Lammegryte kalorier og næringsinnhold
Lammegryte: 133 kcal per 100 g, 8,1 g protein, 8,6 g fett, 5 g karbohydrater. Vanlig porsjon (300 g): 399 kcal.
Lammegryte med poteter, gulrøtter og løk, småkokt til kjøttet blir mørt, er høstmat på linje med fårikål og lapskaus. En tallerken på 300 g gir om lag 399 kcal, rundt 133 per 100 g. Fete stykker som bog og nakke gir mer enn magert lår, og gryten er rik på protein og B12-vitamin.
- Høyt innhold av protein
- Høyt innhold av B12-vitamin
- Kilde til niacin
- Kilde til fosfor
- Protein 25 %
- Fett 60 %
- Karbohydrater 15 %
I vanlige porsjoner
- Vanlig porsjon · 300 g 399 kcal P 24,1 · F 25,8 · K 15 g
- 100 kcal er 75 g denne mengden gir 100 kcal
- 20 g protein er 250 g så mye må du spise for å få 20 g protein
- Energitetthet Lav 1,3 kcal per gram: jo lavere tallet er, jo mer mat får du for de samme kaloriene
Næringsinnhold per 100 g
Prosenten viser andelen av EUs referanseverdier per dag for en voksen (forordning (EU) nr. 1169/2011). Hva prosenten betyr
Energi og makroer
- Energi 133 kcal 556 kJ 7 %
- Protein 8,1 g 16 %
- Fett 8,6 g 12 %
- Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 5 g 2 %
- Fiber 1,6 g
- Salt 0,65 g 11 %
Hvor kaloriene kommer fra
- Protein 25 %
- Fett 60 %
- Karbohydrater 15 %
Protein og karbohydrater gir 4 kcal per gram, fett 9. «Annet» er fiber, alkohol og organiske syrer.
Vitaminer
- A-vitamin 91,2 µg 11 %
- D-vitamin 0,039 µg <1 %
- E-vitamin 0,84 mg 7 %
- K-vitamin ingen data
- C-vitamin 4,8 mg 6 %
- Tiamin B1 0,1 mg 9 %
- Riboflavin B2 0,14 mg 10 %
- Niacin B3 3,1 mg 20 %
- Pantotensyre B5 0,4 mg 7 %
- B6-vitamin 0,14 mg 10 %
- Folat B9 18,4 µg 9 %
- B12-vitamin 1,2 µg 48 %
- Kolin ingen data
Mineraler
- Kalium 230 mg 12 %
- Kalsium 22,1 mg 3 %
- Fosfor 107 mg 15 %
- Magnesium 17,9 mg 5 %
- Jern 1,3 mg 9 %
- Sink 0,85 mg 8 %
- Kobber 0,065 mg 6 %
- Mangan 0,16 mg 8 %
- Selen 1,8 µg 3 %
- Jod 5,2 µg 3 %
- Natrium 260 mg 11 %
EUs kriterier for ernæringspåstander
Hvilke av dem 100 g av denne matvaren oppfyller etter forordning (EF) nr. 1924/2006.
- Høyt innhold av protein
- Høyt innhold av B12-vitamin
- Kilde til niacin
- Kilde til fosfor
Retter
Blant rettene
Kategorien i 17 Fit-katalogen: 699 matvarer. Sammenlignet per 100 g.
- 66 % Færre kalorier enn 66 % av rettene.
- 92 % Mer B12-vitamin enn 92 % av rettene.
- 86 % Mer niacin enn 86 % av rettene.
Lignende sammensetning
Matvarene som ligger nærmest i kalorier og makroer.
- Salade niçoise 123 kcal
- Kung pao-kylling 129 kcal
- Irish stew 117 kcal
- Thaicurry 119 kcal
- Cæsarsalat 150 kcal
- Biff stroganoff 150 kcal
Mer fra «Retter»
- Kålruletter 105 kcal
- Fylt paprika 95 kcal
- Grillspyd 230 kcal
- Gulasj 145 kcal
- Omelett 154 kcal
- Gresk salat 110 kcal
17 Fit
Tell kalorier uten kjøkkenvekt og tabeller
Ta bilde av tallerkenen eller bare si hva du spiste – 17 Fit kjenner igjen rettene, anslår grammene og teller kalorier, makroer, vitaminer og mineraler.
- Bilde, stemme eller søk blant 2 592 matvarer og retter
- En plan som tilpasses vekten din hver uke
- Gratis matdagbok, uten registrering og uten reklame
Hvor tallene kommer fra
ANSES-CIQUAL (Frankrike), kode 25124.
Karbohydrater er oppgitt som fordøyelige karbohydrater uten fiber, slik som på næringsdeklarasjoner i EU.