17 Fit Kalorie potravin Maso a drůbež
Kasler kalorie a nutriční hodnoty
Kasler: 107 kcal na 100 g, bílkoviny 22 g, tuky 2,2 g, sacharidy 0 g. 1 plátek (20 g): 21 kcal.
Kasler je nasolená a uzená vepřová pečeně z kotlety, jedna z nejlibovějších uzenin: nakrájená na tenké plátky jde na chleba, teplá se podává se zelím a bramborem nebo knedlíkem. Má asi 107 kcal na 100 g a plátek 20 g jen kolem 21 kcal. Má nízký obsah tuku a vysoký obsah bílkovin a thiaminu, z nasolení ale i dost soli.
- S vysokým obsahem bílkovin
- S nízkým obsahem tuku
- S vysokým obsahem vitamínu B1
- S vysokým obsahem vitamínu B3
- Bílkoviny 82 %
- Tuky 18 %
- Sacharidy 0 %
V běžných porcích
- 1 plátek ≈ 20 g 21 kcal B 4,4 · T 0,4 · S 0 g
- Běžná porce · 50 g 54 kcal B 11 · T 1,1 · S 0 g
- 100 kcal odpovídá 95 g tolik této potraviny má 100 kcal
- 20 g bílkovin odpovídá 90 g tolik je potřeba sníst pro 20 g bílkovin
- Energetická hustota Nízká 1,1 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 107 kcal 448 kJ 5 %
- Bílkoviny 22 g 44 %
- Tuky 2,2 g 3 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 0 g 0 %
- Vláknina 0 g
- Sůl 3,1 g 51 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 82 %
- Tuky 18 %
- Sacharidy 0 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 0 µg 0 %
- Vitamín D 0 µg 0 %
- Vitamín E 0,315 mg 3 %
- Vitamín K 3,3 µg 4 %
- Vitamín C 8,5 mg 11 %
- Vitamín B1 thiamin 0,66 mg 60 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,12 mg 9 %
- Vitamín B3 niacin 8,8 mg 55 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,49 mg 8 %
- Vitamín B6 0,39 mg 28 %
- Folát B9 1,4 µg <1 %
- Vitamín B12 0,37 µg 15 %
- Cholin bez údajů
Minerály
- Draslík 419 mg 21 %
- Vápník 5 mg <1 %
- Fosfor 259 mg 37 %
- Hořčík 21 mg 6 %
- Železo 0,43 mg 3 %
- Zinek 1,2 mg 12 %
- Měď 0,04 mg 4 %
- Mangan 0,01 mg <1 %
- Selen bez údajů
- Jód 40 µg 27 %
- Sodík 1 230 mg 51 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
- S vysokým obsahem bílkovin
- S nízkým obsahem tuku
- S vysokým obsahem vitamínu B1
- S vysokým obsahem vitamínu B3
- S vysokým obsahem fosforu
- Zdroj vitamínu B6
- Zdroj jódu
- Zdroj draslíku
Maso a drůbež
Srovnání v kategorii masa a drůbeže
Kategorie má v katalogu 17 Fit 214 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 95 % Méně kalorií než 95 % masa a drůbeže.
- 89 % Více vitamínu B1 než 89 % masa a drůbeže.
- 83 % Více vitamínu B3 než 83 % masa a drůbeže.
- 88 % Více fosforu než 88 % masa a drůbeže.
- 97 % Více jódu než 97 % masa a drůbeže.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Vepřová kýta 106 kcal
- Hovězí květová špička 110 kcal
- Telecí maso 107 kcal
- Zaječí maso 113 kcal
- Kuřecí prsa 110 kcal
- Jelení maso 120 kcal
Další z kategorie „Maso a drůbež“
- Pečená husa 238 kcal
- Buřty 273 kcal
- Tlačenka 173 kcal
- Játrovka 326 kcal
- Gothajský salám 308 kcal
- Jelito 313 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
BLS (Německo), kód W510000.
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.