17 Fit Calorias dos alimentos Doces e sobremesas
Biscoito recheado calorias e tabela nutricional
Biscoito recheado: 460 kcal por 100 g, proteínas 6,7 g, gorduras 18 g, carboidratos 67,9 g. 1 unidade (11 g): 51 kcal.
Duas bolachas crocantes de chocolate com recheio cremoso branco no meio: é o biscoito recheado que se abre para lamber o recheio, se molha no leite e se tritura para a base de torta, o pavê e o sorvete de cookies. Um biscoito de 11 g tem cerca de 50 kcal. As versões com recheio duplo levam mais creme, e como é fácil comer vários de uma vez, contar os biscoitos é melhor que estimar.
- Fonte de fibras
- Rico em cobre
- Rico em manganês
- Fonte de vitamina E
- Proteínas 6%
- Gorduras 35%
- Carboidratos 59%
Em porções do dia a dia
- 1 unidade ≈ 11 g 51 kcal P 0,7 · G 2 · C 7,5 g
- Porção habitual · 30 g 138 kcal P 2 · G 5,4 · C 20,4 g
- 100 kcal estão em 22 g a quantidade que fornece 100 kcal
- 20 g de proteína estão em 300 g o quanto comer para obter 20 g de proteína
- Densidade calórica Alta 4,6 kcal por grama: quanto menor, mais comida você come com as mesmas calorias
Tabela nutricional por 100 g
A porcentagem mostra quanto 100 g cobrem do valor de referência de nutrientes (VRN) que a União Europeia define para um adulto (Regulamento (UE) 1169/2011). O que significa o %
Energia e macros
- Energia 460 kcal 1.925 kJ 23%
- Proteínas 6,7 g 13%
- Gorduras 18 g 26%
- Carboidratos disponíveis, sem fibras 67,9 g 26%
- Fibras 3,8 g
- Sal 0,61 g 10%
De onde vêm as calorias
- Proteínas 6%
- Gorduras 35%
- Carboidratos 59%
Proteínas e carboidratos fornecem 4 kcal por grama; gorduras, 9. “Outros” são fibras, álcool e ácidos orgânicos.
Vitaminas
- Vitamina A 2,2 µg <1%
- Vitamina D 0,25 µg 5%
- Vitamina E 3 mg 25%
- Vitamina K sem dados
- Vitamina C 0,5 mg <1%
- Vitamina B1 tiamina 0,11 mg 10%
- Vitamina B2 riboflavina 0,073 mg 5%
- Vitamina B3 niacina 0,69 mg 4%
- Vitamina B5 ácido pantotênico 0,29 mg 5%
- Vitamina B6 0,13 mg 9%
- Folato B9 28 µg 14%
- Vitamina B12 0,04 µg 2%
- Colina sem dados
Minerais
- Potássio 190 mg 10%
- Cálcio 120 mg 15%
- Fósforo 117 mg 17%
- Magnésio 47,3 mg 13%
- Ferro 3,3 mg 24%
- Zinco 0,92 mg 9%
- Cobre 0,39 mg 39%
- Manganês 0,61 mg 30%
- Selênio 1,1 µg 2%
- Iodo 24 µg 16%
- Sódio 246 mg 10%
Critérios da UE para alegações nutricionais
Os que 100 g deste alimento atendem, segundo o Regulamento (CE) 1924/2006.
- Fonte de fibras
- Rico em cobre
- Rico em manganês
- Fonte de vitamina E
- Fonte de ferro
- Fonte de fósforo
- Fonte de iodo
- Fonte de cálcio
Doces e sobremesas
No grupo dos doces e sobremesas
No catálogo do 17 Fit, esta categoria tem 269 alimentos. Comparação por 100 g.
- 80% Mais calorias que 80% dos doces e sobremesas.
- 78% Mais proteínas que 78% dos doces e sobremesas.
- 86% Mais fibras que 86% dos doces e sobremesas.
- 85% Mais cobre que 85% dos doces e sobremesas.
- 82% Mais manganês que 82% dos doces e sobremesas.
Composição parecida
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De onde vêm estes números
ANSES-CIQUAL (França), código 24231.
Carboidratos: os disponíveis, sem fibras, como nos rótulos da UE.