17 Fit Calorías de los alimentos Dulces y postres
Galletas rellenas calorías y valor nutricional
Galletas rellenas: 460 kcal por 100 g, proteínas 6,7 g, grasas 18 g, carbohidratos 67,9 g. 1 unidad (11 g): 51 kcal.
Dos galletas de cacao con una capa de crema blanca en medio: cada casa tiene su manera de comerlas, separándolas, mojándolas en leche o de un bocado. Tienen 460 kcal por 100 g y cada una pesa unos 11 g, así que son unas 51 kcal por galleta. Con el paquete abierto caen cuatro o cinco sin darte cuenta, así que mejor cuéntalas.
- Fuente de fibra
- Alto contenido de cobre
- Alto contenido de manganeso
- Fuente de vitamina E
- Proteínas 6%
- Grasas 35%
- Carbohidratos 59%
En raciones habituales
- 1 unidad ≈ 11 g 51 kcal P 0,7 · G 2 · C 7,5 g
- Ración habitual · 30 g 138 kcal P 2 · G 5,4 · C 20,4 g
- 100 kcal son 22 g la cantidad que aporta 100 kcal
- 20 g de proteínas son 300 g lo que hay que comer para obtener 20 g de proteínas
- Densidad energética Alta 4,6 kcal por gramo: cuanto más baja, más comida tienes por las mismas calorías
Valor nutricional por 100 g
El porcentaje compara lo que contienen 100 g con las ingestas de referencia (IR) que fija el Reglamento (UE) n.º 1169/2011 para un adulto medio, las mismas que usan las etiquetas; en vitaminas y minerales, con los valores de referencia de nutrientes (VRN). Qué significa el %
Energía y macros
- Energía 460 kcal 1.925 kJ 23%
- Proteínas 6,7 g 13%
- Grasas 18 g 26%
- Carbohidratos disponibles, sin fibra 67,9 g 26%
- Fibra 3,8 g
- Sal 0,61 g 10%
De dónde vienen las calorías
- Proteínas 6%
- Grasas 35%
- Carbohidratos 59%
Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.
Vitaminas
- Vitamina A 2,2 µg <1%
- Vitamina D 0,25 µg 5%
- Vitamina E 3 mg 25%
- Vitamina K sin datos
- Vitamina C 0,5 mg <1%
- Vitamina B1 tiamina 0,11 mg 10%
- Vitamina B2 riboflavina 0,073 mg 5%
- Vitamina B3 niacina 0,69 mg 4%
- Vitamina B5 ácido pantoténico 0,29 mg 5%
- Vitamina B6 0,13 mg 9%
- Folato B9 28 µg 14%
- Vitamina B12 0,04 µg 2%
- Colina sin datos
Minerales
- Potasio 190 mg 10%
- Calcio 120 mg 15%
- Fósforo 117 mg 17%
- Magnesio 47,3 mg 13%
- Hierro 3,3 mg 24%
- Zinc 0,92 mg 9%
- Cobre 0,39 mg 39%
- Manganeso 0,61 mg 30%
- Selenio 1,1 µg 2%
- Yodo 24 µg 16%
- Sodio 246 mg 10%
Criterios de la UE para declaraciones nutricionales
Los que cumplen 100 g de este alimento, según el Reglamento (CE) n.º 1924/2006.
- Fuente de fibra
- Alto contenido de cobre
- Alto contenido de manganeso
- Fuente de vitamina E
- Fuente de hierro
- Fuente de fósforo
- Fuente de yodo
- Fuente de calcio
Dulces y postres
Entre los dulces y postres
En el catálogo de 17 Fit, esta categoría tiene 269 alimentos. Comparación por 100 g.
- 80% Más calorías que el 80% de los dulces y postres.
- 78% Más proteínas que el 78% de los dulces y postres.
- 86% Más fibra que el 86% de los dulces y postres.
- 85% Más cobre que el 85% de los dulces y postres.
- 82% Más manganeso que el 82% de los dulces y postres.
De composición parecida
Los alimentos con las calorías y los macros más cercanos.
- Galletas de mantequilla 467 kcal
- Galletas de avena 450 kcal
- Barquillos 455 kcal
- Peladillas 470 kcal
- Galletas de jengibre 453 kcal
- Galletas digestive 463 kcal
De la misma categoría: Dulces y postres
- Panettone 354 kcal
- Churros 419 kcal
- Flan 178 kcal
- Chocolate negro 598 kcal
- Miel 304 kcal
- Azúcar 387 kcal
17 Fit
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De dónde salen estas cifras
ANSES-CIQUAL (Francia), código 24231.
Carbohidratos: los disponibles, sin fibra, como en las etiquetas de la UE.