17 Fit Calorie degli alimenti Piatti
Spezzatino d’agnello con patate calorie e valori nutrizionali
Spezzatino d’agnello con patate: 133 kcal per 100 g, proteine 8,1 g, grassi 8,6 g, carboidrati 5 g. Porzione tipica (300 g): 399 kcal.
Agnello a pezzi rosolato e cotto lentamente con patate, cipolla, rosmarino e un bicchiere di vino bianco: in forno o in tegame, è il piatto della Pasqua e delle domeniche in tutto il Centro-Sud. Ha 133 kcal per 100 g e un piatto da 300 g vale circa 399 kcal. È ricco di proteine e vitamina B12.
- Ad alto contenuto di proteine
- Ad alto contenuto di vitamina B12
- Fonte di vitamina B3
- Fonte di fosforo
- Proteine 25%
- Grassi 60%
- Carboidrati 15%
Nelle porzioni di tutti i giorni
- Porzione tipica · 300 g 399 kcal P 24,1 · G 25,8 · C 15 g
- 100 kcal sono 75 g la quantità che fornisce 100 kcal
- 20 g di proteine sono 250 g quanto ne serve per avere 20 g di proteine
- Densità energetica Bassa 1,3 kcal per grammo: più è bassa, più cibo ottieni a parità di calorie
Valori nutrizionali per 100 g
La percentuale si riferisce ai valori di riferimento giornalieri per un adulto medio usati nelle etichette UE (Regolamento (UE) n. 1169/2011). Cosa significa la %
Energia e macro
- Energia 133 kcal 556 kJ 7%
- Proteine 8,1 g 16%
- Grassi 8,6 g 12%
- Carboidrati disponibili, senza fibre 5 g 2%
- Fibre 1,6 g
- Sale 0,65 g 11%
Da dove vengono le calorie
- Proteine 25%
- Grassi 60%
- Carboidrati 15%
Proteine e carboidrati danno 4 kcal per grammo, i grassi 9. «Altro» comprende fibre, alcol e acidi organici.
Vitamine
- Vitamina A 91,2 µg 11%
- Vitamina D 0,039 µg <1%
- Vitamina E 0,84 mg 7%
- Vitamina K nessun dato
- Vitamina C 4,8 mg 6%
- Vitamina B1 tiamina 0,1 mg 9%
- Vitamina B2 riboflavina 0,14 mg 10%
- Vitamina B3 niacina 3,1 mg 20%
- Vitamina B5 acido pantotenico 0,4 mg 7%
- Vitamina B6 0,14 mg 10%
- Folati B9 18,4 µg 9%
- Vitamina B12 1,2 µg 48%
- Colina nessun dato
Minerali
- Potassio 230 mg 12%
- Calcio 22,1 mg 3%
- Fosforo 107 mg 15%
- Magnesio 17,9 mg 5%
- Ferro 1,3 mg 9%
- Zinco 0,85 mg 8%
- Rame 0,065 mg 6%
- Manganese 0,16 mg 8%
- Selenio 1,8 µg 3%
- Iodio 5,2 µg 3%
- Sodio 260 mg 11%
Criteri UE per le indicazioni nutrizionali
Quali criteri rispettano 100 g di questo alimento, secondo il Regolamento (CE) n. 1924/2006.
- Ad alto contenuto di proteine
- Ad alto contenuto di vitamina B12
- Fonte di vitamina B3
- Fonte di fosforo
Piatti
Rispetto al resto dei piatti
La categoria nel catalogo di 17 Fit: 699 alimenti. Confronto per 100 g.
- 66% 66% dei piatti ha più calorie di questo alimento.
- 92% 92% dei piatti ha meno vitamina B12 di questo alimento.
- 86% 86% dei piatti ha meno vitamina B3 di questo alimento.
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17 Fit
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Da dove vengono questi numeri
ANSES-CIQUAL (Francia), codice 25124.
I carboidrati sono quelli disponibili, senza fibre, come sulle etichette UE.