17 Fit Kalorie potravin Hotová jídla
Vaječné muffiny kalorie a nutriční hodnoty
Vaječné muffiny: 136 kcal na 100 g, bílkoviny 10,6 g, tuky 9,3 g, sacharidy 1,8 g. 1 ks (60 g): 82 kcal.
Vaječné muffiny jsou rozšlehaná vejce se zeleninou, šunkou nebo sýrem upečená ve formě na muffiny – praktická snídaně, kterou si upečeš do zásoby a vezmeš s sebou do práce. Jeden muffin kolem 60 g má asi 82 kcal, na 100 g připadá 136 kcal. Mají vysoký obsah bílkovin, selenu a vitamínu K a jsou zdrojem vitamínů D a B12.
- S vysokým obsahem bílkovin
- S vysokým obsahem vitamínu K
- S vysokým obsahem selenu
- Zdroj folátu
- Bílkoviny 32 %
- Tuky 63 %
- Sacharidy 5 %
V běžných porcích
- 1 ks ≈ 60 g 82 kcal B 6,3 · T 5,6 · S 1,1 g
- Běžná porce · 120 g 163 kcal B 12,7 · T 11,1 · S 2,2 g
- 100 kcal odpovídá 75 g tolik této potraviny má 100 kcal
- 20 g bílkovin odpovídá 190 g tolik je potřeba sníst pro 20 g bílkovin
- Energetická hustota Nízká 1,4 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 136 kcal 570 kJ 7 %
- Bílkoviny 10,6 g 21 %
- Tuky 9,3 g 13 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 1,8 g <1 %
- Vláknina 0,515 g
- Sůl 0,4 g 7 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 32 %
- Tuky 63 %
- Sacharidy 5 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 186 µg 23 %
- Vitamín D 1,3 µg 26 %
- Vitamín E 1,1 mg 9 %
- Vitamín K 49,2 µg 66 %
- Vitamín C 16 mg 20 %
- Vitamín B1 thiamin 0,044 mg 4 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,356 mg 25 %
- Vitamín B3 niacin 0,23 mg 1 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová 1 mg 17 %
- Vitamín B6 0,166 mg 12 %
- Folát B9 56,1 µg 28 %
- Vitamín B12 0,648 µg 26 %
- Cholin 182 mg
Minerály
- Draslík 182 mg 9 %
- Vápník 122 mg 15 %
- Fosfor 178 mg 25 %
- Hořčík 20,1 mg 5 %
- Železo 1,4 mg 10 %
- Zinek 1,3 mg 13 %
- Měď 0,064 mg 6 %
- Mangan 0,127 mg 6 %
- Selen 21,5 µg 39 %
- Jód bez údajů
- Sodík 160 mg 7 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
- S vysokým obsahem bílkovin
- S vysokým obsahem vitamínu K
- S vysokým obsahem selenu
- Zdroj folátu
- Zdroj vitamínu D
- Zdroj vitamínu B12
- Zdroj fosforu
- Zdroj vitamínu B2
- Zdroj vitamínu A
- Zdroj vitamínu C
- Zdroj vitamínu B5
- Zdroj vápníku
Hotová jídla
Srovnání v kategorii hotových jídel
Kategorie má v katalogu 17 Fit 699 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 65 % Méně kalorií než 65 % hotových jídel.
- 94 % Více vitamínu K než 94 % hotových jídel.
- 89 % Více selenu než 89 % hotových jídel.
- 93 % Více folátu než 93 % hotových jídel.
- 96 % Více vitamínu D než 96 % hotových jídel.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Hovězí Stroganov 150 kcal
- Thajské kari 119 kcal
- Omeleta 154 kcal
- Guláš 145 kcal
- Hovězí s brokolicí 160 kcal
- Jehněčí ragú s bramborami 133 kcal
Další z kategorie „Hotová jídla“
- Zelňačka 52 kcal
- Rajská polévka 61 kcal
- Houbová polévka 36 kcal
- Langoš 351 kcal
- Brynzové halušky 235 kcal
- Rybí polévka 36 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
Vypočteno z receptu o 6 ingrediencích podle dat z těchto zdrojů: USDA FoodData Central (SR Legacy, USA).
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.