17 Fit
Γλώσσα: Ελληνικά
Λήψη
17 Fit

Δημοφιλείς υπολογιστές

Εξερεύνησε

Βοήθεια

Γλώσσα

Λήψη από το App Store

17 Fit Θερμίδες τροφίμων Φαγητά

Μοσχάρι στρογκανόφ θερμίδες και διατροφική αξία

Μοσχάρι στρογκανόφ: 150 kcal ανά 100 g, πρωτεΐνη 10,1 g, λίπη 9,3 g, υδατάνθρακες 5,5 g. Συνηθισμένη μερίδα (250 g): 375 kcal.

Λωρίδες μοσχαριού με μανιτάρια σε κρεμώδη σάλτσα: το στρογκανόφ ξεκίνησε από τη Ρωσία του 19ου αιώνα και στην Ελλάδα σερβίρεται συνήθως με ρύζι πιλάφι ή ταλιατέλες. Μια μερίδα 250 g έχει περίπου 375 kcal, χωρίς το συνοδευτικό, που καταγράφεται χωριστά. Έχει υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη, και η κρέμα γάλακτος είναι αυτό που κάνει τη μεγαλύτερη διαφορά στα νούμερα.

Λήψη από το App Store Διατροφική αξία ανά 100 g

  • Πρωτεΐνη 28%
  • Λίπη 57%
  • Υδατάνθρακες 15%

Σε συνηθισμένες μερίδες

  • Συνηθισμένη μερίδα · 250 g 375 kcal Π 25,1 · Λ 23,3 · Υ 13,8 g
  • 100 kcal είναι 65 g τόση ποσότητα δίνει 100 kcal
  • 20 g πρωτεΐνης είναι 200 g τόσο χρειάζεται να φας για 20 g πρωτεΐνης
  • Ενεργειακή πυκνότητα Μέτρια 1,5 kcal ανά γραμμάριο: όσο χαμηλότερη, τόσο περισσότερο φαγητό παίρνεις για τις ίδιες θερμίδες

Υπολογιστής θερμίδων συνταγής

Διατροφική αξία ανά 100 g

Το ποσοστό είναι το μέρος της ημερήσιας πρόσληψης αναφοράς ενός ενήλικα, όπως την ορίζει η ΕΕ (Κανονισμός (ΕΕ) 1169/2011). Τι σημαίνει το %

Ενέργεια και μακροθρεπτικά

  • Ενέργεια 150 kcal 628 kJ 8%
  • Πρωτεΐνη 10,1 g 20%
  • Λίπη 9,3 g 13%
  • Υδατάνθρακες διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες 5,5 g 2%
  • Φυτικές ίνες 0,7 g
  • Αλάτι 1,1 g 19%

Από πού έρχονται οι θερμίδες

  • Πρωτεΐνη 28%
  • Λίπη 57%
  • Υδατάνθρακες 15%

Η πρωτεΐνη και οι υδατάνθρακες δίνουν 4 kcal ανά γραμμάριο, τα λίπη 9. «Άλλα» είναι οι φυτικές ίνες, το αλκοόλ και τα οργανικά οξέα.

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 32 µg 4%
  • Βιταμίνη D 0,1 µg 2%
  • Βιταμίνη E 0,8 mg 7%
  • Βιταμίνη K 8,4 µg 11%
  • Βιταμίνη C 0,6 mg <1%
  • Βιταμίνη B1 θειαμίνη 0,042 mg 4%
  • Βιταμίνη B2 ριβοφλαβίνη 0,083 mg 6%
  • Βιταμίνη B3 νιασίνη 2,9 mg 18%
  • Βιταμίνη B5 παντοθενικό οξύ χωρίς δεδομένα
  • Βιταμίνη B6 0,144 mg 10%
  • Φυλλικό οξύ B9 7,1 µg 4%
  • Βιταμίνη B12 0,36 µg 14%
  • Χολίνη 41,4 mg

Μέταλλα

  • Κάλιο 210 mg 10%
  • Ασβέστιο 40 mg 5%
  • Φώσφορος 119 mg 17%
  • Μαγνήσιο 15 mg 4%
  • Σίδηρος 0,846 mg 6%
  • Ψευδάργυρος 1,8 mg 18%
  • Χαλκός 0,068 mg 7%
  • Μαγγάνιο χωρίς δεδομένα
  • Σελήνιο 12,3 µg 22%
  • Ιώδιο 44,1 µg 29%
  • Νάτριο 458 mg 19%

Κριτήρια της ΕΕ για τους ισχυρισμούς διατροφής

Ποια από αυτά πληρούν τα 100 g του τροφίμου σύμφωνα με τον Κανονισμό (ΕΚ) 1924/2006.

Φαγητά

Στην κατηγορία των φαγητών

Η κατηγορία στον κατάλογο του 17 Fit: 699 τρόφιμα. Σύγκριση ανά 100 g.

  • Υψηλότερη περιεκτικότητα ιωδίου από το 95% των φαγητών.
  • Υψηλότερη περιεκτικότητα βιταμίνης B3 από το 84% των φαγητών.
  • Υψηλότερη περιεκτικότητα ψευδαργύρου από το 84% των φαγητών.

Παρόμοια σύσταση

Τα τρόφιμα με τις πιο κοντινές θερμίδες και μακροθρεπτικά.

Περισσότερα στην κατηγορία «Φαγητά»

Όλος ο πίνακας: Φαγητά

17 Fit

Μέτρα θερμίδες χωρίς ζυγαριά και πίνακες

Φωτογράφισε το πιάτο σου ή απλώς πες τι έφαγες – το 17 Fit αναγνωρίζει τα φαγητά, εκτιμά τα γραμμάρια και μετρά θερμίδες, μακροθρεπτικά, βιταμίνες και μέταλλα.

  • Φωτογραφία, φωνή ή αναζήτηση ανάμεσα σε 2.592 τρόφιμα και φαγητά
  • Ένα πλάνο που προσαρμόζεται στο βάρος σου κάθε εβδομάδα
  • Δωρεάν ημερολόγιο διατροφής, χωρίς εγγραφή και διαφημίσεις
Λήψη από το App Store
Προσθήκη φαγητού στο 17 Fit: το πεδίο «Τρόφιμο ή πιάτο» με φωνή, σάρωση και κάμερα, τα «Έτοιμα πιάτα» και η καρτέλα «Για σένα»

Από πού προέρχονται αυτά τα νούμερα

USDA FoodData Central (FNDDS, ΗΠΑ), κωδικός 2706382.

Οι βιταμίνες και τα μέταλλα που έλειπαν προέρχονται από: Livsmedelsdatabasen (Σουηδία).

Χωρίς όσα προσθέτει υποχρεωτικά ο νόμος των ΗΠΑ στο αλεύρι, το γάλα και τους χυμούς: οι βιταμίνες και τα μέταλλα είναι του ίδιου τροφίμου όπως παράγεται στην Ευρώπη.

Οι υδατάνθρακες δίνονται ως διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες, όπως στις ετικέτες της ΕΕ.

Πώς μετράμε

Βρήκες λάθος νούμερο; Πες μας