17 Fit Kalorie potravin Hotová jídla
Thajské kari kalorie a nutriční hodnoty
Thajské kari: 119 kcal na 100 g, bílkoviny 8,8 g, tuky 8,7 g, sacharidy 1,4 g. Běžná porce (300 g): 357 kcal.
Thajské kari se vaří na kokosovém mléce s pastou z chilli, citronové trávy a galangalu, s kuřecím masem nebo jen se zeleninou, a podává se s jasmínovou rýží. Miska 300 g zeleného kari s kuřecím má asi 357 kcal a vysoký obsah bílkovin, zeleninové vychází na 101 kcal na 100 g. Většinu tuku dodává kokosové mléko; rýži zvaž zvlášť.
- S vysokým obsahem bílkovin
- Zdroj vlákniny
- Zdroj manganu
- Zdroj vitamínu B3
- Bílkoviny 30 %
- Tuky 66 %
- Sacharidy 5 %
V běžných porcích
- Běžná porce · 300 g 357 kcal B 26,4 · T 26,1 · S 4,2 g
- 100 kcal odpovídá 85 g tolik této potraviny má 100 kcal
- 20 g bílkovin odpovídá 225 g tolik je potřeba sníst pro 20 g bílkovin
- Energetická hustota Nízká 1,2 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Všechny varianty
Jak se kalorie a makra mění podle odrůdy a způsobu přípravy. Hodnoty na 100 g.
| Varianta | Kcal | Bílkoviny | Tuky | Sacharidy |
|---|---|---|---|---|
| Zelené s kuřecím | 119 | 8,8 | 8,7 | 1,4 |
| Zeleninové | 101 | 3,8 | 8,2 | 3,1 |
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Zelené s kuřecím
Energie a makroživiny
- Energie 119 kcal 498 kJ 6 %
- Bílkoviny 8,8 g 18 %
- Tuky 8,7 g 12 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 1,4 g <1 %
- Vláknina 2,6 g
- Sůl 1,4 g 23 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 30 %
- Tuky 66 %
- Sacharidy 5 %
Vitamíny
- Vitamín A 34,2 µg 4 %
- Vitamín D 0,3 µg 6 %
- Vitamín E 0,99 mg 8 %
- Vitamín K bez údajů
- Vitamín C 1 mg 1 %
- Vitamín B1 thiamin 0,02 mg 2 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,05 mg 4 %
- Vitamín B3 niacin 2,5 mg 16 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,49 mg 8 %
- Vitamín B6 0,14 mg 10 %
- Folát B9 7 µg 4 %
- Vitamín B12 0,2 µg 8 %
- Cholin bez údajů
Minerály
- Draslík 224 mg 11 %
- Vápník 23 mg 3 %
- Fosfor 87 mg 12 %
- Hořčík 25 mg 7 %
- Železo 1,3 mg 9 %
- Zinek 0,5 mg 5 %
- Měď 0,07 mg 7 %
- Mangan 0,51 mg 26 %
- Selen 7 µg 13 %
- Jód 7 µg 5 %
- Sodík 550 mg 23 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
- S vysokým obsahem bílkovin
- Zdroj vlákniny
- Zdroj manganu
- Zdroj vitamínu B3
Zeleninové
Energie a makroživiny
- Energie 101 kcal 423 kJ 5 %
- Bílkoviny 3,8 g 8 %
- Tuky 8,2 g 12 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 3,1 g 1 %
- Vláknina 3,1 g
- Sůl 1,4 g 24 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 15 %
- Tuky 73 %
- Sacharidy 12 %
Vitamíny
- Vitamín A 45,8 µg 6 %
- Vitamín D 0 µg 0 %
- Vitamín E 1,5 mg 12 %
- Vitamín K bez údajů
- Vitamín C 3 mg 4 %
- Vitamín B1 thiamin 0,02 mg 2 %
- Vitamín B2 riboflavin bez údajů
- Vitamín B3 niacin 0,7 mg 4 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,38 mg 6 %
- Vitamín B6 0,09 mg 6 %
- Folát B9 3 µg 2 %
- Vitamín B12 0 µg 0 %
- Cholin bez údajů
Minerály
- Draslík 207 mg 10 %
- Vápník 28 mg 4 %
- Fosfor 54 mg 8 %
- Hořčík 21 mg 6 %
- Železo 1,7 mg 12 %
- Zinek 0,4 mg 4 %
- Měď 0,1 mg 10 %
- Mangan 0,43 mg 22 %
- Selen 4 µg 7 %
- Jód 15 µg 10 %
- Sodík 570 mg 24 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
- Zdroj bílkovin
- S vysokým obsahem vlákniny
- Zdroj manganu
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny. Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
Hotová jídla
Srovnání v kategorii hotových jídel
Kategorie má v katalogu 17 Fit 699 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 72 % Méně kalorií než 72 % hotových jídel.
- 86 % Více vlákniny než 86 % hotových jídel.
- 93 % Více manganu než 93 % hotových jídel.
- 78 % Více vitamínu B3 než 78 % hotových jídel.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Salát Niçoise 123 kcal
- Jehněčí ragú s bramborami 133 kcal
- Vaječné muffiny 136 kcal
- Šakšuka 117 kcal
- Plněná rajčata 122 kcal
- Bigos 114 kcal
Další z kategorie „Hotová jídla“
- Lečo 97 kcal
- Zelňačka 52 kcal
- Rajská polévka 61 kcal
- Houbová polévka 36 kcal
- Langoš 351 kcal
- Brynzové halušky 235 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
CoFID (Spojené království), kód 19-465.
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.