamina 0,028 mg 3%
- Vitamina B2 riboflavina 0,183 mg 13%
- Vitamina B3 niacina 1,6 mg 10%
- Vitamina B5 ácido pantotênico 0,258 mg 4%
- Vitamina B6 0,027 mg 2%
- Folato B9 3,8 µg 2%
- Vitamina B12 0,371 µg 15%
- Colina 12,3 mg
Minerais
- Potássio 133 mg 7%
- Cálcio 84,6 mg 11%
- Fósforo 66,5 mg 10%
- Magnésio 31,7 mg 8%
- Ferro 0,053 mg <1%
- Zinco 0,351 mg 4%
- Cobre 0,019 mg 2%
- Manganês 0,025 mg 1%
- Selênio 1,8 µg 3%
- Iodo sem dados
- Sódio 37,1 mg 2%
Critérios da UE para alegações nutricionais
Os que 100 g deste alimento atendem, segundo o Regulamento (CE) 1924/2006.
- Rico em proteínas
- Baixo teor de gordura
- Muito baixo teor de sal
- Fonte de vitamina B12
- Fonte de vitamina B2
- Fonte de cálcio
- Fonte de vitamina B3
- Fonte de fósforo
- Fonte de magnésio
Bebidas
No grupo das bebidas
No catálogo do 17 Fit, esta categoria tem 130 alimentos. Comparação por 100 g.
- 70% Menos calorias que 70% das bebidas.
- 81% Mais proteínas que 81% das bebidas.
Composição parecida
Os alimentos com as calorias e os macros mais próximos.
- Café latte 43 kcal
- Cappuccino 37 kcal
- Leite de soja 37 kcal
- Leite de amêndoas 38 kcal
- Cerveja 43 kcal
- Leite de cabra 56 kcal
Mais na categoria “Bebidas”
- Chocolate quente 85 kcal
- Suco de maçã 46 kcal
- Suco de tomate 17 kcal
- Vinho 85 kcal
- Destilados 231 kcal
- Leite de aveia 43 kcal
17 Fit
Conte calorias sem balança e sem tabela
Fotografe a refeição ou só diga o que comeu — o 17 Fit reconhece os pratos, estima os gramas e calcula as calorias, os macros, as vitaminas e os minerais.
- Foto, voz ou busca entre 2.592 alimentos e pratos
- Um plano que se ajusta ao seu peso toda semana
- Diário alimentar grátis, sem cadastro e sem anúncios
De onde vêm estes números
Calculado a partir de uma receita de 2 ingredientes. Fontes: USDA FoodData Central (SR Legacy, EUA).
Carboidratos: os disponíveis, sem fibras, como nos rótulos da UE.