17 Fit Calorias dos alimentos Pratos
Sopa de cebola calorias e tabela nutricional
Sopa de cebola: 108 kcal por 100 g, proteínas 5,5 g, gorduras 4,5 g, carboidratos 10,7 g. Porção habitual (300 g): 324 kcal.
Cebolas caramelizadas devagar na manteiga, cozidas em caldo de carne e cobertas com uma fatia de baguete torrada e gruyère gratinado: a sopa de cebola francesa é clássico de bistrô e dos festivais de inverno da serra. Uma cumbuca de 300 g tem cerca de 325 kcal, boa parte do pão e do queijo derretido. Não confunda com o creme de cebola de pacote, usado em patês e molhos.
- Proteínas 21%
- Gorduras 38%
- Carboidratos 41%
Em porções do dia a dia
- Porção habitual · 300 g 324 kcal P 16,4 · G 13,4 · C 32,2 g
- 100 kcal estão em 95 g a quantidade que fornece 100 kcal
- 20 g de proteína estão em 365 g o quanto comer para obter 20 g de proteína
- Densidade calórica Baixa 1,1 kcal por grama: quanto menor, mais comida você come com as mesmas calorias
Tabela nutricional por 100 g
A porcentagem mostra quanto 100 g cobrem do valor de referência de nutrientes (VRN) que a União Europeia define para um adulto (Regulamento (UE) 1169/2011). O que significa o %
Energia e macros
- Energia 108 kcal 452 kJ 5%
- Proteínas 5,5 g 11%
- Gorduras 4,5 g 6%
- Carboidratos disponíveis, sem fibras 10,7 g 4%
- Fibras 1,1 g
- Sal 0,94 g 16%
De onde vêm as calorias
- Proteínas 21%
- Gorduras 38%
- Carboidratos 41%
Proteínas e carboidratos fornecem 4 kcal por grama; gorduras, 9. “Outros” são fibras, álcool e ácidos orgânicos.
Vitaminas
- Vitamina A 32 µg 4%
- Vitamina D 0,1 µg 2%
- Vitamina E 0,12 mg 1%
- Vitamina K 0,9 µg 1%
- Vitamina C 2,9 mg 4%
- Vitamina B1 tiamina 0,046 mg 4%
- Vitamina B2 riboflavina 0,052 mg 4%
- Vitamina B3 niacina 0,218 mg 1%
- Vitamina B5 ácido pantotênico sem dados
- Vitamina B6 0,073 mg 5%
- Folato B9 10,7 µg 5%
- Vitamina B12 0,19 µg 8%
- Colina 5,8 mg
Minerais
- Potássio 93 mg 5%
- Cálcio 136 mg 17%
- Fósforo 99 mg 14%
- Magnésio 13 mg 3%
- Ferro 0,297 mg 2%
- Zinco 0,67 mg 7%
- Cobre 0,045 mg 4%
- Manganês sem dados
- Selênio 5,3 µg 10%
- Iodo sem dados
- Sódio 378 mg 16%
Critérios da UE para alegações nutricionais
Os que 100 g deste alimento atendem, segundo o Regulamento (CE) 1924/2006.
Pratos
No grupo dos pratos
No catálogo do 17 Fit, esta categoria tem 699 alimentos. Comparação por 100 g.
- 78% Menos calorias que 78% dos pratos.
- 93% Mais cálcio que 93% dos pratos.
Composição parecida
Os alimentos com as calorias e os macros mais próximos.
- Guioza e dumplings 113 kcal
- Chana masala 109 kcal
- Pimentão recheado 95 kcal
- Rajma 106 kcal
- Buddha bowl 109 kcal
- Pakora 125 kcal
Mais na categoria “Pratos”
- Salada grega 110 kcal
- Arroz frito 165 kcal
- Almôndegas 190 kcal
- Cheesecake 321 kcal
- Waffle 290 kcal
- Shawarma 215 kcal
17 Fit
Conte calorias sem balança e sem tabela
Fotografe a refeição ou só diga o que comeu — o 17 Fit reconhece os pratos, estima os gramas e calcula as calorias, os macros, as vitaminas e os minerais.
- Foto, voz ou busca entre 2.592 alimentos e pratos
- Um plano que se ajusta ao seu peso toda semana
- Diário alimentar grátis, sem cadastro e sem anúncios
De onde vêm estes números
USDA FoodData Central (FNDDS, EUA), código 2710108.
Sem o que a lei dos EUA adiciona à farinha, ao leite e aos sucos: essas vitaminas e minerais são os do alimento como é feito na Europa.
Carboidratos: os disponíveis, sem fibras, como nos rótulos da UE.