Ertesuppe kalorier og næringsinnhold

Ertesuppe: 80 kcal per 100 g, 5,6 g protein, 2,4 g fett, 5,8 g karbohydrater. Vanlig porsjon (350 g): 280 kcal.

Gule erter kokt med røkt kjøtt eller flesk blir til en tykk ertesuppe med røkt smak – i Norge gjerne med biter av sideflesk eller pølse, og i nær slekt med nederlandsk snert, britisk pea and ham soup og svensk ärtsoppa med pannekaker på torsdager. En tallerken på 350 g gir rundt 280 kcal før brødet ved siden av. Oppskriftene skiller seg mest i hvor mye av fettet fra kjøttet som havner i gryten.

Næringsinnhold per 100 g

Oppdatert: 20. oktober 2026

Protein 28 %
Fett 27 %
Karbohydrater 29 %
Annet 16 %

I vanlige porsjoner

Vanlig porsjon · 350 g 280 kcal P 19,5 · F 8,5 · K 20,3 g
100 kcal er 125 g denne mengden gir 100 kcal
20 g protein er 360 g så mye må du spise for å få 20 g protein
Energitetthet Lav 0,8 kcal per gram: jo lavere tallet er, jo mer mat får du for de samme kaloriene

Kalorikalkulator for oppskrifter

Næringsinnhold per 100 g

Prosenten viser andelen av EUs referanseverdier per dag for en voksen (forordning (EU) nr. 1169/2011). Hva prosenten betyr

Energi og makroer

Energi 80 kcal 335 kJ 4 %
Protein 5,6 g 11 %
Fett 2,4 g 3 %
Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 5,8 g 2 %
Fiber 3,3 g
Salt 0,62 g 10 %

Hvor kaloriene kommer fra

Protein 28 %
Fett 27 %
Karbohydrater 29 %
Annet 16 %

Protein og karbohydrater gir 4 kcal per gram, fett 9. «Annet» er fiber, alkohol og organiske syrer.

Vitaminer

A-vitamin 42 µg 5 %
D-vitamin 0,1 µg 2 %
E-vitamin 0,17 mg 1 %
K-vitamin 4,5 µg 6 %
C-vitamin 1,3 mg 2 %
Tiamin B1 0,124 mg 11 %
Riboflavin B2 0,066 mg 5 %
Niacin B3 0,789 mg 5 %
Pantotensyre B5 ingen data
B6-vitamin 0,083 mg 6 %
Folat B9 28 µg 14 %
B12-vitamin 0,09 µg 4 %
Kolin 23 mg

Mineraler

Kalium 201 mg 10 %
Kalsium 15 mg 2 %
Fosfor 61 mg 9 %
Magnesium 17 mg 5 %
Jern 0,65 mg 5 %
Sink 0,86 mg 9 %
Kobber 0,087 mg 9 %
Mangan ingen data
Selen 4,5 µg 8 %
Jod ingen data
Natrium 248 mg 10 %

EUs kriterier for ernæringspåstander

Hvilke av dem 100 g av denne matvaren oppfyller etter forordning (EF) nr. 1924/2006.

Retter

Blant rettene

Kategorien i 17 Fit-katalogen: 699 matvarer. Sammenlignet per 100 g.

Færre kalorier enn 86 % av rettene.
Mer fiber enn 93 % av rettene.

Lignende sammensetning

Matvarene som ligger nærmest i kalorier og makroer.

Mer fra «Retter»

Hele tabellen: Retter

17 Fit

Tell kalorier uten kjøkkenvekt og tabeller

Ta bilde av tallerkenen eller bare si hva du spiste – 17 Fit kjenner igjen rettene, anslår grammene og teller kalorier, makroer, vitaminer og mineraler.