17 Fit Kalóriatáblázat Édességek és desszertek
Töltött keksz kalóriatartalom és tápérték
Töltött keksz: 460 kcal 100 g‑ban, fehérje 6,7 g, zsír 18 g, szénhidrát 67,9 g. 1 db (11 g): 51 kcal.
A töltött keksz két ropogós kekszlap közé kent édes krém – kakaós kekszben vaníliás, vaníliás kekszben csokoládés töltelékkel –, a tízórais dobozok és a kávé melletti nassolás kedvence. Egy darab körülbelül 11 g, ez 51 kcal, egy 30 g‑os adag – két-három keksz – 138. Magas réz- és mangántartalmú, rostforrás.
- Jó forrás: rost
- Kiváló forrás: réz
- Kiváló forrás: mangán
- Jó forrás: E‑vitamin
- Fehérje 6%
- Zsír 35%
- Szénhidrát 59%
Hétköznapi adagokban
- 1 db ≈ 11 g 51 kcal F 0,7 · Zs 2 · Sz 7,5 g
- Szokásos adag · 30 g 138 kcal F 2 · Zs 5,4 · Sz 20,4 g
- 100 kcal-nyi adag 22 g ennyi ad belőle 100 kcal-t
- 20 g fehérjéhez 300 g ennyit kell megenned belőle 20 g fehérjéért
- Energiasűrűség Magas 4,6 kcal grammonként: minél alacsonyabb, annál több ételt ehetsz ugyanannyi kalóriáért
Tápérték 100 g‑ban
A százalék azt mutatja, hogy a mennyiség mekkora része egy felnőtt uniós napi referencia-beviteli értékének (1169/2011/EU rendelet). Mit jelent a %
Energia és makrók
- Energia 460 kcal 1 925 kJ 23%
- Fehérje 6,7 g 13%
- Zsír 18 g 26%
- Szénhidrát hasznosítható, rost nélkül 67,9 g 26%
- Rost 3,8 g
- Só 0,61 g 10%
Honnan jön a kalória
- Fehérje 6%
- Zsír 35%
- Szénhidrát 59%
A fehérje és a szénhidrát grammonként 4 kcal-t ad, a zsír 9‑et. Az „Egyéb” a rost, az alkohol és a szerves savak.
Vitaminok
- A-vitamin 2,2 µg <1%
- D-vitamin 0,25 µg 5%
- E-vitamin 3 mg 25%
- K-vitamin nincs adat
- C-vitamin 0,5 mg <1%
- B1-vitamin tiamin 0,11 mg 10%
- B2-vitamin riboflavin 0,073 mg 5%
- B3-vitamin niacin 0,69 mg 4%
- B5-vitamin pantoténsav 0,29 mg 5%
- B6-vitamin 0,13 mg 9%
- Folát B9 28 µg 14%
- B12-vitamin 0,04 µg 2%
- Kolin nincs adat
Ásványi anyagok
- Kálium 190 mg 10%
- Kalcium 120 mg 15%
- Foszfor 117 mg 17%
- Magnézium 47,3 mg 13%
- Vas 3,3 mg 24%
- Cink 0,92 mg 9%
- Réz 0,39 mg 39%
- Mangán 0,61 mg 30%
- Szelén 1,1 µg 2%
- Jód 24 µg 16%
- Nátrium 246 mg 10%
A tápanyag-összetételre vonatkozó állítások uniós feltételei
Az 1924/2006/EK rendelet szerint, az élelmiszer 100 g‑jára vetítve.
- Jó forrás: rost
- Kiváló forrás: réz
- Kiváló forrás: mangán
- Jó forrás: E‑vitamin
- Jó forrás: vas
- Jó forrás: foszfor
- Jó forrás: jód
- Jó forrás: kalcium
Édességek és desszertek
Helye az édességek és desszertek között
A kategória a 17 Fit katalógusában: 269 élelmiszer. Az összevetés 100 g‑ra vonatkozik.
- 80% Több kalória van benne, mint az édességek és desszertek 80%-ában.
- 78% Több fehérje van benne, mint az édességek és desszertek 78%-ában.
- 86% Több rost van benne, mint az édességek és desszertek 86%-ában.
- 85% Több réz van benne, mint az édességek és desszertek 85%-ában.
- 82% Több mangán van benne, mint az édességek és desszertek 82%-ában.
Hasonló összetételűek
A kalóriában és makrókban legközelebb álló élelmiszerek.
- Vajas keksz 467 kcal
- Zabkeksz 450 kcal
- Cukrozott mandula 470 kcal
- Gyömbéres keksz 453 kcal
- Digestive keksz 463 kcal
- Shortbread 489 kcal
Édességek és desszertek: még több
- Amaretti 464 kcal
- Puding 142 kcal
- Töltött palacsinta 381 kcal
- Császármorzsa 210 kcal
- Vaníliakrémes képviselőfánk 223 kcal
- Babapiskóta 385 kcal
17 Fit
Kalóriaszámlálás mérleg és táblázatok nélkül
Fotózd le a tányérod, vagy csak mondd be, mit ettél – a 17 Fit felismeri a fogásokat, megbecsüli a grammokat, és kiszámolja a kalóriát, a makrókat, a vitaminokat és az ásványi anyagokat.
- Fotó, hang vagy keresés 2 592 élelmiszer és étel között
- Terv, amely hetente a súlyodhoz igazodik
- Ingyenes étkezési napló, regisztráció és reklám nélkül
Honnan származnak ezek a számok
Adatbázis: ANSES-CIQUAL (Franciaország), kód: 24231.
A szénhidrát hasznosítható szénhidrát, rost nélkül, ahogy az uniós címkéken.