17 Fit Calorietabel Zoetigheid en desserts
Sandwichkoekjes calorieën en voedingswaarde
Sandwichkoekjes: 460 kcal per 100 g, eiwit 6,7 g, vet 18 g, koolhydraten 67,9 g. 1 stuk (11 g): 51 kcal.
Twee knapperige chocoladekoekjes met een zoete witte crèmevulling ertussen: het sandwichkoekje dat je openschroeft, in melk dipt of verkruimelt tot taartbodem of cookies‑and‑cream-ijs. Eén koekje van 11 g heeft ongeveer 50 kcal. Versies met dubbele vulling bevatten extra crème, en omdat ze makkelijk per handvol weggaan, is tellen beter dan schatten.
- Bron van vezels
- Rijk aan koper
- Rijk aan mangaan
- Bron van vitamine E
- Eiwit 6%
- Vet 35%
- Koolhydraten 59%
In gangbare porties
- 1 stuk ≈ 11 g 51 kcal E 0,7 · V 2 · K 7,5 g
- Gebruikelijke portie · 30 g 138 kcal E 2 · V 5,4 · K 20,4 g
- 100 kcal is 22 g zoveel ervan levert 100 kcal
- 20 g eiwit is 300 g zoveel ervan eet je voor 20 g eiwit
- Energiedichtheid Hoog 4,6 kcal per gram: hoe lager, hoe meer eten je krijgt voor dezelfde calorieën
Voedingswaarde per 100 g
Het percentage is het deel van de dagelijkse referentie-inname (RI) voor een volwassene, zoals de EU die heeft vastgesteld (Verordening 1169/2011). Wat het % betekent
Energie en macro’s
- Energie 460 kcal 1.925 kJ 23%
- Eiwit 6,7 g 13%
- Vet 18 g 26%
- Koolhydraten beschikbaar, zonder vezels 67,9 g 26%
- Vezels 3,8 g
- Zout 0,61 g 10%
Waar de calorieën vandaan komen
- Eiwit 6%
- Vet 35%
- Koolhydraten 59%
Eiwit en koolhydraten leveren 4 kcal per gram, vet 9. ‘Overig’ zijn vezels, alcohol en organische zuren.
Vitamines
- Vitamine A 2,2 µg <1%
- Vitamine D 0,25 µg 5%
- Vitamine E 3 mg 25%
- Vitamine K geen gegevens
- Vitamine C 0,5 mg <1%
- Vitamine B1 thiamine 0,11 mg 10%
- Vitamine B2 riboflavine 0,073 mg 5%
- Vitamine B3 niacine 0,69 mg 4%
- Vitamine B5 pantotheenzuur 0,29 mg 5%
- Vitamine B6 0,13 mg 9%
- Folaat B9 28 µg 14%
- Vitamine B12 0,04 µg 2%
- Choline geen gegevens
Mineralen
- Kalium 190 mg 10%
- Calcium 120 mg 15%
- Fosfor 117 mg 17%
- Magnesium 47,3 mg 13%
- IJzer 3,3 mg 24%
- Zink 0,92 mg 9%
- Koper 0,39 mg 39%
- Mangaan 0,61 mg 30%
- Selenium 1,1 µg 2%
- Jodium 24 µg 16%
- Natrium 246 mg 10%
EU‑criteria voor voedingsclaims
Aan welke daarvan 100 g van dit product voldoet volgens Verordening (EG) 1924/2006.
- Bron van vezels
- Rijk aan koper
- Rijk aan mangaan
- Bron van vitamine E
- Bron van ijzer
- Bron van fosfor
- Bron van jodium
- Bron van calcium
Zoetigheid en desserts
Vergeleken met andere zoetigheden en desserts
Deze categorie telt 269 producten in de catalogus van 17 Fit. Vergeleken per 100 g.
- 80% Meer calorieën dan 80% van de zoetigheden en desserts.
- 78% Meer eiwit dan 78% van de zoetigheden en desserts.
- 86% Meer vezels dan 86% van de zoetigheden en desserts.
- 85% Meer koper dan 85% van de zoetigheden en desserts.
- 82% Meer mangaan dan 82% van de zoetigheden en desserts.
Vergelijkbaar van samenstelling
De producten met de meest vergelijkbare calorieën en macro’s.
- Boterkoekjes 467 kcal
- Havermoutkoekjes 450 kcal
- Pepernoten 469 kcal
- Wafeltjes 455 kcal
- Suikeramandelen 470 kcal
- Gemberkoekjes 453 kcal
Meer uit de categorie ‘Zoetigheid en desserts’
- Churros 419 kcal
- Stroopwafel 405 kcal
- Hagelslag 535 kcal
- Oliebollen 342 kcal
- Poffertjes 220 kcal
- Tompouce 292 kcal
17 Fit
Calorieën tellen zonder weegschaal of tabellen
Maak een foto van je bord of zeg gewoon wat je hebt gegeten – 17 Fit herkent de gerechten, schat de grammen en telt calorieën, macro’s, vitamines en mineralen.
- Foto, spraak of zoeken in 2.592 producten en gerechten
- Een plan dat zich elke week aanpast aan je gewicht
- Gratis eetdagboek, zonder registratie en zonder advertenties
Waar deze getallen vandaan komen
ANSES-CIQUAL (Frankrijk), code 24231.
Koolhydraten zonder vezels (beschikbare koolhydraten), zoals op etiketten in de EU.