17 Fit Kalorie produktów Dania
Zupa cebulowa kaloryczność i wartości odżywcze
Zupa cebulowa: 108 kcal w 100 g, białko 5,5 g, tłuszcz 4,5 g, węglowodany 10,7 g. Zwykła porcja (300 g): 324 kcal.
Cebula duszona powoli na maśle, aż się skarmelizuje, zalana bulionem i zapieczona z grzanką i serem gruyère – tak powstaje francuska zupa cebulowa. Talerz 300 ml ma około 324 kcal, z czego sporą część dają chleb i ser na wierzchu. Bez zapiekanej grzanki to głównie cebula i bulion.
- Białko 21%
- Tłuszcz 38%
- Węglowodany 41%
W zwykłych porcjach
- Zwykła porcja · 300 g 324 kcal B 16,4 · T 13,4 · W 32,2 g
- 100 kcal to 95 g tyle produktu daje 100 kcal
- 20 g białka to 365 g tyle trzeba zjeść, by dostać 20 g białka
- Gęstość energetyczna Niska 1,1 kcal na gram: im niższa, tym więcej jedzenia za te same kalorie
Skład w 100 g
Procent to część referencyjnej wartości spożycia (RWS), ustalonej w UE dla przeciętnej osoby dorosłej (rozporządzenie 1169/2011). Co oznacza ten procent
Energia i makroskładniki
- Energia 108 kcal 452 kJ 5%
- Białko 5,5 g 11%
- Tłuszcz 4,5 g 6%
- Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 10,7 g 4%
- Błonnik 1,1 g
- Sól 0,94 g 16%
Skąd kalorie
- Białko 21%
- Tłuszcz 38%
- Węglowodany 41%
Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.
Witaminy
- Witamina A 32 µg 4%
- Witamina D 0,1 µg 2%
- Witamina E 0,12 mg 1%
- Witamina K 0,9 µg 1%
- Witamina C 2,9 mg 4%
- Witamina B1 tiamina 0,046 mg 4%
- Witamina B2 ryboflawina 0,052 mg 4%
- Witamina B3 niacyna 0,218 mg 1%
- Witamina B5 kwas pantotenowy brak danych
- Witamina B6 0,073 mg 5%
- Foliany B9 10,7 µg 5%
- Witamina B12 0,19 µg 8%
- Cholina 5,8 mg
Składniki mineralne
- Potas 93 mg 5%
- Wapń 136 mg 17%
- Fosfor 99 mg 14%
- Magnez 13 mg 3%
- Żelazo 0,297 mg 2%
- Cynk 0,67 mg 7%
- Miedź 0,045 mg 4%
- Mangan brak danych
- Selen 5,3 µg 10%
- Jod brak danych
- Sód 378 mg 16%
Kryteria UE dla oświadczeń żywieniowych
Co z tego spełnia 100 g produktu według rozporządzenia (WE) 1924/2006.
Dania
Na tle innych dań
Kategoria w katalogu 17 Fit: 699 produktów. Porównanie w 100 g.
- 78% Mniej kalorii niż 78% dań.
- 93% Więcej wapnia niż 93% dań.
Podobne pod względem składu
Produkty o najbliższej kaloryczności i makroskładnikach.
- Fasolka po bretońsku 98 kcal
- Pierożki gyoza 113 kcal
- Chana masala 109 kcal
- Papryka faszerowana 95 kcal
- Makaron smażony z krewetkami 104 kcal
- Buddha bowl 109 kcal
Więcej w kategorii „Dania”
Cała tabela: Dania17 Fit
Licz kalorie bez wagi i tabel
Zrób zdjęcie talerza albo powiedz, co jesz — 17 Fit rozpozna dania, oszacuje gramy i policzy kalorie, makro, witaminy i składniki mineralne.
- Zdjęcie, głos albo wyszukiwanie wśród 2 592 produkty i dania
- Plan, który co tydzień dopasowuje się do twojej wagi
- Darmowy dziennik żywienia, bez rejestracji i reklam
Skąd te liczby
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kod 2710108.
Bez tego, co przepisy w USA nakazują dodawać do mąki, mleka i soków — witaminy i składniki mineralne są takie jak w tym samym produkcie wytwarzanym w Europie.
Węglowodany przyswajalne, bez błonnika, jak na etykietach w UE.