17 Fit Calorie degli alimenti Piatti
Zuppa di piselli calorie e valori nutrizionali
Per 100 g: 80 kcal, con 5,6 g di proteine, 2,4 g di grassi e 5,8 g di carboidrati.
La zuppa di piselli secchi con carne affumicata è un piatto dell’inverno nordeuropeo, dall’erwtensoep olandese alla versione tedesca con i würstel. Densa e sostanziosa, ha circa 80 kcal per 100 g, quindi un piatto da 350 g ne vale 280; il pane va registrato a parte.
- Ad alto contenuto di proteine
- Ad alto contenuto di fibre
- A basso contenuto di grassi
- Proteine 28%
- Grassi 27%
- Carboidrati 29%
- Altro 16%
Nelle porzioni di tutti i giorni
- Porzione tipica · 350 g 280 kcal
- 100 kcal sono 125 g la quantità che fornisce 100 kcal
- 20 g di proteine sono 360 g quanto ne serve per avere 20 g di proteine
- Densità energetica Bassa 0,8 kcal per grammo: più è bassa, più cibo ottieni a parità di calorie
Valori nutrizionali per 100 g
La percentuale si riferisce ai valori di riferimento giornalieri per un adulto fissati dall’UE (Regolamento (UE) n. 1169/2011).
Energia e macro
- Energia 80 kcal 4%
- Proteine 5,6 g 11%
- Grassi 2,4 g 3%
- Carboidrati disponibili, senza fibre 5,8 g 2%
- Fibre 3,3 g
- Sale 0,62 g 10%
Da dove vengono le calorie
- Proteine 28%
- Grassi 27%
- Carboidrati 29%
- Altro 16%
Proteine e carboidrati danno 4 kcal per grammo, i grassi 9. «Altro» comprende fibre, alcol e acidi organici.
Vitamine
- Vitamina A 42 µg 5%
- Vitamina D 0,1 µg 2%
- Vitamina E 0,17 mg 1%
- Vitamina K 4,5 µg 6%
- Vitamina C 1,3 mg 2%
- Vitamina B1 (tiamina) 0,124 mg 11%
- Vitamina B2 (riboflavina) 0,066 mg 5%
- Vitamina B3 (niacina) 0,789 mg 5%
- Vitamina B5 (acido pantotenico) nessun dato
- Vitamina B6 0,083 mg 6%
- Folati (B9) 28 µg 14%
- Vitamina B12 0,09 µg 4%
- Colina 23 mg
Minerali
- Potassio 201 mg 10%
- Calcio 15 mg 2%
- Fosforo 61 mg 9%
- Magnesio 17 mg 5%
- Ferro 0,65 mg 5%
- Zinco 0,86 mg 9%
- Rame 0,087 mg 9%
- Manganese nessun dato
- Selenio 4,5 µg 8%
- Iodio nessun dato
- Sodio 248 mg 10%
Criteri UE per le indicazioni nutrizionali
Quali criteri rispettano 100 g di questo alimento, secondo il Regolamento (CE) n. 1924/2006.
- Ad alto contenuto di proteine
- Ad alto contenuto di fibre
- A basso contenuto di grassi
Piatti
Rispetto al resto dei piatti
La categoria nel catalogo di 17 Fit: 691 alimenti. Confronto per 100 g.
- 87% 87% dei piatti ha più calorie di questo alimento.
- 93% 93% dei piatti ha meno fibre di questo alimento.
Simili per composizione
Gli alimenti con calorie e macro più vicini.
- Peperoni ripieni 95 kcal
- Pasta e fagioli 91 kcal
- Zuppa di fagioli 67 kcal
- Boršč 49 kcal
- Involtini di cavolo 105 kcal
- Minestrone 40 kcal
17 Fit
Conta le calorie senza bilancia né tabelle
Fotografa il piatto o di’ semplicemente cosa hai mangiato: 17 Fit riconosce le pietanze, stima i grammi e conta calorie, macro, vitamine e minerali.
- Foto, voce o ricerca tra 2.557 alimenti e piatti
- Un piano che si adatta al tuo peso ogni settimana
- Diario alimentare gratuito, senza registrazione né pubblicità
Da dove vengono questi numeri
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), codice 2707458.
I carboidrati sono quelli disponibili, senza fibre, come sulle etichette UE.