Sárgaborsóleves kalóriatartalom és tápérték

Sárgaborsóleves: 80 kcal 100 g‑ban, fehérje 5,6 g, zsír 2,4 g, szénhidrát 5,8 g. Szokásos adag (350 g): 280 kcal.

A sárgaborsóleves felezett sárgaborsóból főzött sűrű, krémes leves, amely itthon füstölt hússal, virslikarikákkal vagy kolbásszal és pirított kenyérkockával kerül a tányérra. A füstölt húsos változat 100 g‑ja körülbelül 80 kcal, egy 350 g‑os tányér nagyjából 280 kcal, a kenyérkocka külön számít. Magas fehérje- és rosttartalmú, alacsony zsírtartalmú.

Tápérték 100 g‑ban

Frissítve: 2026. október 25.

Fehérje 28%
Zsír 27%
Szénhidrát 29%
Egyéb 16%

Hétköznapi adagokban

Szokásos adag · 350 g 280 kcal F 19,5 · Zs 8,5 · Sz 20,3 g
100 kcal-nyi adag 125 g ennyi ad belőle 100 kcal-t
20 g fehérjéhez 360 g ennyit kell megenned belőle 20 g fehérjéért
Energiasűrűség Alacsony 0,8 kcal grammonként: minél alacsonyabb, annál több ételt ehetsz ugyanannyi kalóriáért

Recept-kalóriakalkulátor

Tápérték 100 g‑ban

A százalék azt mutatja, hogy a mennyiség mekkora része egy felnőtt uniós napi referencia-beviteli értékének (1169/2011/EU rendelet). Mit jelent a %

Energia és makrók

Energia 80 kcal 335 kJ 4%
Fehérje 5,6 g 11%
Zsír 2,4 g 3%
Szénhidrát hasznosítható, rost nélkül 5,8 g 2%
Rost 3,3 g
Só 0,62 g 10%

Honnan jön a kalória

Fehérje 28%
Zsír 27%
Szénhidrát 29%
Egyéb 16%

A fehérje és a szénhidrát grammonként 4 kcal-t ad, a zsír 9‑et. Az „Egyéb” a rost, az alkohol és a szerves savak.

Vitaminok

A-vitamin 42 µg 5%
D-vitamin 0,1 µg 2%
E-vitamin 0,17 mg 1%
K-vitamin 4,5 µg 6%
C-vitamin 1,3 mg 2%
B1-vitamin tiamin 0,124 mg 11%
B2-vitamin riboflavin 0,066 mg 5%
B3-vitamin niacin 0,789 mg 5%
B5-vitamin pantoténsav nincs adat
B6-vitamin 0,083 mg 6%
Folát B9 28 µg 14%
B12-vitamin 0,09 µg 4%
Kolin 23 mg

Ásványi anyagok

Kálium 201 mg 10%
Kalcium 15 mg 2%
Foszfor 61 mg 9%
Magnézium 17 mg 5%
Vas 0,65 mg 5%
Cink 0,86 mg 9%
Réz 0,087 mg 9%
Mangán nincs adat
Szelén 4,5 µg 8%
Jód nincs adat
Nátrium 248 mg 10%

A tápanyag-összetételre vonatkozó állítások uniós feltételei

Az 1924/2006/EK rendelet szerint, az élelmiszer 100 g‑jára vetítve.

Ételek

Helye az ételek között

A kategória a 17 Fit katalógusában: 699 élelmiszer. Az összevetés 100 g‑ra vonatkozik.

Kevesebb kalória van benne, mint az ételek 86%-ában.
Több rost van benne, mint az ételek 93%-ában.

Hasonló összetételűek

A kalóriában és makrókban legközelebb álló élelmiszerek.

Ételek: még több

Ételek: a teljes táblázat

17 Fit

Kalóriaszámlálás mérleg és táblázatok nélkül

Fotózd le a tányérod, vagy csak mondd be, mit ettél – a 17 Fit felismeri a fogásokat, megbecsüli a grammokat, és kiszámolja a kalóriát, a makrókat, a vitaminokat és az ásványi anyagokat.