Francia hagymaleves kalóriatartalom és tápérték
Francia hagymaleves: 108 kcal 100 g‑ban, fehérje 5,5 g, zsír 4,5 g, szénhidrát 10,7 g. Szokásos adag (300 g): 324 kcal.
A francia hagymaleves vajon lassan karamellizált hagymából és marhahúslevesből készül, a tetejére pirított bagettszelet és sütőben ráolvasztott gruyère sajt kerül; a bisztrók téli klasszikusa. Egy 300 g‑os tál körülbelül 324 kcal, 100 g‑ja 108 – ennek jó részét a kenyér és a sajt adja. Magas fehérjetartalmú, kalciumforrás.
- Fehérje 21%
- Zsír 38%
- Szénhidrát 41%
Hétköznapi adagokban
- Szokásos adag · 300 g 324 kcal F 16,4 · Zs 13,4 · Sz 32,2 g
- 100 kcal-nyi adag 95 g ennyi ad belőle 100 kcal-t
- 20 g fehérjéhez 365 g ennyit kell megenned belőle 20 g fehérjéért
- Energiasűrűség Alacsony 1,1 kcal grammonként: minél alacsonyabb, annál több ételt ehetsz ugyanannyi kalóriáért
Tápérték 100 g‑ban
A százalék azt mutatja, hogy a mennyiség mekkora része egy felnőtt uniós napi referencia-beviteli értékének (1169/2011/EU rendelet). Mit jelent a %
Energia és makrók
- Energia 108 kcal 452 kJ 5%
- Fehérje 5,5 g 11%
- Zsír 4,5 g 6%
- Szénhidrát hasznosítható, rost nélkül 10,7 g 4%
- Rost 1,1 g
- Só 0,94 g 16%
Honnan jön a kalória
- Fehérje 21%
- Zsír 38%
- Szénhidrát 41%
A fehérje és a szénhidrát grammonként 4 kcal-t ad, a zsír 9‑et. Az „Egyéb” a rost, az alkohol és a szerves savak.
Vitaminok
- A-vitamin 32 µg 4%
- D-vitamin 0,1 µg 2%
- E-vitamin 0,12 mg 1%
- K-vitamin 0,9 µg 1%
- C-vitamin 2,9 mg 4%
- B1-vitamin tiamin 0,046 mg 4%
- B2-vitamin riboflavin 0,052 mg 4%
- B3-vitamin niacin 0,218 mg 1%
- B5-vitamin pantoténsav nincs adat
- B6-vitamin 0,073 mg 5%
- Folát B9 10,7 µg 5%
- B12-vitamin 0,19 µg 8%
- Kolin 5,8 mg
Ásványi anyagok
- Kálium 93 mg 5%
- Kalcium 136 mg 17%
- Foszfor 99 mg 14%
- Magnézium 13 mg 3%
- Vas 0,297 mg 2%
- Cink 0,67 mg 7%
- Réz 0,045 mg 4%
- Mangán nincs adat
- Szelén 5,3 µg 10%
- Jód nincs adat
- Nátrium 378 mg 16%
A tápanyag-összetételre vonatkozó állítások uniós feltételei
Az 1924/2006/EK rendelet szerint, az élelmiszer 100 g‑jára vetítve.
Ételek
Helye az ételek között
A kategória a 17 Fit katalógusában: 699 élelmiszer. Az összevetés 100 g‑ra vonatkozik.
- 78% Kevesebb kalória van benne, mint az ételek 78%-ában.
- 93% Több kalcium van benne, mint az ételek 93%-ában.
Hasonló összetételűek
A kalóriában és makrókban legközelebb álló élelmiszerek.
- Dumpling 113 kcal
- Chana masala 109 kcal
- Töltött paprika 95 kcal
- Buddha bowl 109 kcal
- Töltött káposzta 105 kcal
- Krumpligratin 109 kcal
Ételek: még több
- Zöldségleves 27 kcal
- Túrógombóc 179 kcal
- Sztrapacska 235 kcal
- Rántott gomba 222 kcal
- Lencseleves 60 kcal
- Rántott hús 310 kcal
17 Fit
Kalóriaszámlálás mérleg és táblázatok nélkül
Fotózd le a tányérod, vagy csak mondd be, mit ettél – a 17 Fit felismeri a fogásokat, megbecsüli a grammokat, és kiszámolja a kalóriát, a makrókat, a vitaminokat és az ásványi anyagokat.
- Fotó, hang vagy keresés 2 592 élelmiszer és étel között
- Terv, amely hetente a súlyodhoz igazodik
- Ingyenes étkezési napló, regisztráció és reklám nélkül
Honnan származnak ezek a számok
Adatbázis: USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kód: 2710108.
Az USA-ban a lisztbe, a tejbe és a gyümölcslébe törvény szerint adott vitaminok és ásványi anyagok nélkül: az értékek az Európában készült ugyanilyen élelmiszeréi.
A szénhidrát hasznosítható szénhidrát, rost nélkül, ahogy az uniós címkéken.