17 Fit Calories des aliments Plats
Navarin d’agneau calories et valeurs nutritionnelles
Pour 100 g : 133 kcal — 8,1 g de protéines, 8,6 g de lipides et 5 g de glucides.
Épaule ou collier d’agneau mijotés avec navets, carottes, petits pois et pommes de terre nouvelles : le navarin printanier célèbre l’arrivée des premiers légumes. Une assiette de 300 g approche les 400 kcal, selon la part de viande et de gras. Il est riche en vitamine B12.
- Excellente source de protéines
- Excellente source de vitamine B12
- Source de vitamine B3
- Source de phosphore
- Protéines 25 %
- Lipides 60 %
- Glucides 15 %
En portions courantes
- Portion type · 300 g 399 kcal
- 100 kcal, c’est 75 g la quantité qui apporte 100 kcal
- 20 g de protéines, c’est 250 g la quantité à manger pour 20 g de protéines
- Densité énergétique Faible 1,3 kcal par gramme : plus la densité est basse, plus la portion est copieuse pour les mêmes calories
Valeurs nutritionnelles pour 100 g
Le pourcentage correspond à la part de la valeur nutritionnelle de référence (VNR) d’un adulte, fixée par le règlement (UE) n° 1169/2011.
Énergie et macros
- Énergie 133 kcal 7 %
- Protéines 8,1 g 16 %
- Lipides 8,6 g 12 %
- Glucides hors fibres 5 g 2 %
- Fibres 1,6 g
- Sel 0,65 g 11 %
D’où viennent les calories
- Protéines 25 %
- Lipides 60 %
- Glucides 15 %
Les protéines et les glucides apportent 4 kcal par gramme, les lipides 9. « Autres » : fibres, alcool et acides organiques.
Vitamines
- Vitamine A 91,2 µg 11 %
- Vitamine D 0,039 µg <1 %
- Vitamine E 0,84 mg 7 %
- Vitamine K pas de données
- Vitamine C 4,8 mg 6 %
- Vitamine B1 thiamine 0,1 mg 9 %
- Vitamine B2 riboflavine 0,14 mg 10 %
- Vitamine B3 niacine 3,1 mg 20 %
- Vitamine B5 acide pantothénique 0,4 mg 7 %
- Vitamine B6 0,14 mg 10 %
- Folates B9 18,4 µg 9 %
- Vitamine B12 1,2 µg 48 %
- Choline pas de données
Minéraux
- Potassium 230 mg 12 %
- Calcium 22,1 mg 3 %
- Phosphore 107 mg 15 %
- Magnésium 17,9 mg 5 %
- Fer 1,3 mg 9 %
- Zinc 0,85 mg 8 %
- Cuivre 0,065 mg 6 %
- Manganèse 0,16 mg 8 %
- Sélénium 1,8 µg 3 %
- Iode 5,2 µg 3 %
- Sodium 260 mg 11 %
Critères de l’UE pour les allégations nutritionnelles
Ceux que remplissent 100 g de cet aliment selon le règlement (CE) n° 1924/2006.
- Excellente source de protéines
- Excellente source de vitamine B12
- Source de vitamine B3
- Source de phosphore
Plats
Parmi les plats
Cette catégorie du catalogue 17 Fit compte 691 aliments. Comparaison pour 100 g.
- 66 % Moins calorique que 66 % des plats.
- 92 % Plus de vitamine B12 que 92 % des plats.
- 83 % Plus de vitamine B3 que 83 % des plats.
De composition proche
Les aliments les plus proches en calories et en macros.
- Salade niçoise 123 kcal
- Salade César 150 kcal
- Hachis parmentier 123 kcal
- Moussaka 147 kcal
- Tomates farcies 122 kcal
- Curry 107 kcal
17 Fit
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D’où viennent ces chiffres
ANSES-CIQUAL (France), code 25124.
Les glucides sont donnés hors fibres, comme sur les étiquettes dans l’UE.