Fransk løksuppe kalorier og næringsinnhold
Fransk løksuppe: 108 kcal per 100 g, 5,5 g protein, 4,5 g fett, 10,7 g karbohydrater. Vanlig porsjon (300 g): 324 kcal.
Løk som karamelliseres langsomt i smør, småkoker i oksekraft og toppes med en skive ristet baguett og gratinert gruyère: fransk løksuppe er en bistroklassiker. En suppeskål på 300 g gir rundt 325 kcal, og brødet og den smeltede osten står for en stor del av det. Uten brødlokket blir suppen mye lettere.
- Protein 21 %
- Fett 38 %
- Karbohydrater 41 %
I vanlige porsjoner
- Vanlig porsjon · 300 g 324 kcal P 16,4 · F 13,4 · K 32,2 g
- 100 kcal er 95 g denne mengden gir 100 kcal
- 20 g protein er 365 g så mye må du spise for å få 20 g protein
- Energitetthet Lav 1,1 kcal per gram: jo lavere tallet er, jo mer mat får du for de samme kaloriene
Næringsinnhold per 100 g
Prosenten viser andelen av EUs referanseverdier per dag for en voksen (forordning (EU) nr. 1169/2011). Hva prosenten betyr
Energi og makroer
- Energi 108 kcal 452 kJ 5 %
- Protein 5,5 g 11 %
- Fett 4,5 g 6 %
- Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 10,7 g 4 %
- Fiber 1,1 g
- Salt 0,94 g 16 %
Hvor kaloriene kommer fra
- Protein 21 %
- Fett 38 %
- Karbohydrater 41 %
Protein og karbohydrater gir 4 kcal per gram, fett 9. «Annet» er fiber, alkohol og organiske syrer.
Vitaminer
- A-vitamin 32 µg 4 %
- D-vitamin 0,1 µg 2 %
- E-vitamin 0,12 mg 1 %
- K-vitamin 0,9 µg 1 %
- C-vitamin 2,9 mg 4 %
- Tiamin B1 0,046 mg 4 %
- Riboflavin B2 0,052 mg 4 %
- Niacin B3 0,218 mg 1 %
- Pantotensyre B5 ingen data
- B6-vitamin 0,073 mg 5 %
- Folat B9 10,7 µg 5 %
- B12-vitamin 0,19 µg 8 %
- Kolin 5,8 mg
Mineraler
- Kalium 93 mg 5 %
- Kalsium 136 mg 17 %
- Fosfor 99 mg 14 %
- Magnesium 13 mg 3 %
- Jern 0,297 mg 2 %
- Sink 0,67 mg 7 %
- Kobber 0,045 mg 4 %
- Mangan ingen data
- Selen 5,3 µg 10 %
- Jod ingen data
- Natrium 378 mg 16 %
EUs kriterier for ernæringspåstander
Hvilke av dem 100 g av denne matvaren oppfyller etter forordning (EF) nr. 1924/2006.
Retter
Blant rettene
Kategorien i 17 Fit-katalogen: 699 matvarer. Sammenlignet per 100 g.
- 78 % Færre kalorier enn 78 % av rettene.
- 93 % Mer kalsium enn 93 % av rettene.
Lignende sammensetning
Matvarene som ligger nærmest i kalorier og makroer.
- Dumplings 113 kcal
- Chana masala 109 kcal
- Fylt paprika 95 kcal
- Rajma 106 kcal
- Buddha bowl 109 kcal
- Pakora 125 kcal
Mer fra «Retter»
- Ostekake 321 kcal
- Pølse i brød 260 kcal
- Kebab i pita og shawarma 215 kcal
- Potetpannekaker 196 kcal
- Klar buljong 6 kcal
- Ertesuppe 80 kcal
17 Fit
Tell kalorier uten kjøkkenvekt og tabeller
Ta bilde av tallerkenen eller bare si hva du spiste – 17 Fit kjenner igjen rettene, anslår grammene og teller kalorier, makroer, vitaminer og mineraler.
- Bilde, stemme eller søk blant 2 592 matvarer og retter
- En plan som tilpasses vekten din hver uke
- Gratis matdagbok, uten registrering og uten reklame
Hvor tallene kommer fra
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kode 2710108.
Uten tilsetningene amerikansk lov krever i mel, melk og juice: vitaminene og mineralene gjelder matvaren slik den lages i Europa.
Karbohydrater er oppgitt som fordøyelige karbohydrater uten fiber, slik som på næringsdeklarasjoner i EU.