17 Fit Besin kalorileri Tatlılar ve şekerlemeler
Kremalı bisküvi kalori ve besin değerleri
Kremalı bisküvi: 460 kcal / 100 g, protein 6,7 g, yağ 18 g, karbonhidrat 67,9 g. 1 adet (11 g): 51 kcal.
İki kakaolu bisküvinin arasına krema sürülen sandviç bisküviler, Türkiye’de bakkal raflarının ve çocuk beslenme çantalarının en tanıdık ürünlerindendir; süte batırılarak yenmesi de bir klasiktir. 100 g’ı yaklaşık 460 kcal’dir, 11 g’lık bir tanesi 51 kcal kadar tutar. Lif kaynağıdır, bakır ve manganez bakımından zengindir; bir paketi açınca saymak en kolay yoldur.
- İyi bir lif kaynağı
- Yüksek bakır
- Yüksek manganez
- İyi bir E vitamini kaynağı
- Protein %6
- Yağ %35
- Karbonhidrat %59
Gündelik porsiyonlarda
- 1 adet ≈ 11 g 51 kcal P 0,7 · Y 2 · K 7,5 g
- Ortalama porsiyon · 30 g 138 kcal P 2 · Y 5,4 · K 20,4 g
- 100 kcal için 22 g bu kadarı 100 kcal eder
- 20 g protein için 300 g 20 g protein almak için yemen gereken miktar
- Enerji yoğunluğu Yüksek Gram başına 4,6 kcal: ne kadar düşükse aynı kaloriyle o kadar çok yiyebilirsin
100 g’da besin değerleri
Yüzde, AB’nin bir yetişkin için belirlediği günlük referans değerin ne kadarının karşılandığını gösterir (1169/2011 sayılı AB Tüzüğü). Yüzde ne anlama geliyor
Enerji ve makrolar
- Enerji 460 kcal 1.925 kJ %23
- Protein 6,7 g %13
- Yağ 18 g %26
- Karbonhidrat kullanılabilir, lif hariç 67,9 g %26
- Lif 3,8 g
- Tuz 0,61 g %10
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %6
- Yağ %35
- Karbonhidrat %59
Protein ve karbonhidratın gramı 4 kcal, yağınki 9 kcal verir. “Diğer”: lif, alkol ve organik asitler.
Vitaminler
- A vitamini 2,2 µg %<1
- D vitamini 0,25 µg %5
- E vitamini 3 mg %25
- K vitamini veri yok
- C vitamini 0,5 mg %<1
- B1 vitamini tiamin 0,11 mg %10
- B2 vitamini riboflavin 0,073 mg %5
- B3 vitamini niasin 0,69 mg %4
- B5 vitamini pantotenik asit 0,29 mg %5
- B6 vitamini 0,13 mg %9
- Folat B9 28 µg %14
- B12 vitamini 0,04 µg %2
- Kolin veri yok
Mineraller
- Potasyum 190 mg %10
- Kalsiyum 120 mg %15
- Fosfor 117 mg %17
- Magnezyum 47,3 mg %13
- Demir 3,3 mg %24
- Çinko 0,92 mg %9
- Bakır 0,39 mg %39
- Manganez 0,61 mg %30
- Selenyum 1,1 µg %2
- İyot 24 µg %16
- Sodyum 246 mg %10
AB beslenme beyanı ölçütleri
Bu besinin 100 g’ının 1924/2006 sayılı AT Tüzüğüne göre karşıladıkları.
- İyi bir lif kaynağı
- Yüksek bakır
- Yüksek manganez
- İyi bir E vitamini kaynağı
- İyi bir demir kaynağı
- İyi bir fosfor kaynağı
- İyi bir iyot kaynağı
- İyi bir kalsiyum kaynağı
Tatlılar ve şekerlemeler
Diğer tatlılar ve şekerlemeler arasında
17 Fit kataloğunda bu kategoride 269 besin var. Karşılaştırma 100 g üzerinden.
- %80 Kalorisi bundan düşük olanların tatlılar ve şekerlemeler içindeki payı: %80.
- %78 Bundan daha az protein içerenlerin tatlılar ve şekerlemeler içindeki payı: %78.
- %86 Bundan daha az lif içerenlerin tatlılar ve şekerlemeler içindeki payı: %86.
- %85 Bundan daha az bakır içerenlerin tatlılar ve şekerlemeler içindeki payı: %85.
- %82 Bundan daha az manganez içerenlerin tatlılar ve şekerlemeler içindeki payı: %82.
Bileşimi benzer olanlar
Kalorisi ve makroları en yakın besinler.
- Tereyağlı kurabiye 467 kcal
- Yulaflı kurabiye 450 kcal
- Gofret 455 kcal
- Badem şekeri 470 kcal
- Zencefilli kurabiye 453 kcal
- Digestive bisküvi 463 kcal
Tatlılar ve şekerlemeler: diğer besinler
- Mozaik pasta 437 kcal
- Bal 304 kcal
- Bitter çikolata 598 kcal
- Dondurma 227 kcal
- Şeker 387 kcal
- Baklava 440 kcal
17 Fit
Tartısız, tablosuz kalori say
Tabağının fotoğrafını çek ya da sadece ne yediğini söyle – 17 Fit yemekleri tanır, gramları tahmin eder; kaloriyi, makroları, vitaminleri ve mineralleri hesaplar.
- Fotoğraf, ses ya da 2.592 besin ve yemek arasında arama
- Kilona göre her hafta kendini ayarlayan bir plan
- Ücretsiz yemek günlüğü; üyelik yok, reklam yok
Bu rakamlar nereden geliyor
ANSES-CIQUAL (Fransa), kod 24231.
Karbonhidrat, AB etiketlerindeki gibi lif hariç kullanılabilir karbonhidrattır.